F45 Training Gangnam

[Farewell, 써니]
안녕하세요, F45 강남입니다
F45 강남의 안방마님, 에너자이저 써니 코치님이 3/31(화) 저녁 수업을 마지막으로 새로운 도전을 위해 인사를 드리려고 합니다
늘 밝은 에너지를 전달하려 노력했던 써니 코치님의 앞길에 힘찬 응원의 메시지를 남겨주세요!
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안녕하세요, 써니 코치 진서현입니다 !

어렸을 때부터 저는 인복이 많았는데요, 그 많은 인복을 F45 에서 몰빵한 것 같습니다. 아무것도 모르는 저를 믿고 뽑아주신 대표님, 같이 일했던 팀원들, 어딜가나 열정이 넘치는 멤버분들 덕분에 제가 이렇게나 성장할 수 있었어요. 좋은 사람들과 함께할 수 있어서 감사한 시간이었습니다. 프사오 덕분에 가장 라이프체인징 된 건 멤버분들보다도 저인 것 같아요!

특히나 너무 따뜻한 가족같았던 강남 멤버분들의 사랑!! 잊을 수 없을 것 같아요. 여러분이 어디에 있든 건강하고 행복하시길 바라겠습니다 ~! 여러분도 앞으로 저의 앞길을 성원해주시고 응원해주시고 후원해주시고 격려해주시고 보태주시고 두루두루 보살펴주세요.ㅎㅎ 다른 인연으로 또 만나요 !

[💙 WE‘RE HIRING 💙]

안녕하세요!
F45 강남 스튜디오에서 함께할 풀타임 코치를 모집합니다! 🏋️‍♂️✨

F45강남점은
국내 최대 규모의 부티크 피트니스 F45의 1호점으로,
가장 단단하고 체계적인 근무환경, 직원 교육 그리고 활기찬 분위기를 가진 유일무이 피트니스 스튜디오입니다.

💼 주요 업무

수업 운영 : 일 최소 3 ~ 최대 4개의 수업을 진행합니다.

스튜디오 운영 : 스튜이오의 전반적인 운영 업무 및 이벤트 관리 , 시설 관리 업무

고객 관리 : 멤버들과의 커뮤니케이션 및 만족도 유지

팀워크 : 매니징 팀과의 협력 및 긍정적인 스튜디오 분위기 조성

🎯 지원 자격

* 나이/성별 무관 (열정과 책임감만 있다면 누구든 환영합니다!)
* 자격증 보유 (생활스포츠지도사 2급 및 기타 자격증)
* 경력자 우대

🙌 이런 분이라면 더욱 환영해요!

* 체계적인 업무 관리와 소통 능력을 갖춘 분
* 멤버의 건강과 목표를 진심으로 응원할 수 있는 분
* 에너지 넘치고 밝은 스튜디오 분위기를 함께 만들어갈 분



🕠근무조건

풀타임 코치의 근무 시간은 오전/오후 로 구분됩니다.

오후 : 13시 ~ 22시 (금요일 12~21시)
오전 : 06시 ~ 15시

그리고 월 1~2회의 토요일 당직 근무가 있습니다

토요일 : 오전 8시30분 ~ 12시30분

근무시간은 스튜디오의 상황에 따라 유동적으로 변할 수 있습니다!

* 1년차 월1회 월차 부여 / 2년차부터 월 15회의 연차 이용 가능 (비교적 이용이 자유롭습니다!)

💰급여
지원자의 경력 혹은 능력에 따라 상이합니다!

📩 지원 방법
이메일 : [email protected]

가장 체계적이고 수준 높은 교육 프로그램을 가진 강남점과 함께하여, 최고의 코치가 되어보세요!

[C50 CHALLENGE | SPECIAL CLASS #4]
RUNNING CLASS LEAD BY Sunny

C50 챌린지 마지막 스페셜 클래스를 진행합니다! 🏃‍♀️
러닝하다가 이런 경험 있으신가요?

✔️ 조금만 뛰어도 무릎, 발목 등 여기저기 통증이 생긴다
✔️ 부상 경험 때문에 러닝이 망설여진다
✔️ 내가 제대로 뛰고 있는지 모르겠다

이번 러닝 클래스에서는
부상 예방을 위한 보강운동부터 러닝 자세 체크,
그리고 가볍게 3km 러닝까지 함께 진행합니다!

단순히 뛰는 것이 아니라 부상 없이 오래 달릴 수 있는 방법을 배우는 시간 🏃‍♂️
러닝이 처음이신 분들도, 조금 더 효율적으로 달리고 싶은 분들도 함께해보세요!
📅 3/14 11:45 am
📍 F45 강남 스튜디오
현재 어플리케이션으로 예약 가능합니다
마감되기 전 빠르게 예약 부탁드립니다.
‼️ 비 챌린저 분들은 참가비가 발생합니다 ‼️

[C50 CHALLENGE | SPECIAL CLASS #3]
한국무용 CLASS with 요프로
LEAD BY Taei
C50 챌린지 세번째 스페셜 클래스를 진행합니다!

“말 대신 몸짓으로 마음을 전하는 시간”
떠오르는 생각과 감정을 한국무용의 호흡과 선으로 풀어내며, 움직임으로 표현해보는 수업입니다 💃🏼

춤으로 마음을 나누는 시간, 함께해보면 어떨까요?

또한 당일 클래스는 요프로(.kr )와 함께합니다
💪고함량 프로틴 요거트 풀무원다논 요프로는?
✔️ 한 컵(150g)에 단백질 15g* 함유
✔️ MPC(농축우유단백)로 빠르고, 지속적인 단백질 공급
✔️ 설탕무첨가*, 0% 무지방, 0% 락토프리로 부담 없이 가볍게
✔️ 필수 아미노산 9종, BCAA가 함유된 완전 단백질** 요거트
✔️ 프로바이오틱스 700억 CFU 이상으로 단백질과 프로바이오틱스를 한 번에

최고의 퍼포먼스를 끌어올려야 할 땐 🏃
풀무원다논 요프로로 단백질 FLEX!

*요프로 컵 설탕무첨가 플레인 기준, 감미료 함유(84kcal)
** 필수 아미노산 9종이 모두 함유된 단백질 (필수 아미노산 6,835mg*함유/컵)

📆 3/7(토) 11:45
📍F45 강남 스튜디오

현재 어플리케이션으로 예약 가능합니다
마감되기 전에 바르게 예약 부탁드립니다

‼️비 챌린저 분들은 20,000원의 참가비가 발생됩니다‼️

[F45 Gangnam 3월 뉴스레터 🌸]

안녕하세요 강사오 여러분!
따뜻한 기운이 스며드는 3월 🌿
겨울 내내 다져온 체력, 이제 마음껏 터뜨려볼 준비 되셨나요?

3월에도 강사오는 멈추지 않습니다.
운동도, 기록도, 추억도 모두 챙겨가세요!

🔥 HYROX 트레이닝! : 매주 일요일 오전 10시 / 목요일 오후 8:30
5월 인천에서 열리는 HYROX Incheon 대비 클래스 진행 중!
웨이브와 함께라면 러닝 + 펑셔널 + 멘탈까지 완성 💪
※ 일요일 클래스는 전용 멤버십 구매가 필요합니다. 자세한 내용은 스튜디오로 문의해주세요!

🔴 3/2 (월) 대체공휴일 운영 안내
✔ 오전 9시, 오전 10시 → 2개 클래스 단축 운영
🏃오전 11시 강사오 러닝크루 HIIT THE ROAD 부활런! 💥

💃🏼 3/7 (토) C50 스페셜 클래스 with 태이
한국무용으로 색다른 수업을 준비하셨다고 합니다
다 같이 한국무용의 매력을 느껴봐요!

🏃‍♂️3/14 (토) C50 스페셜 클래스 with 써니 코치
잘 달리기 위한 준비 운동으로 몸을 정비하고,
부담 없이 즐기는 러닝 클래스 ✨

📸 3/4 (수) & 3/17 (화) 오후630 : 강사오의 슈퍼스타 우석님과 함께하는 포토클래스
운동하는 내 모습, 제대로 남기고 싶은 분들은 필참!

🎉 3/20 (금) 오후 9시 : C50 챌린지 종료 기념 포틀럭 파티
45일 동안 포기하지 않고 달려온 30인의 챌린저 여러분, 정말 수고 많으셨습니다!
고생한 우리 챌린저 분들에게 격려와 축하를
보내주세요!!

🏃‍♀️ 3/28 (토)
토요일 상쾌한 아침을 강사오와 함께 해볼까요~?

3월도 강사오와 같이 달려갑시다 💪🔥

#강사오 #프사오 #3월 뉴스레터

안녕하세요, F45 강남입니다!!

새로운 어플 도입으로
수업 예약 시스템 및 노쇼/레이트캔슬 규정이 변경되었습니다

[기존 규정]
✔️노쇼 / 레이트캔슬 발생 시
→ 멤버십 만료일 또는 크레딧 1회 차감

[변경 규정]
✔️ 노쇼 / 레이트캔슬 3회 누적 시
→ 예약 정지 + 멤버십 3일 차감

❗️ 수업 시작 1시간 전까지 취소 필수
❗️사전 연락 주시면 취소 처리 도와드립니다
❗️예약 정지 시

✔️ 스튜디오 방문 또는 연락 주시면 확인 후 해제 도와드리겠습니다

원활한 수업 진행을 위해
멤버 여러분의 협조 부탁드립니다 🙏

[C50 CHALLENGE | SPECIAL CLASS #2]
DEADLIFT CLASS with 후룹후룹
LEAD BY COACH Jinsoo
C50 챌린지 두번째 스페셜 클래스를 진행합니다!

✔️데드리프트의 기초를 쌓고 싶은 분
✔️고중량에 안정적으로 도전하고 싶은 분
✔️운동할 때 허리가 아픈 분

데드리프트를 알면 다른 100가지의 운동을 알 수 있습니다💪
본 스페셜클래스가 여러분들에게 도움이 될 것입니다💥

또한 당일 클래스는 후룹후룹(.kr )과 함께합니다
🫘카제인 프로틴 기반 
🫘느린 흡수 & 느린 소화 = 오래가는 포만감

📆 2/28(토) 11:45
📍F45 강남 스튜디오

현재 어플리케이션으로 예약 가능합니다
마감되기 전에 바르게 예약 부탁드립니다

‼️비 챌린저 분들은 20,000원의 참가비가 발생됩니다‼️

안녕하세요~ F45 강남입니다!

중요 STUDIO UPDATE 사항 안내드립니다!

수업 이용 전에 꼭 확인 부탁드립니다.
2/20 (금)부터 F45 수업 예약 앱이 변경됩니다!

F45 강남을 이용하시는 모든 분들께서는 2/19 (목)까지 필수로 새로운 수업 예약 앱 다운 부탁드립니다!

자세한 정보와 유의 사항 안내드립니다.
2/19 (목)까지 F45KOREA (NEW) 앱 다운로드 앱만 미리 다운 후 로그인 / 회원가입은 진행하지 말아주세요!
2/20 (금) 0시부터 로그인/ 회원가입 가능합니다
[유의 사항]
• 2/19 (목) 이전 로그인 시 기존 정보가 모두 유실됩니다.
• 2/22 (일) 수업까지만 현재 앱에서 예약 가능하며, 2/23 (월) 수업부터는 새로운 예약 앱에서 가능합니다.
• 2/20 (금) 17시 30분부터 2/23 (월) 수업 예약이 가능합니다.
• 2/19 (목)까지 이름의 특수문자를 삭제 부탁드립니다.
(이후에는 고지 없이 자동 삭제됩니다. ex. ☆강남☆)

[로그인 방법]
1.F45 gangnam 스튜디오 선택
우측 상단의 ’비밀번호 찾기‘ 혹은 ’forgot password‘ 클릭비밀번호 재설정 화면에서 기존 F45KOREA 예약 앱의 email주소 입력 후 전 송 클릭**email 주소 오류로 비밀번호 재설정이 불가할 경우 인포 문의 부탁드립니다.

[회원가입 방법]
1.F45 gangnam 스튜디오 선택
하단의 ’가입하기‘ 혹은 ’register‘ 클릭
궁금하신 점은 편하게 스튜디오 문의 부탁드립니다!

[C50 CHALLENGE | SPECIAL CLASS #1]
CORE & ABS SPECIAL CLASS
LEAD BY COACH ELLE
C50 챌린지 첫 번째 스페셜 클래스는
퍼포먼스의 중심, 코어 트레이닝에 집중합니다🔥

📅 02/21 (토) 11:45
📍 F45 GANGNAM

이번 클래스에서는
✔️ 호흡 & 브레이싱 기반 코어 활성화
✔️ 인너 코어 안정성 향상 & 허리 통증 예방
✔️ 아우터 코어(ABS) 셰이핑 트레이닝
✔️ 체지방과 복근의 관계, 선명한 복근 만들기
단순한 복근 운동이 아닌,
움직임의 효율과 퍼포먼스를 높이는 코어 트레이닝
모든 F45 움직임의 퀄리티를 한 단계 끌어올리는 시간입니다!

🎒 준비물
편한 복장 / 일반적인 운동화

[F45 GANGNAM NPS 만족도 조사]
F45 강남 멤버 여러분의 소중한 의견을 듣고자
2월 NPS(만족도 조사)를 진행합니다!

📅 기간
2/9(월) ~ 2/15(일)

📝 참여 방법
이미지 내 QR코드 스캔 후 설문 참여

🎁 참여 혜택
설문 참여 시 멤버십 1일 연장
여러분이 남겨주신 의견은
앞으로의 클래스, 운영, 서비스 개선에 적극 반영될 예정입니다.
잠시 시간 내시어 참여 부탁드립니다 🙏
더 나은 F45 강남이 되도록 노력하겠습니다😀

[F45 GANGNAM 2월 캘린더 📅]

본격적인 새해가 시작되는 2월입니다 :)
강남의 2월 일정, 함께 확인해 보시죠!

🔥 HYROX 트레이닝 오픈
매주 일요일 오전 10시 / 목요일 오후 8:15
5월 인천 하이록스를 준비하는 클래스가 오픈되었습니다.
웨이트와 러닝을 함께 가져가는 하이록스 트레이닝입니다.
(일요일 클래스는 전용 멤버십 구매가 필요합니다. 자세한 내용은 스튜디오 문의)
• 2/1 (일) TOTAL 1주차 – AM 10
• 2/5 (목) WOD 1주차 – PM 8:30
• 2/8 (일) TOTAL 2주차 – AM 10
• 2/12 (목) WOD 2주차 – PM 8:30
• 2/15 (일) TOTAL 3주차 – AM 10
• 2/19 (목) WOD 3주차 – PM 8:30
• 2/22 (일) TOTAL 4주차 – AM 10
• 2/26 (목) WOD 4주차 – PM 8:30

💪 2/2 (월) C50 챌린지 START

📸 포토 클래스
• 2/3 (화) PM 6:30
• 2/14 (금) PM 6:30

🎯 C50 챌린지 스페셜 클래스
• 2/21 (토) 11:45 AM
Coach ELLE – Core & Abs
• 2/28 (토) 11:45 AM
Coach JINSOO – Deadlift

🔴 설 연휴 운영 안내
• 2/16 (월) 단축 운영 – AM 9 / 10
• 2/17 (화) 휴무
• 2/18 (수) 단축 운영 – AM 9 / 10

2월도
각자의 리듬으로,
강남에서 함께 움직여요 🔥