몸매를 위한 공간 Allstar PT

#건강 #운동 #개인트레이닝 #여름 #준비
#궁금한건 #언제든지 #질문

OOO회원님의
운동 전, 운동 후 모습입니다ㅎ

사진을 보면 밸런스가 많이
무너져 있는것이 한눈에 들어옵니다.
2번 사진의 경우 과장 된 자세가 아니라

신경써서 서있는 자세로
촬영 된 모습입니다.
시작전 사진에서 거북목과
굽은 어깨, 등이 한눈에 들어오죠ㅠ

요즘 학업에 바쁜 학생들의 경우
가장 많이 나오는 자세입니다.

꾸준한 체형관리와 운동
일상에서의 생활 습관 개선만이
바른 자세와 건강을 만듭니다.


#올스타피티 #개인트레이닝 #3주년 #할인행사 #최대 30만원
#인천터미널정형외과 #체형교정
@ Incheon, South Korea

여러분들 덕분에 올스타피티 3주년이 되었네요.
3주년 이벤트
올스타피티 최초 할인 이벤트~!!

올스타피티를 사랑해 주셔서
항상 감사합니다^^


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OOO회원님
처음 운동 시작 할때가 기억나네요
11자 복근을 갖고 싶어서 왔어요ㅎㅎ

여리여리한 체격에 운동은 또
얼마나 안하던지...뺀...질?!ㅋㅋ

처음에 충격적인 한마디를 들었죠 피티만 나오면 소유같은 몸이 될 줄 알았다.

특별한 목표가 없던 회원님은 바디 프로필이란 확실한 목표를 설정하고
3개월간 기초 베이스와 체력운동, 3개월은 높은강도의 트레이닝과 식단관리로
직장생활을 하며 퇴근 후 열심히 운동한 결과 소유 부럽지 않은 바디를 완성 !! 지금은 운동도 잘하는( 푸쉬업 정석10개 )
엘리트 학생이 되었다.
너무 고생 많았어요~!! #꾸준한 #운동 #건강 #관리
#행복 #미래
#공감 #화이팅

#트레이너 #생리학 #해부학 #트레이닝 #영양학
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OOO 회원님의 운동 시작 전 모습과 중간 점검 모습입니다.
2년 전 다른 곳에서 피티를 받아보신 경험이 있으며
그때 당시 식단으로 고구마, 닭 가슴살, 샐러드를 매일 3끼씩 먹으며 3개월 동안 단기적 폭풍 감량을 하였으나 그것으로 인하여 피부의 탄력을 잃고 스트레스성 폭식과 함께 요요현상이 진행되어 1번의 모습으로 돌아갔죠ㅠ

하지만 현재 올스타피티의 건강한 운동과 식단으로 2번의 모습으로 진행 중이며 3번의 최종 모습은 잃어버린 탄력을 최대한 찾는 방향으로 플랜을 설정하였으니기대해도 좋으실 겁니다
6월에 3번 공개?! 개인의 운동 플랜과 방향에 따라 식단이 다르지만
현재 시점의 식단 공개ㅎ
OOO 회원님의 식단
아침 – 호밀빵 2장 + 계란프라이2개(흰자) or
삶은계란 2개(흰자)
사과반개, 단백질파우더 한잔 (2스쿱)
점심 – 일반식 (공기밥100g) +
닭가슴살 100g or 살코기100g (제육이나 양념도 가능)
저녁 - 고구마 100g
닭가슴살 100g
샐러드 80g
운동 후 – 바나나 + 단백질파우더 한잔

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