Crossfit RAON

회원여러분의 많은 성원과 관심, 그리고 Crossfit에 대한 끊임없는 열정 덕분에 3년이라는 시간동안 굳건히 버틸 수 있었던 것 같습니다.
앞으로도 더욱더 익히고 배워 좋은 코칭으로 여러분들께 많은 도움을 드리고 또한 함께 땀흘리며 성장해갈 수 있는 공간으로 발전시키도록 노력하는 라온이 되겠습니다.

감사합니다!!

몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라
몸매를 아름답게 가꾸는데에 효과적인
휜 허리 바로잡는법 입니다.
허리가 아프신분들, 꼭 따라해보세요~!

지난 8~10일 3일간, 아시아 Crossfit을 대표하는 선수들이 모인
큰 대회에 우리 RAON의 헤드코치이신 김광은 대표님과
김석범코치님이 출전하셨습니다.
예선전부터 치열한 경쟁을 뚫고 진출한 두 코치님들의
값진 노력과 땀방울의 기록들, 성적보다 그 과정속에서
더욱 빛났던 두 코치님들의 활약상들을 담아보았습니다.
3일동안 자신과의 경쟁에서 승리하신 두 코치님께 박수를
보내드립니다! 자랑스럽습니다!

#물론 #성적도 #좋았던건 #함정 #내년엔 #아시아1등 #갑시다

부위별 근육을 자극 시켜주는
운동을 총 집합했습니다!

식스팩도 다 같은 식스팩일까요?
무조건 복근운동만 한다고 해서 식스팩이 생길까요?
선명한 복근, 강한 복근을 만들기 위해 반드시 숙지하시고
올 여름은 멋지고 예쁜 복근 만들어보세요~!

출처 : 스포플렉스

스트레칭으로 유연성을 기르면, 근육의 활용도를
높여 더욱 더 좋은 퍼포먼스를 만들어 낼 수 있습니다.
운동 후 뭉친 근육을 풀어주는 것 또한 트레이닝에 빠져서는
안 될 중요한 부분이니, 꼭 스트레칭 하세요~^^