Exercise_LAB

#골절
드디어 어머니께서 태어나서 처음으로 팔 골절상을 입으셨습니다.
그렇게 #운동 좀 하시라고 하는데 쉽지 않죠!?
당장 먹고 살기 바쁘고, 자식새끼들한테 민폐끼치지 않으려고 평일,주말을 투잡 뛰시며 미친듯이 일하시더니 결국 몸이 버티지 못했네요.


괜찮습니다 이 참에 어머니 일도좀 쉬고, 식단 차려드리고 운동 시켜 드려서 다른 삶을 살 수 있게 제가 도와드리면 되죠!
아주 잘됐습니다.
지금은 잠시 힘들고 고통스럽겠지만, 이 위기를 기회로 만들면 되죠!


#중장년층 어머니 아버지!!
제발 🙏 근력 운동 💪 하셔야 합니다.
밖에서 러닝으로 땀만 흘려도 절대 안됩니다.


식사는 우리나라 음식문화가 염분이 많아 저염식을 드셔도 무방하다고 볼 수 있지만,
#탄수화물 당좀 버리고, #단백질 섭취를 더 많이 하셔야 합니다.
칼슘도 중요하구요!


운동안하시는 모든 50대 이상 특히 여성분들은 골다공증이 어느정도 있다고 보시면 됩니다.
#근력운동 하세요!


일을하는것도 운동이 될수 있지만? 30분~1시간? 일하는게 아니라면 노동 입니다.
평소에 쓰지 않는 부분을 움직이는게 진짜 운동 입니다.


#이참에엄마유튜브하자
#건강컨텐츠
#스토리텔링
#위기를기회로
@ Seoul, Korea

#구인공고
✅오전, 낮시간 프리랜서 선생님 한분 채용 합니다.
💰수업료 50% 지인소개 60%


지원방법
📲DM 메세지
💻[email protected]
보내주시면 됩니다.


상담문의가 오고 있고, 현재는 들어오시면 회원이 없는 상태 입니다.
수업 있을때만 오셔서 수업 해주시면 됩니다.


여기는 #피티스튜디오 입니다.
컨셉이 타 센터와 다릅니다.
제가 추구하는 방향성이 맞는 선생님이 지원해 주셨으면 합니다.
모르면 배우면 됩니다.
돈도 벌어야 하고, 배워야 한다면 지원하지 말아주시기 바랍니다.
배우면서 돈을 벌거나,
잘하면서 돈을 벌어야 합니다!


급여가 낮다 생각하시면 증명해주시면 원하는만큼 대우해 드립니다.
학벌, 경력으로 급여 책정 없습니다.
직접보여 주시면 됩니다.


궁금한사항은 댓글, DM 주시면 됩니다.
#운동연구소트레이닝센터
#트레이너채용공고

출근길 해부학과 함께한다.
오늘도 새로운 흥미로운 점을 발견했다.


근육 💪 은 신경과 연결되어 있으며 신경은 중추신경계를 타고 뇌로 전달되며 순환한다.


왜 횡경막은 목 신경과 연결이 되어 있을까!?
저 위치에 있는 횡경막이라면 흉추로 빠져나와야 하는거 아닌가!?


목과 연관되어 있는 호흡근!
또 여러가지 문제점들을 이것을 통해서 많은 긍정을 가져다 주겠구나!?


어제 콘서트에서 #횡경막 에 대한 질문을 해주셨다.
복횡근의 작용을 잘하려면 횡경막을 잘 사용해야 한다.
#코어운동 을 잘하려면 복횡근의 작용을 잘해야 한다.
두가지는 하나다!
그럼 어떤 호흡을 해야 할까?
책에 나와있다!
어떤 호흡법이 좋을까가 아닌!?
당연한 움직임이다.


인간의 자유로운 움직임을 막지 말아야 한다.
어느 누가 처음부터 바로바로 습득을 할까?
이세상에 아무도 없다!
흘러가는대로 몸을 움직이게 놔두어야 한다.
하나하나 고객이 인풋과 아웃풋을 적절히 이해해가며 몸이 만들어 지고 퍼포먼스가 나오는 것이다.
어디는 고정하고 어디만 움직이라는건 불필요한 움직임이라는 것이다.


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📍운동연구소 트레이닝 센터.
🚑재활운동, 🏋️‍♀️바디디자인, 🥊다이어트
⛳️스포츠 트레이닝, 🥇기능성 트레이닝
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🏷: 성동구 독서당로 212 동호빌딩 B1.
☎️: 070.8158.0726.
⌚️: 평일 AM 09:00 - PM 22:00.
주말,공휴일 AM 09:00 - PM 17:00.
📜: 상담은 예약제 입니다 (연락후방문).
⚠️: 오리엔테이션 수업 50,000원 (예약제).
🅿️주차가능📶와이파이🛁파우더룸🆓개인락카
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#콘서트후기
역시 뭐든 한번이고 두번이고 세번이면 조금씩 편해지고 여유가 생긴다!
다음번에는 더 잘할 수 있을것 같다.
우선 귀한 시간 내주셔서 찾아와 주신 분들에게 감사하다는 말씀 전합니다.


센터 선생님과 이야기를 하면서 짐작을 했었다.
#복싱선수 이다 보니 아무래도 펀치를 치고, 가드를 하다보면 상체가 앞으로 굽어 있을 수 밖에 없다!
이분의 가장 큰 문제점을 난 두가지를 찾았다.
1️⃣흉추 후만증
2️⃣발목 불안정


부상은 #인터벌 훈련중 종아리 부상 상태에서도 훈련을 계속 병행했으며, 더 크게 만든 원인은 흉추 후만 상태에서 #데드리프트 무게를 치면서 #누적손상주기 로 인해 부상이 온걸로 나는 판단했다.


오신분들에게 많은 메세지가 전달 되었는지 모르겠지만, 항상 지나면 아쉬운 부분들이 떠오른다!
과정 속에서 나또한 배우고, 질의응답 시간에는 예리한 질문들을 해주셔서 한번 더 놀랐다!
나와 같은 생각과 보는 시각이 비슷하다는걸 다시한번 느꼈고, 이분들이 몰랐던 테크닉을 꼭 한가지는 배워서 가져가셨으면 한다.


다행인건 운동을 했던 친구라 교정이 쉽지는 않겠지만, 긍정적인 부분들이 많다.
우선 집중력이 상당히 좋고, 습득력이 좋아 금방 좋아질것 같다.


유명한 병원 몇 군대를 가도 정답을 찾지 못해 1년동안 고생이 많았던 이 분을 위해 감히 하루 빨리 선수생활을 할 수 있게 도와줘야 겠다!


그래서 다음주도 계속 됩니다.
to be continue...
#증명하겠습니다

#운동연구소콘서트준비합니다


🏥환자를 찾습니다.
대상: 몸이 불편하거나 아프신분.
일정: 날짜미정 (일요일만 진행예정)
조건: 세미나 형식으로 진행 하기때문에 여러사람 앞에서 운동을 하시면서 케어 받으시는 겁니다.
참여방법: DM(메세지) 주시면 됩니다.


나는 어떻게 트레이닝을 하고?
어떤 방식을 사용해서 고객을 케어할까?
세미나를 가면 임상보다는 이론공부만 하고 계시지는 않는지요?
막상 적용하면 잘 되지 않는것도 많지는 않았는지요?


저도 똑같습니다.
그래도 제 나름의 경험을 바탕으로 아직도 현장에서 트레이닝을 하고 있습니다.
제가 모든걸 다 알아서 하는것이 절대 아닙니다.
누군가에게 도움이 되고,
필요할것 같아 시작하게 되었습니다.


지원자가 모집되면 도전해보겠습니다.
모집 조건은 까다로울 겁니다.
코로나로 조심스러웠는데 이건뭐 한도 끝도 없어 보입니다.
마스크, 손소독, 발열체크 필히 해서 진행해 보겠습니다.


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📍운동연구소 트레이닝 센터.
🚑재활운동, 🏋️‍♀️바디디자인, 🥊다이어트
⛳️스포츠 트레이닝, 🥇기능성 트레이닝
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🏷: 성동구 독서당로 212 동호빌딩 B1.
☎️: 070.8158.0726.
⌚️: 평일 AM 09:00 - PM 22:00.
주말,공휴일 AM 09:00 - PM 17:00.
📜: 상담은 예약제 입니다 (연락후방문).
⚠️: 오리엔테이션 수업 50,000원 (예약제).
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인간은 참 간사하고, 가식적이다.
어쩔 수 없는게 사람이다!
받아 들여야 한다.
나사가 풀릴때마다 꼰대같이 지난 사진첩을 뒤적 거린다.


7년전 새벽 6시 수업을 위해 새벽 5:30분 기상!
마지막 저녁 10시 수업!
23시 퇴근! 기자재실 취침.
가위눌리고, 무섭고! 어떻게 잤는지!?
등에 땀흘리며 잤던적이 한두번이 아니다.


수업료 25%
수업 하나당 12,500원
기본급 80만원
매출 1,000만원 커미션 10%
절대 500만원을 넘기지 못했던 당시!
20대 열심히 배우고 욕먹으며 이자리까지 올라왔다.


지금은 뭐가 잘났는지!?
수업도 오전 9시 부터 10시까지만 하고,
잠도 더 자는데 왜이리 힘들까!?
20대와 30대는 다르다는것을 느끼는 요즘!
세상이 너무 빨리 바뀌어가고 변화하는 요즘!
어떤이는 한두시간 촬영 한번으로 한달에 몇천을 벌고 하고 싶은거 다 하면서 산다는 요즘!


요즘 이빈후과는 장사가 안된다고 한다!?
코로나로 다들 위생에 신경을 쓰다보니 감기에 노출이 안된다고...


시기와 때를 잘만나야하고 운도 좋아야 하지만, 내가 가장 잘하는것과 한 분야에서 열심히 하면 길이 보일것이라 생각한다!



어제 이분의 피드가 생각난다!
돈을 벌려고 먼저 생각하지말고,
어떤 사람에게 도움이 되는가!?
를 먼저 구상하라! 뭐! 대충 이런 말씀 이다^^


다들 힘들다! 나도 힘들다!
존버하고 똑똑하게 나가면 된다.
다들화이팅~
#핑계대지마남탓하지마

#운동은장비빨
예전부터 사고 싶었고, 써보고 싶었던 장비를 이제야 구입할 수 있게 되었다!
고가 장비 이다 보니! 오픈 할때 셋팅할 수 없었다! ㅠㅠ 별거 없어보이는 기구가 천만원이 훌쩍 넘으니!😬


재활운동 기구로 잘 알려진
기구를 구매할때 신중하다!
가격을 떠나서 몇가지 생각을 해보고 신중하게 구매를 걸정 한다.
1️⃣이 기구가 우리 몸에 어떤 장점을 주는가?
나는 케이블 운동을 선호 한다!
(클라이언트가 싫어하면 고짚하지는 않는다! 갑은 내가 아니기 때문에 ^^)
왜?
고정되어 있지 않아 자유롭게 어떤 운동도 가능 하며, 부상 위험이 적은게 가장 메리트가 있다.
2️⃣기구는 심플해야 한다!
복잡한 기능이 많다보면 오래가지 못한다.
3️⃣얼마나 실용적인가?
고가장비가 있다고 우리 센터가 잘나가는게 아니다!
이 기구로 어떤 사람들에게 얼만큼 시너지 효과를 줄 수 있는가?
활용할 수 있는 것들이 정말 많다!
모든 사람들에게 꼭 필요한 기구이다.


반대로 기구를 구매하지 않는 이유는?
1️⃣꼭 필요한 운동기구 인가?
2️⃣클라이언트 분들의 기구 추천에도 안사는 이유는?
부상의길로 인도하고 싶지 않다!
잘못만들어진 기구들이 정말 많다.
(이런건 혼자만 알고 있을께요! 이런것까지 컨텐츠로 만들어 내 이익을 챙기고 싶지 않아요! 좋은게 한개도 없어요^^)


사실 일반 케이블 머신이나 튜빙밴드만 있어도 운동이 가능하다!
구지 이 기구를 사는 이유는?
비싼건 그만큼 값을 한다!
투자에 있어 그만큼 수익을 얻을 수 있느냐에 따라 투자를 하는건 맞지만,
때로는 과감한 투자가 긍정이 될수도 있으며, 내가 모든걸 지고 가는것이기 때문에 직진이다!
욕심이 없어야 한다.
하나하나 올라가자~


스포츠를 잘하고 싶으신가요?
어디가 불편하신가요?
운동선수인데 더 잘하고 싶으신가요?
언제든지 오십시오!
두드려야 열립니다.
변화시켜드리겠습니다.


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📍운동연구소 트레이닝 센터.
🚑재활운동, 🏋️‍♀️바디디자인, 🥊다이어트
⛳️스포츠 트레이닝, 🥇기능성 트레이닝
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🏷: 성동구 독서당로 212 동호빌딩 B1.
☎️: 070.8158.0726.
⌚️: 평일 AM 09:00 - PM 22:00.
주말,공휴일 AM 09:00 - PM 17:00.
📜: 상담은 예약제 입니다 (연락후방문).
⚠️: 오리엔테이션 수업 50,000원 (예약제).
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