바로필라테스

운동하면 근육만 생기는 줄 알았죠?

체력도 생기고,
멘탈도 조금 단단해지고!
스트레스도 조금씩 사라지고,
은근 자신감도 따라옵니다💪🏻

하지만 문제는, 그 시작이 제일 어렵다는거..죠..?
그다음은 꾸준함이구요🙈

그래서 같이 하는 거예요!
혼자 말고, 함께!

오늘도 몸과 마음 모두 충전 완료✌🏻

한 방에 끝날 줄 알았는데,, NG 무한반복!!!
결국 쉬는 시간에도 운동을 할줄이야🤪

과연 몇 번 만에 성공했을까요?👀

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무릎을 펴는 움직임에서
내측광근(VMO)의 역할은 생각보다 훨씬 중요합니다.

고관절 튕김이 있던 회원님께 부족했던 기능을 보완하고 재평가한 결과,
몸은 스스로 더 효율적이고 안정적인 정렬을 만들어냈습니다👍🏻

통증이나 움직임의 문제는 한 부위만의 이야기가 아닌 경우가 많습니다.

몸은 유기적으로 연결되어 있고,
우리는 그 연결을 찾아가는 과정을 돕습니다!

배운 것을 현장에 적용하고,
실제 변화를 확인하는 순간이 가장 즐겁습니다🫶🏻

#무릎세미나

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