Sabrina Yoga 사브리나요가

✨설 명절 휴강 안내 🌙
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안녕하세요!
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설 명절 휴강 안내드립니다.
2월 16일~ 18일 모든 수업 휴강입니다.
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*회원권 이용 기간은 일괄 자동 연장 됩니다.
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새해 福 많이 받으세요.
감사합니다 🙇🏻‍♀️
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#건대요가 #사브리나요가 #요가지도자 #마음수련
#설명절

룰루레몬 강남점 ‘Alive: Winter Awakening’ 요가 클래스
- 겨울 아침을 깨우는 특별한 경험
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겨울 아침, 몸과 마음을 깨우는 요가 클래스
추운 겨울 아침, 움츠러든 몸과 마음을 활기차게 깨워줄 특별한 요가 클래스가 룰루레몬 강남 스토어에서 진행됩니다.
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‘Alive: Winter Awakening’은 현대인의 몸과 마음의 긴장, 피로를 풀어주고 아쉬탕가 요가의 흐름을 통해 겨울 동안 추워진 에너지와 체온을 다시 끌어올리는 프로그램입니다.
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✨클래스 상세 정보✨

📝 일정
∙날짜: 2월 12일, 2월 26일 (목요일, 총 2회)
∙시간: 오전 8:00 - 9:20 (80분)
∙장소: 룰루레몬 강남 스토어 1층

🧘🏻‍♀️ 강사
∙사브리나 (Sabrina Yoga)
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✔️이런 분들께 추천합니다
∙아침 시간을 활기차게 시작하고 싶으신 분
∙겨울철 경직된 몸을 유연하게 풀고 싶으신 분
∙규칙적인 아침 운동 루틴을 만들고 싶으신 분
∙요가를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 싶으신 분
∙룰루레몬 커뮤니티와 함께 건강한 라이프스타일을 경험하고 싶으신 분
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📍룰루레몬 커뮤니티 클래스란?
룰루레몬은 단순한 애슬레저 브랜드를 넘어, 건강하고 활동적인 라이프스타일을 지향하는 커뮤니티입니다. 전국 각 스토어에서는 요가, 러닝, 명상 등 다양한 클래스를 정기적으로 개최하여 고객들이 함께 성장하고 연결될 수 있는 기회를 제공합니다.
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📋 참가 신청 방법
플라이어 하단의 QR 코드를 스캔하시거나, 룰루레몬 강남 스토어로 직접 문의하시면 됩니다.
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🎉 사브리나요가 10주년 기념 특별 이벤트 🎉
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2016년부터 2026년까지, 여러분과 함께한 소중한 10년! 🎁🌈💕
사브리나요가가 회원님들의 사랑으로 10주년을 맞이했습니다.
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감사의 마음을 담아 특별한 혜택을 준비했습니다! ✨
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🎁 10주년 기념 특별 이벤트
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1️⃣ 신규 회원 특가 혜택
1개월 정상가 38만원 → 20만원 (46% 할인!)
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2️⃣ 수련 원데이 클래스 50% 할인
1월 한 달간 진행
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3️⃣ 장기 회원 특별 혜택
10개월 등록 시 → 12개월 연장
1월 등록 기준
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4️⃣ 새해 방문 선물
1월 방문하시는 모든 고객님께 사브리나요가 에코백 증정
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5️⃣ 2026년 건강을 책겨요!! 무제한 수련
🔥 연간 횟수 제한 없이 자유롭게 수련 가능
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2026년 새로운 한 해, 사브리나요가와 함께
건강하고 평온한 시간을 만들어가시길 바랍니다 🧘🏻‍♀️
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요가를 통해 몸을 변화시켜 마음을 다루고, 명상을 통해 마음을 조절하여 몸을 바꾸는 곳입니다.
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#사브리나요가 #요가 #웰니스 #건대요가 #건대요가원

💫 왜 우스트라사나를 해야 할까요?
우스트라사나(Ustrasana)
= 낙타 자세
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‘가슴을 활짝 열어 에너지를 깨우는 후굴 자세!’
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⭐ 주요 효과 8가지 ⭐
1️⃣ 척추 유연성 향상
등과 허리 근육을 스트레칭하여 척추 건강 증진 → 자세 교정 🔝
2️⃣ 가슴 확장 & 호흡 개선
가슴을 활짝 열어 폐활량 증가로 깊은 호흡 가능 🫁
3️⃣ 소화기능 활성화
복부 장기를 자극하여 소화 촉진 및 변비 개선 🌿
4️⃣ 스트레스 해소
가슴을 열어 감정 해방과 심리적 안정감 제공 🧘🏻‍♀️
5️⃣ 코어 근력 강화
복부와 허리 근육 강화로 전신 균형 발달 👍🏻
6️⃣ 어깨·목 긴장 완화
상체 스트레칭으로 굳은 어깨와 목 이완 🙆‍♀️
7️⃣ 에너지 충전
심장 차크라 활성화로 활력과 긍정 에너지 UP 🔆
8️⃣ 집중력 향상
깊은 호흡과 균형으로 마음 안정 및 집중력 증가 💭
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️ 주의사항
• 목 부상이 있는 경우 피하기
• 고혈압, 심장질환자는 전문가 상담 후 실시
• 생리 중에는 피하는 것을 권장
• 식사 후 2-3시간 간격 두기

⏱️ 실천 팁
• 초보자: 30초-1분부터 시작
• 점진적으로 3-5분까지 연장
• 벽을 이용해 안전하게 연습
• 요가매트 위에서 실시
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🔔 🎉 2025 Holiday Yoga Flow Celebration ✨🧸🌹
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2025년을 마무리하고 2026년을 맞이하는 특별한 시간 🧘🏻‍♀️✨🌟💫
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📅 2025.12.19 (금) 19:00
📍 SABRINA yoga studio
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🎯 프로그램
• 요가 수련 (90min) - 수리아 나마스카라 108회
• 다과 & 경품 추첨
• 핸드팬 연주회 - 하태후 연주자와 함께하는 힐링 타임 (60min)
• 3시간 소요 예정
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회원님들과 지인 분들 모두 편하게 오셔서 요가와 함께 따뜻한 연말을 나누실 바랍니다
한 해를 마무리하며, 새해를 따뜻하게 맞이할 수 있는 소중한 여정이 되길 바랍니다 💫♥️
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모두 환영합니다 🙏🏻
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비 오는 날, 요가 어때요? 🧘🏻‍♀️☔
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가을 비가 내렸어요 ~ 밖에 나가기 싫을 때 요가만한 게 없어요. 빗소리 들으며 매트 위에서 느긋하게 스트레칭하면 몸도 마음도 한결 가벼워져요.
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빗소리가 자연스러운 명상 BGM이 되어줘서 집중력이 2배! 평소보다 호흡에 더 몰입하게 돼요.
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습한 날씨에 뻣뻣해진 관절과 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있어요.
우울한 기분을 날려주는 엔돌핀 분비!
답답한 마음도 깊은 호흡과 함께 날려버릴 수 있어요.
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오늘 같은 날엔 캔들 켜놓고, 빗소리 들으며, 나를 위한 시간 가져보는 거 어때요? 💙
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당신은 비오는 날 어떤 걸 하고 싶으신가요?
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하루 종일 쌓인 스트레스,
요가로 풀어보세요 ✨
바쁜 하루를 보낸 당신에게 꼭 필요한 저녁 요가의 5가지 놀라운 효과 🧘🏻‍♀️🌿
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💜 요가의 5가지 장점
1. 숙면 유도 효과
긴장된 근육을 이완시켜 깊고 편안한 잠을 선물합니다. 불면증 고민이신가요? 저녁 요가가 해답입니다.
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2. 스트레스 해소
하루 동안 쌓인 정신적 피로와 스트레스를 자연스럽게 해소하며 마음의 평화를 찾을 수 있어요.
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3. 소화 기능 개선
저녁 식사 후 가벼운 요가는 소화를 돕고 속 편함을 가져다줍니다. 더부룩함은 안녕! 👋🏻
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4. 유연성 향상
저녁 시간의 체온은 하루 중 가장 높아 근육이 이완되어 있어 부상 위험이 적고 유연성 향상에 최적의 시간입니다.
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5. 하루 마무리 루틴
규칙적인 저녁 요가는 건강한 생활 습관을 만들어주고, 나만의 시간을 선물합니다.
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[2025 요가 리트릿 가을] 🍁🍂🍁
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자연 속 프라이빗 공간 🌳
-산과 나무에 둘러싸인 모던한 건축(건축문화재)의 독채 펜션
-넓은 야외 테라스와 정원에서의 요가 수련 / 실내 실외 요가&명상 클래스
-창을 열면 들리는 자연의 소리
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요가를 사랑하는 사람들과 함께하는 시간 🧘🏻‍♀️🧘🏻
-명상으로 시작하는 하루
-명상&요가 4세션 진행
-자연 속에서 진행되는 야외 요가 세션
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힐링 프로그램 🌿🏡
-전통 차 명상 웰컴티
-마운틴 뷰 BBQ 파티
-자유로운 휴식과 산책 시간
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프로그램 일정 ✨
DAY 1
-15:00 체크인 & 웰컴 티
-17:00 선셋요가
-19:00 힐링 디너 & BBQ & 요가토크
-21:00 차 명상 시간
DAY 2
-07:00 명상 & 선라이즈 요가
-09:00 건강한 아침 식사 (조식)
-10:00 자유 시간 (산책/휴식)
-11:00 체크아웃
-12:00 스카이워크
-13:00 걷기 바라봄 명상
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참가비 안내
-1박 2일 프로그램: 1인 35만원
-포함 내역: 교통,숙박, 요가 수업(4회), 식사 2회, 티타임, 경유지(스카이워크 입장료)
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인원 및 예약
-최소 인원: 6명
-최대 인원: 10명
-예약 문의: [010-2771-1002]
입금 계좌: 신한 110-460-592638 김현정(사브리나요가)
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