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물리학에는 ’작용과 반작용‘이라는 법칙이 있죠. 내가 벽을 세게 밀면, 벽도 정확히 그만큼의 힘으로 나를 밀어냅니다.

가만히 생각해 보면, 우리의 마음도 정확히 이 법칙을 따르는 것 같아요. 내가 누군가를, 혹은 내 안의 어떤 감정을 억지로 밀어내려 하면 할수록, 그것들도 똑같은 무게로 나를 짓누르거나 튕겨내곤 하죠.

그렇다면 반대로 해보면 어떨까요? 내가 스스로를 다정하고 소중하게 대한다면요.
오늘 수련하는 동안 내 몸을 존중하고, 아끼는 마음으로 다가가 보세요. 내가 보낸 그 따뜻한 ’작용‘은 분명, 몸과 마음의 편안함이라는 다정한 ’반작용‘으로 고스란히 돌아올 겁니다.

#정자역요가 #분당요가 #정자동요가

안녕하세요, 븨요가 스튜디오입니다.

빠르게 흘러가는 일상과 수련 속에서 ’온전한 머무름‘이 필요하신 분들을 위해 인요가 지도자 과정을 준비했습니다.
인요가 창시자 폴 그릴리는 인요가를 “쉼을 잃어버린 현대인들을 위한 가장 편안한 요가”라고 이야기합니다. 오랜 시간 동안 수동적 자세에 머무르며 몸의 인적인 조직에 깊은 자극을 주고, 심오한 이완을 관찰하는 요가입니다.

이번 과정은 Anatomy Yin과 Meridian Yin 두 파트로 나뉘어 진행됩니다. 골격의 다양성을 탐구하는 해부학적 접근부터 동양철학의 음양오행과 기의 이론까지 아우르며, 동양의 경락 이론을 동작에 접목하여 수련을 삶의 치유로 연결하는 방법을 깊이 있게 탐색합니다.

몸의 긴장과 통증을 부드럽게 덜어내고 깊은 회복의 시간을 경험하고 싶으신 분, 인요가만의 다정하고 고요한 에너지를 회원들에게 안전하게 안내하고 싶으신 분들 모두를 환영합니다. 자격증은 있지만 다양한 컨디션에 맞춰 유연하게 수업을 이끌어갈 실전 감각이 목마르셨던 선생님들께도 훌륭한 길잡이가 될 것입니다.

스스로의 몸을 깊이 이해하는 시간이자, 나의 마음을 온전히 돌보는 시간이 되어줄 거예요. 함께 하신다면 스스로를 존중하고 사랑하는 마음으로 진실된 안내를 이어가실 수 있을 겁니다. 🙏

▪️일자 | 2026. 11. 08 - 12. 13 (5주간)
(11/8, 11/15, 11/29, 12/6, 12/13 *11/22 휴강)
▪️시간 | 일요일 12:30 - 18:30
▪️장소 | 븨요가스튜디오 (분당 정자동)
▪️정원 | 12명
▪️혜택 | 교재 및 수료증 발급
▪️비용 | 120만원 (VAT 별도)
✓ Early bird (~ 10.3) 10% 할인
▪️환불 규정 |
~ 10.08. (시작 30일 전) 10% 위약금 제외 전액 환불
~ 10.23. (시작 15일 전) 50% 환불
~ 이후 환불 불가
▪️신청 및 문의 | 카카오채널 @븨요가스튜디오

깊고 어두운 숲, 그 가장자리에서 묵묵히 피어나는 꽃들. 마치 우리의 수련과도 같습니다.
때로는 어둠 속을 걷는 것 같아도, 매트 위에서의 깊은 호흡과 움직임은 우리 내면의 씨앗을 틔우고 개화하게 합니다.
각자의 속도로, 각자의 빛깔로 피어나는 저 꽃들처럼, 우리도 서두르지 않고 스스로를 가꾸어 가기를.
오늘도 내 안의 작은 정원을 돌보는 시간을 가져보세요.
함께 호흡하고, 함께 피어납니다.

#정자동요가 #분당요가 #정자역요가

우리는 각자의 매트라는 한 평 남짓한 섬에 오르지만, 수련의 시간만큼은 결코 완전한 고립이 아닙니다.
누군가 고르게 내쉬는 숨소리가 내 얕고 거친 호흡을 차분히 끌어내리고,
곁에서 묵묵히 흔들림을 견뎌내는 타인의 움직임이
무너지려던 내 중심을 단단한 기둥처럼 받쳐줄 때가 있죠.
혼자 짊어져야 하는 몸과 마음의 무게를,
같은 공간을 채우고 있는 사람들의 성실함에 잠시 기대어 보는 일.
말 한마디 섞지 않아도 우리는 같은 온도 속에서 서로를 다정하게 당겨주고 있습니다.
함께 수련한다는 것은 그렇게, 보이지 않는 느슨하고도 단단한 연대를 조용히 확인하는 일인 것 같습니다.
오늘도 곁에서 묵음의 다정함을 기꺼이 내어주신 분들, 고맙습니다.

#정자역요가 #분당요가 #정자역요가

선선한 가을바람과 함께 찾아온 9월 시간표 및 연휴 일정을 안내해 드립니다.
수련 일정에 차질 없으시도록 아래 공지사항을 꼭 확인해 주세요.

🍂 추석 연휴 휴강 안내
• 휴강 기간: 9월 24일 ~ 26일
• 정상 수업: 9월 27일부터 정상 진행됩니다.
📱 온스튜디오 앱 예약 오픈
- 9월 27일 이후 모든 수업은 ‘온스튜디오’ 앱을 통해 예약제로 진행됩니다.
• 예약 오픈 일시: 9월 26일부터 예약 가능

원활한 수업 참여를 위해 미리 앱 설치 및 로그인을 완료해 주시길 권장합니다.

⏰ 시간표 변동 안내
9월부터 저녁 클래스 시간 및 프로그램에 일부 변동이 있습니다.
피드에 첨부된 시간표 이미지를 확인하시어 수련 계획에 참고해 주시기 바랍니다.
풍요롭고 따뜻한 한가위 보내시길 바라며, 9월에도 매트 위에서 깊고 온전한 호흡으로 함께하겠습니다.

머무는 것만으로도 지친 마음에 다정한 쉼을 건네는 유제랑 선생님을 소개합니다. 유제랑 선생님은 무리해서 애쓰는 움직임 대신 지금의 내 몸과 호흡을 편안하게 바라볼 수 있도록 이끌어주는 따뜻하고 섬세한 안내자입니다. 수련실에 들어서는 표정과 컨디션을 조용히 살피는 다정한 시선, 그리고 공간을 차분하게 채우는 안정적인 목소리는 복잡했던 생각들을 자연스럽게 비워내고 몸속 깊은 긴장을 스르륵 녹여냅니다.

동작의 완성보다 내 몸이 느끼는 편안함에 귀 기울여보세요.

• 월요일 오전 11:45,
• 목요일 저녁 8:40

유제랑 선생님과 온전히 나를 돌보는 따뜻한 시간을 경험해 보세요.

#요가강사 #선생님소개 #유제랑선생님 #아로마릴렉스 힐링요가 이완 마음챙김 요가수련

숨을 쉰다‘는 말 속에는 생명의 연료를 들이마시는 숨(Breath)과, 긴장을 내려놓고 비워내는 쉼(Rest)이라는 두 가지 본질이 나란히 맞물려 있습니다.

숨쉼은 의식과 무의식이 교차하는 유일한 스위치입니다. 우리는 심장 박동이나 소화기관의 움직임을 의지로 직접 통제할 수 없지만, 호흡만큼은 나의 의도로 그 깊이와 속도를 바꿀 수 있습니다. 거칠고 얕아진 호흡의 결을 길게 정돈하는 순간, 팽팽하게 곤두서 있던 신경계는 비로소 안전함을 인지하며 교감신경의 긴장에서 부교감신경의 회복과 이완으로 중심을 옮겨갑니다.

숨을 제대로 쉰다는 것은 과거나 미래로 치닫는 뇌의 관성을 멈추고, 오직 ’지금, 여기‘의 육체와 감각으로 돌아오는 가장 정직한 닻을 내리는 행위입니다. 무언가를 끊임없이 생산하고 증명해야 한다는 압박 속에서 숨을 고르는 찰나의 틈은, 멈춤이 아니라 나를 원래의 자리로 되돌려놓는 가장 강력한 회복의 공간입니다.

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우리가 감사함을 잊지 않아야 하는 건,
매일 무심코 흘려보내는 일상 속에서도
마음의 온도를 지켜내기 위해서인지도 모릅니다.
당연하다고 여겼던 아침의 햇살 한 조각,
지친 하루의 끝에 건네받은 다정한 안부 하나.
그 사소하고 작은 순간들이 모여
사실은 우리를 흔들림 없이 살아가게 하니까요.
익숙함이라는 그늘에 가려져 있던 빛을 다시 발견하는 일.
감사를 기억한다는 건,
세상이 내게 건네는 조용한 다정함을 놓치지 않겠다는
스스로와의 따뜻한 약속입니다.
오늘 나를 스쳐 지나간 수많은 고마움 위에
가만히 마음을 얹어둡니다. 🌿

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혼자 쓰다 기간을 넘길까 걱정되셨던 분, 소중한 사람과 함께 건강한 루틴을 만들고 싶으셨던 분들을 위해 수강권 공유 시스템을 전면 오픈합니다.

✨ 패밀리 이용권 핵심 혜택
• 지인 + 가족 모두 가능: 직계 가족뿐 아니라 연인, 친구, 직장 동료까지
• 최대 3인 등록: 하나의 수강권에 최대 3명까지 이름 등록
동시 예약 가능: 등록된 인원이라면 같은 날, 같은 수업에 2~3명 동시 출석 가능!

“오늘 퇴근하고 같이 요가 갈래?” 가볍게 건네는 한마디로 함께 수련을 시작해 보세요.

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