Seoul City Crew

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어) We're incredibly proud of WonKyun, a member of our Seoul City Crew Gym, for his incredible achievement in the PCA Men's Natural Bodybuilding competition. It was an incredibly tough process, but WonKyun trained hard and showcased his best physique yet.

We watched him push himself week after week during his 17-week preparation, going from 21.6% bodyfat to a remarkable 6.5%. It's not just the results that impressed us, but also the dedication, discipline, and hard work that he put into his training and nutrition.

We are honored to have WonKyun as a member of our gym, and we can't wait to see what he accomplishes next. Congratulations on this amazing achievement, WonKyun! Keep up the amazing work! 💪🏆🎉

서울시티크루 헬스장의 일원인 원균님이 PCA 내추럴 보디빌딩 대회에서 놀라운 성과를 거뒀다는 매우 자랑스러운 소식을 알립니다. 믿을 수 없을 정도로 힘든 과정이었지만, 원균 회원님은 열심히 트레이닝 했고 지금까지 중에 가장 최고의 체격을 보여주었습니다.

17주간의 준비 기간 동안 체지방 21.6%에서 매주 체지방 감소를 보이며 6.5% 로 변화하였고, 그가 운동과 영양에 쏟은 헌신, 훈련, 그리고 열심히 노력한 것은 많은 사람들에게 뜻깊은 영감을 주었습니다.

원균 회원님이 우리 서울시티크루의 일원인 것을 영광으로 생각하며, 다음에는 그가 무엇을 성취할 수 있을지 기대됩니다. 이 놀라운 업적을 함께 축하해주세요, 원균님! 계속해서 세상을 놀래켜주세요! 💪🏆🎉 #서울시티크루 #보디빌딩 #운동동기부여 #대회우승 #운동하는남자

(🇰🇷한국어/🇬🇧ENG) 매니저 SJ가 전하는 메시지: “저는 서울시티크루 스포츠 클럽의 매우 열정적인 매니저입니다. 저는 Fortune 500대 기업의 CEO부터 아마추어 보디빌더는 물론 저와 같이 운동을 망설이던 초보자들에 이르기까지 수백 명의 회원과 상담을 했습니다.

최근 한 회원님은 “SJ의 지식과 지원, 개성이 없었다면 내 생애 첫 보디빌딩 대회에 출전하는 것은 불가능했을 것”이라고 말했죠. 그녀는” 자신이 성공하고 첫 비키니 대회 출전에서 3위를 하는 데 필요한 정서적 위로를 받았다”고 말했습니다.

곧 서울 강남에 오픈하는 새로운 체육관에서 매니저 SJ를 만나보세요! 오픈을 기념하여 2022년 10월 16일까지 월 60,000원의 얼리버드 ‘선판매’ 할인 멤버십을 제공합니다.

더 자세한 정보는 저희 웹사이트를 통해 확인하시거나 디엠으로 문의주세요!

A message from Manger SJ: “I am the very passionate manager of Seoul City Crew Sports club. I’ve consulted with hundreds of members, from CEOs of Fortune 500 companies to amateur bodybuilders and even novices like me who were hesitant to exercise.”

A recent member explained, ‘Without SJ’s knowledge, support, and personality, competing in my first ever bodybuilding show would have been impossible. She provided the emotional support necessary to help me succeed and place 3rd in my first bikini competition.’”

Come visit Manager SJ at our new gym opening soon in Gangnam, Seoul, Korea! To celebrate the opening, we are offering early bird “pre-sale” discounted memberships for as low as 60,000krw/month until October 16th, 2022.

(🇰🇷한국어/🇬🇧ENG)

안녕하세요 재우님. 서울시티크루입니다. 우리 팀은 당신의 성취에 매우 자부심을 가지고 있으며, 바쁜 스케줄에도 불구하고 열심히 따라오시는 것에 깊은 감명을 받았습니다. 우리는 재우님이 이전에 할 수 없다고 생각했던 것에서 무엇이든 할 수 있다는 것으로 바뀌었음을 믿습니다. 재우님의 더 행복하고 건강한 여정을 위해 우리가 늘 함께 할 것이라는 것을 잊지 마세요.

그리고 기억하세요, keep and simple but spicy ;)

Photographer: Studiorgb

Hey, Jay. Seoul City Crew here. Our team is very proud of your accomplishment, and inspired by your follow through despite your very busy schedule. We hope that anything you thought you previously couldn’t do, you now realize you can. Never forget that we will be right here with you to keep being your cheerleaders in your happier and healthier journey forward.

And remember, keep and simple but spicy ;)

Photographer: Studiorgb

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어)

It’s no secret that Seoul City Crew members love their protein. And, thanks to the team at Sprout Korea Natural Whole Food Service, plant-based protein is popping up everywhere.

Weight training and integrating plant-based meals into your daily meal plan can be a great way to reach your fitness goals. Making better choices for your health doesn’t have to be hard. In fact, we’re offering Crew members a few perks to help make it easier to create change.

All Crew members will receive a 10% discount for all their orders at Sprout and are regularly given free meals and protein bars to have and enjoy!

For more info, please send us a DM on Instagram, visit us on Facebook, or give us a call at 02-6081-0200. We look forward to welcoming you into Seoul City Crew.

📷 Robert Evans

서울시티크루 회원들이 단백질을 좋아하는 것은 누구나 아는 사실이죠.
그리고 이제는, 스프라우트 코리아 팀 덕분에 식물성 단백질을 잔뜩 접할 수 있게 되었습니다.

웨이트 트레이닝과 함께하는 여러분의 식단에 채식주의 식사를 더하는 것도 여러분의 피트니스 목표에 도달하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여러분의 더 나은 건강을 위해서 힘든 선택을 할 필요가 없습니다. 그리하여, 우리는 서울시티크루 회원들에게 더 쉽게 변화 할 수 있도록 몇 가지 특전을 제공하고 있습니다.

현재 모든 서울시티크루의 기존 회원 및 신규 등록 회원은
스프라우트의 모든 단품 메뉴를 10% 할인된 가격에 구매할 수 있으며, 정기적으로 무료 메뉴와 프로틴바를 제공받아 맛보고 ‘서울시티크루 추천메뉴’를 고를 기회가 주어집니다.

문의사항은,
인스타그램DM
페이스북 페이지를 통해 방문예약
02-6081-0200으로 전화 주시면 성심껏 도와드리겠습니다.

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어)

We’ve added Sunday training sessions back to our timetable starting this Sunday, May 9th for all of our weekend fitness friends. Our primary PT session timetable is as follows:

MONDAY - FRIDAY
9:00am
10:15am
11:30am
—
2:00pm
3:15pm
—
6:30pm
7:40pm
8:50pm

SATURDAY - SUNDAY
11:00am
12:15pm
—
2:00pm
3:15pm

Please use the booking app to reserve your private training session at Seoul City Crew PT Studio.

이번 주 일요일 5월 9일부터 매주 일요일에도 피트니스 친구들을 위한 수업시간을 다시 추가했습니다. 새로운 PT수업의 시간표를 안내드립니다.

월요일 - 금요일
오전 9시
오전 10시 15분
오전 11시 30분
—
오후 2시
오후 3시 15분
—
오후 6시 30분
오후 7시 40분
오후 8시 50분

토요일 - 일요일
오전 11:00
오후 12시 15분
—
오후 2시
오후 3시 15분

예약 어플을 이용해 서울시티크루 PT 스튜디오 개인 트레이닝 수업을 예약하세요.

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어)

Crew photographer Robert Evans is professional photographer residing in Seoul, Korea. Photography and a passion for sports and fitness have been part of his life from a young age, and he turned these passions into a career that has taken him from Atlanta, USA to Korea to photograph for the country’s top brands.

While not out shooting, golfing, or exploring new restaurants, Robert can be found weightlifting or at home with his wife and dog.

크루의 사진작가 로버트 마이클에반스는 서울을 기반으로 둔 전문 사진작가입니다. 그는 어렸을 때부터 사진과 스포츠 및 피트니스에 열정을 가졌고, 그 뜨거운 열정은 미국 애틀랜타에서 한국으로 옮겨진 후, 국내 최고 브랜드의 사진을 찍게 됐습니다. 로버트는 촬영이 없는 날에는 골프를 하거나 새로운 레스토랑을 탐색합니다. 때로는 그가 웨이트 운동을 하는 모습을 발견할 수도 있죠. 그도 아니라면 아마도 그의 사랑스러운 아내와 강아지와 함께 오붓한 시간을 보내고 있을 겁니다.

#헬린이 #프로필촬영 #바프준비 #운동자극

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어)

We understand that successful eating plans need to take the individual into consideration. Seoul City Crew takes it a step further by promoting intermittent social eating, an experience that allows us to connect with the community and maintain long-term adherence to a healthy lifestyle.

Over the next several months, we will feature local eateries, cafes, and companies that promote healthy lifestyles and eating habits. We’ll also share with you meal prep ideas and recipes from regular, everyday members of the studio.

Keep an eye on us on Facebook or Instagram for upcoming posts and if you have anything you’d like to see in particular, be sure to let us know!

📷 Robert Evans

성공적인 식단 플랜은 개인별로 고려해야합니다. 서울시티크루는 한 발 더 나아가 사회성있고 건강한 라이프 스타일을 장기적으로 고수 할 수있는 친목도모의 식사를 장려합니다.

앞으로 몇 달 동안 건강한 생활 습관과 식습관을 장려하는 현지 식당, 카페 및 회사를 소개 할 예정입니다. 또한 저희 스튜디오 회원들의 일반적인 식단 아이디어와 조리법도 공유 할 것입니다.

페이스북이나 인스타그램을 계속 지켜봐주세요. 만약 특별히 보고 싶은 내용이 있다면 자유롭게 얘기 해주세요!

📷 Robert Evans

(🇬🇧ENG/🇰🇷한국어)

Why hire a personal trainer?

We are all individuals who respond to training differently. Realizing realistic and achievable goals is a tough task made more simple by our experienced trainers who can help select and implement effective training regiments. At Seoul City Crew PT Studio, members receive a personalized evaluation, customized training programs, 1:1 training, and continued support from start to finish.

Well-being is highly individual and it is wise to have a plan that is built around your needs and goals. To learn more about us and how we can help you reach your goals, we encourage you to contact us directly for a free initial consultation.

왜 퍼스널 트레이너가 필요할까요?

우리 모두 사람마다 다르게 트레이닝에 반응합니다. 현실적이고 달성 가능한 목표를 실현하는 것은 힘들지만, 가장 효과적으로 훈련하는 방법을 이용한 숙련된 트레이너들에 의해 더욱 간단하게 만들 수 있습니다. 서울시티크루 PT스튜디오에서는 처음부터 끝까지 고객들에게 개인 맞춤형 평가/교육 프로그램, 1:1 운동수업과 지속적인 지원을 합니다.

웰빙은 매우 개인적이고, 더욱 현명하게 진행 하려면 여러분의 니즈와 목표를 중심으로 만들어진 계획을 갖는 것이 좋을 겁니다. 저희에 대해 자세한 사항이 궁금하시면 무료 방문 상담을 신청해보세요.