짐80휘트니스

날씨가 선선한데 요즘 같은 때는 아침저녁으로
운동하기 좋은 것 같아요.

강동구 건강지킴이 짐80이 강동구 근처
운동하기 좋은 곳을 소개해 드릴게요:)

#운동 #운동포인트 #운동하기좋은곳 #강동구 #공원 #강동구공원 #뚝섬유원지 #천호공원 #광나루한강공원 #올림픽공원

짐80 트레이너가 추천하는 운동세트!
오늘은 하체운동 입니다.
언젠가부터 꿀벅지란 말이 유행처럼 퍼지면서 가늘고 마른
다리보다 건강미 넘치는 다리를 선호하게 되었죠~
하비(하체비만)인 사람도 젓가락다리인 사람도
하체운동을 통해서 꿀벅지로 거듭나시길~!

짐80 트레이너가 추천하는 운동세트!
오늘은 상체운동 입니다.
목선을 따라 라인이 살아있는 어깨부터 팔까지~!
매끈탄탄한 몸매라인을 만들어보세요~

안녕하세요~! 짐 80 입니다.
운동습관의 중요성을 알려드리기 위해~
집에서도 간단히 할 수 있는 운동2 로 돌아왔습니다~!
늦더위가 가고 선선해지는가 싶더니...
태풍이 찾아온다네요...
이럴 때 실외운동은 위험하니까
집에서라도 열심히 운동을 해보자구요~!

헬스장 신규 회원분들이나 운동기구들을 보면 겁부터 내시고
죽어라 러닝머신만 달리시는 분들.
오늘은 헬스장을 점령하고 있는 이 운동기구들에 대해서 알려드립니다. 그리고 혹시 운동방법을 모르는 기구가 있다면 주저하지 마시고 저희 트레이너에게 물어봐주세요~!
그럼 오늘도 내일도 모레도~! 건강하세요~!

운동은 다이어트 뿐 아니라 건강관리를 위해서도
반드시 필요합니다.
어떤 운동을 하느냐에 따라 효과도 저마다 차이가 있는데요~
모든 운동은 꾸준히 했을 때, 체력을 강화시키고
탄력적인 몸매를 만들어주는 공통점이 있지요~!
이번 페이지를 보면서 나에게 맞는 운동을 찾아보세요~!

#요가 #복싱 #필라테스 #테니스 #헬스 #운동

오늘은 칼로리 소모에 효과적인 운동!
유산소운동에 대해 알려드립니다.
많은 양의 산소를 필요로 하는 유산소 운동은 꾸준히 하게 되면
심폐기능 향상, 심장질환 예방, 각종 성인병 치료에 도움을 주고
여성분들에게는 특히 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 스트레스나 우울증을 감소시켜 정신건강에도 좋습니다!
단. 충분한 수분 섭취는 필수!

집에서 간단히 할 수 있는 운동을 소개해 드릴게요.
바쁜 일정때문에 운동할 시간이 없으시더라도!
운동기구 없이 집에서 가볍게 운동을 시작해보세요.
TV를 볼 때, 또는 음악을 들을때 이 동작들을 따라하며
운동하는 습관을 키워보세요.

울퉁불퉁 보기싫은 뱃살들 !!
생활속에서 뱃살 없애는 방법을 꾸준히 실천해서
올 여름은 뱃살 없이 지내봐요~!!
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실생활 속, 동네에서 할수있는 운동법!
지형지물을 활용한 운동방법을 알려드릴게요~
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