Forlab 포랩 선수트레이닝센터

“저림이 있으니까 당연히 디스크인 줄 알았어요.”

저림이 있다고 해서
모든 원인이 디스크에 있는 것은 아닙니다.

어디에서 움직임이 제한되는지,
어떤 자세에서 증상이 나타나는지,
몸이 어떻게 보상하고 있는지를 먼저 확인해야 합니다.

영상 속 회원님도 평가 후 필요한 움직임을 만들어주자
운동 전보다 훨씬 편안하게 움직임이 나오는 것을 확인할 수 있었습니다.

증상만 보고 운동하지 않습니다.
왜 불편한지 확인하고, 그 원인에 맞춰 움직임을 바꿉니다.

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발레 전공생, 아무리 운동해도 를르베 자세가 유지되지 않아..
발레 전공생들은 어렸을 때부터 매일 를르베 동작을 셀 수 없이 연습합니다. 그래도 잘 되지 않는다면 과연 단순히 근력의 문제일까요? 그렇다면 그냥 계속해서 연습만 하면 해결되는 문제일까요? 포랩에서는 다른 시각으로 접근합니다. 지속적인 를르베 동작이 오히려 동작 수행력을 저하시킨다고요. 포인, 를르베 같은 발등을 아래로 누르는 모든 동작들은 과도하게 반복될 시 발목뼈의 불안정성을 만듭니다. 그리고 이 불안정성은 발목 안정화 근육들의 협응을 깨뜨리는데, 여기서 문제가 발생합니다. 우리 몸은 관절의 안정성이 확보되지 않는한 힘을 쓰지 않도록 설계되어 있기 때문입니다. 이런 불안정성을 제대로 해결하지 않는다면 중심 잡기 훈련, 발레 동작 연습 등은 오히려 통증만 만들어 낼 수 있으며, 심한 경우 다른 관절들에도 악영향을 미치게 됩니다.

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