16/06/2023
#레몬짐용현점
깨끗한 거리만들기
호주필라테스 더샵 센트럴시티점
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300평대 초대형 전문 기구 필라테스샵 헬스/개인PT/스피닝/필라테스
16/06/2023
20/02/2023
16/01/2023
캐딜락에서의 핸드스트랩을 이용한 헌드레드 동작
✨효과: 요추 전만 (lordosis) 의 보완과 복부의 전반적인 근력 향상
스트랩을 손에 끼고 내뱉는 호흡에 복부의 수축을 만들어낸 상태에서 팔을 위,아래로 움직이며 5번의 들숨/5번의 날숨으로 총 10세트 동작을 진행 한다.
스트랩의 스프링을 늘려내는 힘을 쓰다보면 맨몸 헌드레드에 비해 견갑주변에 안정화를 줄 수 있고, 흉근과 복근에 수축감을 조금더 쉽게 인지 할 수 있습니다.
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경원대로 1041 호주필라테스 5층
Incheon
21448