리젠필라테스 압구정 Regen Pilates

3월 4,5주 광화문 리젠필라테스 입니다 😊

말을 하는 직업이라 하루 종일 나의 목소리를 듣게 된다

수업이 많은 날이면
내 목소리가 조금 지겨워질 때도 있다
그럴 땐 차를 마시고
호흡을 가다듬으며 조금 더 듣기 편한 목소리를 만들어보려 한다

그리고 모든 수업이 끝난 뒤
집으로 돌아가는 길의 고요한 침묵이 참 좋다

경력이 깊은 필라테스 선생님들의 수업을 받으면
말이 많지 않다
그 대신 말 너머로 전해지는 어떤 느낌이 있다

살아온 삶을 바탕으로 만들어지는 아우라 같은 것 같다

그건 하루아침에 만들어지는 것이 아니라
성실하게 수업하고 회원분들과 띠뜻한 시간들이
차곡차곡 쌓여 만들어지는 것 같다

나도 그런 포근한 사람이 되기 위해
하루하루 성실하고 친절하게 살아가려고 한다 😊

물론 그룹수업에서 필라테스를 처음 접히시는 분들을 만나면
말이 많아지는 건 어쩔 수 없다

그건 조금 따뜻한 마음으로 이해해주시길 ☺️

By 나현

#광화문필라테스 #종로필라테스 #종각필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스

3월 2,3주 광화문 리젠필라테스 입니다😊

완연한 봄입니다
만물이 깨어나 움직이기 시작하는 계절입니다

필라테스는 생각으로 하는 것이 아니라
몸으로 실천하는 것입니다

지금 시작해보세요 🌸

By 나현

#광화문필라테스 #종각필라테스 #종로필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스

3월 첫째 주 압구정 리젠필라테스 입니다 😊

“봄을 이기는 겨울은 없다, 승춘무동(勝春無冬).” 🌱

봄은 반드시 오고
결국 겨울은 봄을 이기지 못한다는 뜻처럼
지금은 조금 춥고 몸이 움츠러드는 시간이라도
시간이 흐르면 분명 따뜻한 변화가 찾아옵니다

계절이 결국 봄으로 향하듯 우리의 몸도 꾸준히 움직이면
분명 조금씩 따뜻한 변화를 만들어냅니다

운동을 하다 보면
어떤 날은 몸이 무겁고 동작이 잘 안 되기도 하고
지치는 순간도 있습니다.
하지만 그런 시간 또한 몸이 변해가는 과정입니다

추운 겨울을 지나야 봄이 오듯
작은 노력들이 쌓여 어느 순간
몸이 가벼워지고 움직임이 달라지는 순간을 만나게 됩니다

지난 한 주도 각자의 자리에서 꾸준히 몸을 움직여주신
우리 회원님들 정말 수고 많으셨습니다

지금의 작은 한 걸음들이
곧 여러분의 따뜻한 봄 같은 변화로 이어질 것입니다🌸
이번주도 건강한 움직임으로 뵙겠습니다💪

By 성원

#압구정필라테스 #청담필라테스 #신사필라테스
#클래식필라테스 #자이로키네시스

3월 첫째 주 광화문 리젠필라테스 입니다😊

일주일 동안 광화문과 압구정을 오가며 수업을 하고
도시 생활을 하다 보면 주말에는 자연스럽게 자연이 보고 싶어집니다.

예전에도 주말이면 경기도나 강원도로 드라이브를 가곤 했지만
그때는 자연이 주는 혜택을 제대로 누리지 못했던 것 같습니다.

원래 몸에 긴장이 많은 타입이라
몸의 긴장이 쉽게 풀리지 않았고
아름다운 자연 앞에서도 그 순간을 온전히 즐기지 못했습니다.
오히려 더 피곤했었죠.

한 번도 힘을 빼고 이완해 본 적이 없었기 때문에
제 몸이 긴장하고 있는지도 알지 못했습니다.

필라테스 수업을 받으며
쓸데없는 긴장을 풀고
몸을 자연스럽고 부드럽게 움직이는 법을 배웠습니다.

물론 한 번에 되는 일은 아니었습니다.
꾸준히 움직임과 호흡을 조화시키는 연습을 하면서
조금씩 몸의 긴장이 풀리기 시작했습니다.

이제는 어느 정도 이완하는 법을 배워가고 있는 것 같습니다.

저번 주에는 산에 있는 정자에 누워 있었는데
처음으로 고양이들이 널브러져 있는 것처럼
저도 널브러진 채 햇빛을 쬐고 있더라고요.

햇빛이 주는 따스함과 몸이 주는 편안함 덕분에
오랜만에 정말 잘 쉰 것 같았습니다.

필라테스를 통해 몸을 편안하게 해주어야 합니다.
조셉 필라테스의 저서에서는
신체와 정신의 균형이란
신체의 모든 근육 움직임을 의식적으로 조절하는 것이라고 말합니다.

긴장(Tension)과 이완(Relaxation)에 대해 이해하고
우리 몸을 스스로 조절할 수 있을 때
몸은 훨씬 더 편안해집니다.

By 나현

#광화문필라테스 #종각필라테스 #종로필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스

안녕하세요.
2월 넷째 주 광화문 리젠필라테스입니다 😊

요즘 쇄골 쪽이 답답하고 근육이 뭉치는 느낌이 들었습니다.
최근 스트레스받을 일도 없었는데 ‘왜 이러지?’ 하고 생각했지요.
강도는 점점 심해져 혼자 셀프로 풀어주곤 했습니다.

그러고 보니 제가 요즘 운전을 시작했습니다.
운전이 재미있어서 매일 드라이브를 나가고, 연휴에도 즐거운 시간을 보냈습니다.
그런데 몸에게는 긴장의 연속이었나 봅니다.

시내 운전만 하다가 고속도로를 탔는데
시속 100km를 넘게 달리니 긴장이 되었고,
쇄골 쪽이 다시 답답해지기 시작하더라고요.

저는 재미있고 즐겁다고 생각했지만
몸은 그렇지 않았던 것 같습니다.

이럴 때는 우리 몸의 신호를 먼저 알아차리는 것이 중요합니다.
그리고 필라테스를 통해 과하게 긴장된 부분은 이완시키고,
몸의 힘을 전신으로 균형 있게 분산시켜주어야 합니다.

특정 부위만 버티는 움직임이 아니라
온몸이 함께 자연스러운 움직임으로 돌아오는 것.

나의 몸과 삶은 함께 간다는 것을
다시 한번 느꼈습니다.

광화문 리젠필라테스에서
자신만의 자연스러운 움직임을 회복해보세요 🥰

#광화문필라테스 #종로필라테스 #종각필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스

2월 넷째 주 압구정 리젠필라테스 입니다 😊

오늘 산에 올랐습니다
의도한 등산은 아니었어요
차로 절 입구까지 갈 수 있다 하여 갔는데 차량이 너무 많아 결국 걸어 올라가게 되었지요
신발도 등산용이 아니고 ‘그냥 돌아갈까?’하는 마음이 수없이 올라왔습니다

그래도 평소에 쌓아온 제 체력을 믿고 한 걸음씩 올라갔습니다.
경사가 가팔라 중심이 무너지면 무릎이 아플 것 같아
내 몸의 중심을 단단히 채우는 데 집중하며 걸었습니다

땀은 비 오듯 흐르고 숨도 찼지만 정상에서 바라본 경치는 가슴 벅차게 좋았습니다

사실 저는 산을 즐기는 편은 아닙니다
이렇게 꼬박 걸어서 올라간 건 거의 20년 만인 것 같아요

그런데 무엇보다 좋았던 건
생각보다 힘들지 않게 올라간 나 자신이었습니다
꾸준한 운동과 체력 관리는
어떤 예상치 못한 순간에도 힘을 발휘한다는 것을 느꼈습니다

지금 당장 내가 하는 노력이 눈에 보이지 않을 수도 있고
‘잘하고 있는 게 맞나?’ 하는 의심이 들 때도 있어요

하지만 포기하지 말고
조금씩 루틴으로 내 일상에 녹여보세요
그 작은 것들이 쌓이고 쌓여
어느 날 예상치 못한 순간에
나를 지탱해주는 큰 힘이 될껍니다

우리 오늘도 함께 쌓아가요
같이 가요 🥰

By 성원

#압구정필라테스 #신사필라테스 #청담필라테스
#클래식필라테스 #자이로키네시스

2월 셋째 주 압구정리젠필라테스 입니다 😊

설연휴 지나고 나니
몸도 마음도 아직 제자리로 돌아오지 않으시지요
연휴 동안 쌓인 피로와 흐트러진 생활 리듬
목요일 금요일을 보내며 더 무겁게 느껴지셨을지도 모르겠습니다

다음주는 조금만 가볍게 몸을 움직이면서
흐트러진 리듬을 다시 맞춰보는 시간으로 가져보세요

힘으로 버티는 한 주가 아니라
내 페이스를 찾는 한 주가 되길 바랍니다

이번 주도 고생 많으셨어요👏
다음 주 조금 더 가벼운 몸과 마음으로 다시 만나요🫶

By 성원

#압구정필라테스 #신사필라테스 #청담필라테스
#클래식필라테스 #자이로토닉

2월 셋째 주 광화문 리젠필라테스입니다 😊

자기 자신을 사랑하고 돌보는 일이
결국 나뿐만 아니라 주변 사람들, 그리고 사랑하는 이들을
행복하게 한다는 걸 느끼는 요즘입니다.

저 역시 제 체력을 잘 관리해야
회원분들께 더 집중도 높고 유익한 수업을 전할 수 있으니까요.

쉴 때는 충분히 쉬고,일할 때는 온전히 몰입하며
컨디션을 꾸준히 관리하는 것.
그것은 나를 위한 일이면서 동시에
내 곁의 소중한 사람들을 위한 길이기도 합니다.

몸이 조금만 불편해도 짜증이 쉽게 나듯이
몸이 편안해지면 자연스럽게 마음도 편안해집니다.

꾸준한 필라테스 운동으로 체력관리해보세요.
광화문 리젠 필라테스는 누구나 꾸준하게 운동할 수 있도록
도와드리고 있습니다💛

By 나현

#광화문필라테스 #종로필라테스 #종각필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스광화문점

2월 둘째 주 압구정 리젠필라테스 입니다 😊

어느덧 설 명절을 앞두었네요^^
이번 주도 꾸준히 운동으로
자신을 챙겨주신 우리 회원님들 최고입니다 👏

연휴 동안은 사랑하는 가족분들과 행복한시간 보내시고
맛있는 음식도 즐겁게 드시면서 충전 많이 하세요
잠깐 쉬어가는 시간도 우리 몸에겐 꼭 필요한 과정이니까요.
충전 완료 후 더 밝고 가벼운 모습으로 다시 만나요

2026년에도 건강과 에너지는 리젠에서 함께 만들어가요 💪
새해 복 많이 받으세요🩷🩷

By 성원

#압구정필라테스 #신사필라테스 #청담필라테스
#클래식필라테스 #자이로토닉

2월 둘째 주 광화문 리젠필라테스입니다 😊

이번 주, 광화문 리젠필라테스에 첫 자사호가 들어왔습니다
나현 부원장님께서 제주도 수련 중 직접 사오셨어요

대홍포 서시호(西施壺)로
진원원 작가의 작품입니다

서시호의 이름은 중국 4대 미녀 ‘서시’의
풍만하고 부드러운 곡선을 닮은 형태에서 유래했습니다
균형 잡힌 라인과 따뜻한 볼륨감이 특징이며
차의 향과 온기를 깊이 있게 머금어
천천히 우러나게 해주는 아름다운 다기입니다

고요히 차를 우리는 시간처럼
몸과 마음을 차분하게 정돈하는
편안한 공간이 되시길 바랍니다 🙏🏻

또한 나현 부원장님의 제주도 수련 일정으로 인해
개인 및 그룹 수업이 휴강되었던 점
이해해 주셔서 진심으로 감사드립니다
더 좋은 수업으로 보답해 드리겠습니다 🥰

#광화문필라테스 #종각필라테스 #종로필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스광화문점

2월 첫째 주 압구정 리젠필라테스 입니다 😊

이번 한 주도 정말 수고 많으셨어요
바쁜 일상 속에서도 시간을 내서 몸을 움직였다는 것 자체가 이미 큰 성취입니다👍🏻

운동은 한 번에 확 달라지는 것이 아니라
이렇게 한 주 한 주 쌓이면서 몸과 마음이 조금씩 정돈되는 과정이에요

빠지지 않고 포기하지 않는것이 가장 중요합니다 🫶🏻
다음 주도 꾸준히 이어가 봐요
우리는 충분히 잘 하고 있습니다 🥰

By 성원

#압구정필라테스 #청담필라테스 #신사필라테스
#클래식필라테스 #자이로키네시스

2월 첫째 주 광화문 리젠필라테스 입니다 😊

광화문은 회사가 많은 지역입니다
그만큼 바쁘게 일하는 회사원분들이 많습니다

바쁜 시간 속에서 운동을 위해
일정 사이를 쪼개 필라테스를 하러 오시는 회원분들을 보며
저 역시 많은 것을 배우게 됩니다 🙏🏻

예전에는 ‘바쁘다’는 것이 좋지 않다고 생각했습니다
하지만 바쁜 것과, 해야 할 일을 해내는 것은 다르다는 걸 알게 되었습니다

너무 느슨해지면
일상적인 일조차 귀찮아지기 쉽습니다
반대로, 어느 정도의 스트레스와 타이트함은
일상에 활력과 탄력을 더해줍니다

사실 필라테스는
시간이 나서 오시는 것이 아니고
시간을 내어 오셔야 합니다

필라테스를 통해
일상에 활력과 탄력을 불어넣어
보다 더 만족스러운 하루를 보내시길 바랍니다 🥰

By 나현

#광화문필라테스 #종각필라테스 #종로필라테스
#클래식필라테스 #리젠필라테스