휘트니스프렌즈

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코엑스 라그릴리아- 맛있는 스테이크 "비프온더 스톤" 안녕하세요 휘트니스 프렌즈입니다 ^^오늘은 금요일 !! 모두가 기다리던 금요일!1불금불금이여요 !이런날 어울릴 만한 음식하나 소개하려고 하는데요~라그릴리아의 대표메뉴불금처럼 화끈...

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집에서 혼자 할 수 있는 가슴운동 - 니푸쉬업 안녕하세요~휘트니스 프렌즈입니다!오늘은 어제보단 날이 풀린거 같아요!그치만 우리의 몸을 위해 옷따뜻하게 입고나가세요~자 오늘은 오랜만에집에서 할 수 있는 간단한 운동...

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분위기 좋은 구리헬스장 - 따뜻한 차 한잔으로 피로회복 - 레몬밤 - 안녕하세요 휘트니스 프렌즈입니다!!또 다시 날씨가 추워졌어요 모두들 감기 조심하시고 외출하실때 따뜻하게 입고 나가세요!!하 이렇게 추운날 이웃님들과 회원님들께 따뜻한 차 한잔 대접...

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트레이너 소개- 구리 헬스장 트레이너 - 능력있는 트레이너 도상성 안녕하세요 ~휘트니스 프렌즈입니다^^▲의문의 남자지난주에 올린 운동하는 의문의 남자 기억하시나요??많은분들께서 운동하는 모습에 심취하셔서 멋있다고 연신 말해주신 그 분이요~오늘 드...

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구리헬스장 - 사랑이 넘치는 휘트니스프렌즈 안녕하세요~휘트니스프렌즈입니다^^오늘은 따뜻하고 든든하고 정이 넘치는 소식을 들고 왔습니다~~우히히 포스팅을 하기전부터 떨리는데요~~꺄하하핫 저 오늘 정말 신나요오~~><...

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허벅지 운동 - 레그프레스 중인 의문의 남성 안녕하세요!!휘트니스프렌즈입니다^^어느덧 1월의 반이 훌쩍지나 벌서 22일이네요~오늘은 ㅇㅕ러분께 퀴즈 하나 내려고 합니다~히히힛제가 사진을 올릴텐대요~/사진을 보고 뭐하는 사람같...

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개인PT- 나의 몸을 생각하는 맞춤 트레이닝 안녕하세요휘트니스 프렌즈입니다^^오늘은 저와 함께 개인PT에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할텐테요~우와 개인PT 뭔가 설레이지 않나요?(저는 뭔지 모르게 그냥 마구 설레네요~)먼저...

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인도전통음료 - 요거트로 만든 라씨 안녕하세요~휘트니스 프렌즈입니다!오늘은 쉽고 맛있는 영양 간식을 소개드릴려고 합니다.바로 인도의 음료 '라씨'인데요~먼저 라씨가 무엇인지 설명해드릴게요라씨는 걸쭉한 요구르트인 다히...

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복근만들기 - 상복부,하복부에 좋은 V업 운동 안녕하세요 휘트니스 프렌즈입니다!^^오늘은 하늘이 "비를 언제 내릴까~"하고 기회를 엿보고 있는 것 같아요!자! 이런 우중충한 날일수록 몸을 더 움직여야 하겠죠..?...

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/로또 - 로또당첨금기부/ -한국컴패션 안녕하세요~휘트니스프렌즈입니다!오늘은 날이 많이 풀려 따뜻(?)한 것 같아요~따뜻한 날 더 따뜻함을 느끼고자 훈훈한 소식 하나 나누고자 해요아마 다들 '아 내가 로또 당첨되면 너한...

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전주여행 - 전주 먹방(길거리야 바게트,삼백집,문꼬치,완자꼬치) 안녕하세요~ 구리 휘트니스프렌즈입니다^^오늘은 요즘 핫 한 여행지 한곳을 소개해드리려고 합니다!바로 제가 지난 여름 1박2일 먹방투어로 다녀온 전주인데요~아직도 그...

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암예방- 컬러푸드의 효능 안녕하세요~ 휘트니스 프렌즈입니다!^^ 오늘은 형형색색의 아름다운 식품들의 효능을 소개 할텐데요~오늘의 주제는 바로 !암예방에 좋은 컬러푸드입니다! 컬러푸드로는 붉은...