트레이너
03/05/2023
#바디프로필
다이어트 기간은 4개월 정도 잡고 진행하였고 한 번쯤 도전해보고 싶어
바디프로필이라는 목적으로 말씀하셔서 바로 식단 운동을 타이트하게 접근하지 않고 한 달간 기본 식사 및 몸 상태를 보고 운동방향성을 설정 후 진행하였습니다.
급하게 목표 설정에 접근을 하게 되면 바디프로필이라는 목표 설정이 끝나고 나면 망가질게 분명하고 그렇지 않고 끝나고 나서도 어느 정도 유지할 수 있게 식사를 급하게 줄여 진행하지 않고도 충분히 성공할 수 있고 급해지고 줄여먹고 하다 폭식을 하며 실패를 하는 것보다 천천히 접근하며 진행하는 것이 더 빠른 지름길로 갈 수 있어요
미로 같은 어려운 길 택하지 마시고 쉬운 길로갈 수 있는 방향을 잡아드릴게요 다음은 누가 저와 같이 가실까요??
02/05/2023
#바디프로필
일반적으로 다이어트라고 생각하면
먹어야 할 양 자체를 급격히 줄여 접근하며 금방 포기하게 됩니다.
우리가 주목하여야 할 것은 칼로리 식사량이 아니라 내 현재 가지고 있는 대사에 집중하여 천천히 접근을 해야 합니다.
현재 드시는 식사보다 운동에 먼저 접근하여 지속적인 에너지를 소모할 수있게 접근하여야 오히려 더 빠르고 멋진 몸을 만들 수 있습니다.
곧 여름입니다🔥
지금이라도 시작하셔야 멋진 몸으로 여름을 보내실 수 있어요!
같이 시작해보아요!
02/05/2023
#바디체크
다이어트 기간은 4개월정도 진행이 되었습니다.
평소 운동을 꾸준히 진행하셨지만 큰 변화가 없으셨고
그로 인해 스트레스로 음주 및 폭식을 자주하여 몸이 점차 망가지는 계기로 조금 더 올바른 식습관 개선 및 운동 방향성을 잡아 몸에 변화가
더욱더 변화를 가지고 가 시합에도 도전을 하셨고 좋은 성적을 가지고 가셨습니다.
몸 만드는 과정 절대 단기간에 할 수 없고 내 몸 상태에 따라 똑같이 접근하는 게 아니라 다르게 접근해야 성공할 수 있습니다.
다음은 누가 저랑 같이 도전해 보실까요??