Isla seaside

Directions Website Contact the business

Isla seaside Bikini store

창정이오빠 보러 도산대로 텨간날시즌인데 얼굴 오동통 어쩔티비 그냥 너구리낋여브까시즌중에도 소소한 일상에서의 행복하루하루 버티자, 견디자 🙅🏻‍♀️ 누리자 🙆🏻‍♀️
04/10/2026

창정이오빠 보러 도산대로 텨간날
시즌인데 얼굴 오동통 어쩔티비 그냥 너구리낋여브까

시즌중에도 소소한 일상에서의 행복
하루하루 버티자, 견디자 🙅🏻‍♀️ 누리자 🙆🏻‍♀️

03/10/2026

이 운동은 어디운동일까요♥️
등이 굽고 거북목 이신분들, 배에 힘이 자꾸 풀리는 분들,
익상견갑(날개뼈가 불안정)이신분들,
⭐️비키니•핏모델 포징시 상체 프레임이 깨지는 분들⭐️

아우 소율 | 다이어트 여성전문•러닝•등산 우리 율짱이 한주쉬고왔더니 등이너무말려서
등운동 전 워밍업으로 시켰답니다!

하체를 주 타겟한다기 보다는 어깨를 고정시켜서 척추에서 신전(세워짐) 을 담당하는 흉요추접합부(TL junction) 가동성을 유도하고,
근육으로 말씀드리자면 중하부 승모근을 활성시켜
날개뼈와 흉곽의 안정성을 만드는 동작입니다😉

경추위치와 전거근이 풀려버리면 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
쉬워보이지만 이 조건이 붙는다면 정말 어려운 동작이에요!

내려가는 가동범위보다는 아래 조건이 무너지지 않으면서 가능한 범위까지만 내려가세요 ⬇️

✔️팔꿈치가 주먹보다 뒤로 빠지지 않게한다
✔️머리와 몸통의 위치는 최대한 뒤로 뺀다
✔️턱을 누르기보다는 살짝 멀리 위 시선을 보며 들어준다
✔️날개뼈 아래쯤 등 중앙에 굉장한 자극을 느끼면 성공

회원님들께 시범 보이고나서 세트 들어가면 매번 나오는 말
“쌤은 분명 쉬워보였는데 ㅋㅋㅋ?”

27/09/2026

엄마아빠 사랑 충전하러 내려가는거지 모
🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 다들 따뜻한 시간 보내셨기를 !

츠석연휴 다들 즐겁게 보내요 🌬️🍀영동대교사진잘나옴
23/09/2026

츠석연휴 다들 즐겁게 보내요 🌬️🍀

영동

대교

사진잘나옴

가을 에겡녀 🪻
14/09/2026

가을 에겡녀 🪻

Address

Seoul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Isla seaside posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Isla seaside:

Shortcuts

Share

Category