PULSE Training - 펄스트레이닝

[전방 십자인대 재건술 후 재활트레이닝 후기]

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저는 30대 남자 직장인입니다. 직업은 체육교사이고 수업을 하다가 왼쪽 무릎의 전방십자인대 완전 파열로 인해 수술을 했습니다.

경과는
8월 21일 사고가 발생했고, 한달 간 재활 후에
9월 19일 수술진행,
10월 17일부터 재활트레이닝 진행입니다.

월~금 주5일 운동을 진행했고, 3달동안 재활을 했습니다.

우선 저는 다행히 연골의 손상이 없이 전방십자인대만 손상이 되었고, 병원에서 젊고 직업도 몸을 쓰는 직업이다보니
전방십자인대 두 갈래를 모두 재건을 하기를 추천하셨습니다. 한 갈래는 자가인대, 한 갈래는 타가인대로 수술을 진행했고 다행히 수술 결과가 좋았습니다.
퇴원 후 4주 간은 제대로 걷지도 못했고, 병원에서 이제 재활을 시작해도 좋다고 하셔서 펄스트레이닝 센터를 찾아 등록을 진행했습니다.

펄스 트레이닝에서는 등록 전 현재 몸상태를 체크하시고, 앞으로 진행이 어떻게 될 것인지와 주의사항 등을 친절하고 자세하게 알려주셨습니다.
저는 등록 당일부터 바로 운동을 시작했는데, 한 달정도는 무릎의 관절각도와 염증 등 무릎 상태 관리에 집중을 해주셨습니다. 매번 마사지 해주시고 직접 처치해주셨습니다.
발뒤꿈치가 엉덩이에 닿을 정도가 되었을 때 운동을 진행하기 시작했습니다.

그리고 운동을 제대로 시작했을 때는 단순히 운동을 진행하는 것이 아니라 현재 상태에서 할 수 있는 운동을 위주로 몸의 사용방법, 몸의 정렬, 자세, 어떤 근육에 힘을 줘야하는 지 등 그동안 배우지 못한 것들을 많이 배우게 되었습니다. 트레이너님이 1시간 운동진행 도와주시고 추가로 개인운동을 진행했는데, 이 때 배웠던 포인트들에 집중해서 운동을 진행했습니다.
또한 재활 대상부위인 무릎에만 운동을 하는 것이 아니라 전신의 운동을 할 수 있게끔 도와주셔서 무릎뿐만 아니라 전체적인 몸상태가 좋아졌습니다.

현재 상태는 뛰지는 못하지만 걷거나 일상 생활을 하는 것에는 문제가 없을 정도로 상태가 아주 좋습니다.
병원에서 마지막 MRI를 찍었을 때 교수님께서 무릎이 많이 안정화되었고, 근육도 발달상태가 아주 좋아서 더이상 걱정할 일은 없다고 하셨고, 수술 1년후 핀을 빼는 수술만 하면 된다고 하셨습니다.

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