웰가사우나헬스

새로운 장비 도입
차츰 바뀌는 중 👍👍

코로나로인해 금일부터
운영시간 변경이 됩니다 👍

코로나야! 물러가라

금일은 정기휴무입니다...

#경남진주 #진주시 #진주 #이현동 #이현웰가 #이현웰가사우나 #웰가사우나헬스 #헬스 #헬스장 #진주헬스 #사우나 #물좋은사우나 #목욕탕 #진주목욕탕 #운동 #트레이너 #무료상담 #무료측정 #체지방측정 #혈압계 #기초체력측정 #다이어트 #근력강화 #웨이트 #건강 #주차시설

#무슨일이든 #오래하면 #철학이만들어진다

스트레스...

운동을 한다는 것은

내몸에 스트레스를 쌓아가는 것입니다.

일도 하다보면

새로운 일이나 반복되는 일이나 스트레스가 있는 건 당연합니다.

스트레스는 두가지로 나누어 집니다.

#좋은스트레스

무거운걸 들어 반복하고

몸에 저항을 주어 몸이 거부할때까지...

대신 내가 추구하는 룰에 어긋나지 않게

몸에 스트레스를 가합니다.

그럼 몸이 반발하고

올바른 룰로 움직인 우리 몸은 채찍질하여 바로잡듯이

언젠간 채찍질 된 룰은 내것이 됩니다.

#나쁜스트레스

내가 룰을 못 만들거나

그 룰에 어긋난지도 모를 패턴으로 행동을 반복하다보면

나중에 어떤 결과가 나오게 될지 모릅니다.

"자기는 나름 잘한것 같은데 어깨가 아프다...허리가 아프다...등등"

#스트레스는일상
#좋은스트레스를쌓아가자

내가 하는 일이 힘들고 지쳐 가면

잠시 쉬었다가세요.

대신 휴식은 본인의 능력치를 알고 적당히 가집시다..

휴식이 길어지면 나태해지고

집중력과 다음 수행능력에 지장을 주니까요..

휴식중엔 내가 한 일에 호흡을 가다듬고 만족감을 가지며

다음 일에 동기부여가 되도록 반성해봅니다.

이번주도 스트레스 많이 쌓인 한주?!...

그것이 나에게 좋은 스트레스일지 나쁜 스트레스일지...

한번씩 돌이켜볼수있는 주말이 되었으면 합니다...

- 이현웰가헬스(WELLNESS CLUB) T.M 이태충 -

#한주를돌이켜보는

#행복한주말
#즐거운주말되세요 ^^

코로나로 인해 모두가 힘든시기..
잘 이겨내 봅시다..

회원모두가 동참하고 주의하며..

이 예민한 시기 항상 최선을 다합시다..

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현재 전국으로 코로나19로 인한 불안과 긴장감에 있지만..
각 업종이나 저희 사우나 헬스장에선
위생적인 환경을 조성하고자 최선을 다하고있습니다.💪💪

운동은...
한시간 넘게 하셨다면
조금 줄이시어 40분가량으로 진행하시고..

적당한 운동량은 신체의 면역력을 높입니다.

※과한 운동은 자신의 큰트롤 능력을 떨어트리고 회복에 있어 회복에 전념하여 오히려 이외의 면연력엔 장애가 오게됩니다.

본인이 만족할만한 기분 좋은 운동 후..

따뜻한 온수에 반신욕과..

목욕 후...면역력에 강한 식단조절로 이 시국에 더 건강하고 지금을 잘 이겨나갈수 있으면합니다..

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새해복 많이 받으시고..
즐거운 명절 보내시기 바랍니다.

25일 설날 당일은 휴무로..

올해도 무사 안녕을 기원하며..
좋은일들만 생기기를 기원합니다.

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