yogaforet

통증은 신호일 뿐,
해답은 움직임에 있습니다.

근본적인 원인을 찾아가는
요가포레의 여정을 함께해요.

이번달은 어깨 통증의 원인
‘라운드숄더’를 이해하고 교정해 봅니다.

5월5일, #요가포레 #요린이의날
요가가 어떤것인지 경험해볼 요린이를 환영합니다.
뭐든 생각만하고 시도하지 않는다면
변화와 성장은 늘 남의 이야기가 될 뿐이죠.

5월5일은 베이직 요가로
남녀노소 누구나 참여하기 좋은 수업으로 준비됩니다.

신청은 프로필에 있는 카카오채널로 해주세요(DM❌)
어린이 체험은 부모님 동반 신청 필수 입니다
부모님과 함께헤도 좋을 것 같네요🫶

5월, 과하지도 덜하지도 않는 요가

포근한 날씨와는 별개로
몸이 무겁고 기분이 축축 쳐진다면
급격하게 차오르는 에너지가 버거워서 일지도 몰라요

5월은 식물이 마구마구 자라나는
에너지가 넘실대는 시기거든요

평소 차분하다 생각하시는 분들은
당연히 불편함이 올라오는 시기지요
사람 많은데 가면 기빨리는분들✋

그럴땐 서서히 몸의 열을 올리고
특히 열이 빠져나가는 호흡이 시원해지도록
가슴과 어깨를 열어주면 좋아요

그래서 5월의 주제가 바로 어깨! ‘라운드숄더’랍니다

혼자서는 어려워도 함께라면 어렵지 않습니다
나를 잘 들여다보고 살피는 움직임이면 되거든요

포근한 계절을 함께 누려요🫶

우리의 몸은 멈춰있는 조각상이 아닙니다.
가만히 있는 순간에도
숨을 쉬며 계속 움직입니다.

그래서 몸의 상태는 단순히 나누거나 진단할 수 없고
때마다 조금씩 달라지는 것이 당연합니다.

통증도 아랬다저랬다 여기였다 저기였다 바뀌곤하죠.

전방경사와 후방경사를 이해하는 것은
우리의 몸을 이해하는 방법으로 남겨두세요

스스로의 몸을 틀에 넣어 구분하기보다
어디에도 치우치지 않는 ‘중립’을 감각하는 시간을
꾸준히 더해가는 것이 중요힙니다.

그것이 요가가 가진 힘이며
건강한 수련의 방향이라 생각합니다.

몸도 마음도
더하고 덜어내는 것은 어쩌면 단순하고 쉬운 일입니다.
하지만 어디에도 치우치지 않는
적절한 상태를 유지하는 것은 더 어렵기에
그 노력을 놓지 않아야 하겠습니다.

🙏

요가는 이래서 참 매력이고
이래서 늘 어렵고
이래서 계속 할 수 밖에 없네요.

요가포레만의 수련가이드
[월간포레26년4월호]입니다
봄의 에너지는
몸과 마음의 피로감을 높이기에
섬세한 움직임으로 채워가겠습니다

골반의 전후방 기울기에 대한 내용을 안내합니다
허리 통증 및 다양한 신체 변형의 원인이 되는 부분이니
이해를 통해 요가 수련의 새로운 감각과 재미를 찾아보세요

#청라요가 #요가포레 #월간포레26년4월호

숨을 쉬고 있다는 것을 느끼는 것은
나의 안전함을 확인받는 것과 같습니다.

감정이 흔들릴 때
몸을 사용할 때
진정한 휴식을 원할 때

우리에겐 좋은 숨결이 필요합니다

하루에 20.000번이 넘는
그 귀한 숨을 잘쉬고 싶다면
새해에는 더 이상 주저하지 말고
가까운 요가원을 문을 열어보세요

숨을 잘 쉬는 몸을 만들어 보세요

#숨쉬기운동 #요가

걷고 있다 생각했는데
돌아보면 어느새 일주일 훅 지나있는걸보니
또 달리기를 했나봅니다.

잘하고 싶은 마음에 종종걸음으로 사는 습관은
요가를 이리 오래 곁에두어도 참 바꾸기 어렵네요

법적으로 쉼을 허락해주는 설연휴 3일
겨울방학을 2일
두번의 주말 4일까지
총 9일간 요가원은 쉼을 가집니다

일상의 긴장에서 벗어나 자연에 머물며
놓치고 있는 것을 천천히 살펴보고 오겠습니다

🍀문의는
카카오채널 ‘요가포레’로 남겨주시면
방학이 끝나고 순차적으로 답변드리겠습니다.

🍀신규 상담은 네이버 체험을 통해 경험해보시길 추천드립니다
체험 후 7일이내 등록시 체험비25.000원에서 20.000원 할인 적용되세요😉

2026년 2월, 요가포레