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목요일은 필레이디 정기런💕한동안 여의도의 다양한 코스를 뛰어 볼 거에요!10월의 첫 날! 여의도에서 깃발을 그려봅니다 🚩📆 10/01(목) 여의도 깃발런📍 집결: 여의도공원 비행기 앞 (짐 보관 차량)🕢 시간: PM...
30/09/2026

목요일은 필레이디 정기런💕

한동안 여의도의 다양한 코스를 뛰어 볼 거에요!
10월의 첫 날! 여의도에서 깃발을 그려봅니다 🚩

📆 10/01(목) 여의도 깃발런
📍 집결: 여의도공원 비행기 앞 (짐 보관 차량)
🕢 시간: PM 7:30 집결
🏃 코스: 마포대교 → 양화대교 건너기 / 약 11km
🤍 게스트 참여 가능! DM 주세요 :)

🏃🏻‍♀️2026.9.17(목)📍 여의나루 여의도 한바퀴 송편런 8.2km러너들에게 보통은 고구마런이지만🍠추석시즌만 되면 송편런으로 바뀌는 여의도 한바퀴 코스!추석 전야제로 한바퀴 돌면서 송편빚기🍡송편 한 입 베어문...
23/09/2026

🏃🏻‍♀️2026.9.17(목)
📍 여의나루 여의도 한바퀴 송편런 8.2km

러너들에게 보통은 고구마런이지만🍠
추석시즌만 되면 송편런으로 바뀌는 여의도 한바퀴 코스!
추석 전야제로 한바퀴 돌면서 송편빚기🍡

송편 한 입 베어문 파도 있었는데…
길 못 찾아서 송편 하나를 다 만들었다는…
행복한 마무리…축하해👏

모두 보름달 보고 하반기 PB해달라 소원도 비시고~
맛있는거 많이 먹고 평안한 추석 보내세요🌝

📸 배상길 #기리포토 최고야🫶

여성러닝크루 필레이디는 매주 ‘목요일’
아름다운 서울도심 이곳저곳을 달리고 있어요🙌🏻

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#필레이디 #여성러닝크루 #여의도 #송편런

🏃🏽‍♀️목요일은 필레이디 정기런💕이번 주 정기런은 추석 연휴 맞이 여의나루 송편런입니다!원래 여의도 고구마 코스지만추석이니까 이번 주만큼은 송편이라고 우기기 🤣연휴에 찔 살, 목요일에 미리 빼고 가요🔥📆 09/1...
15/09/2026

🏃🏽‍♀️목요일은 필레이디 정기런💕

이번 주 정기런은 추석 연휴 맞이 여의나루 송편런입니다!

원래 여의도 고구마 코스지만
추석이니까 이번 주만큼은 송편이라고 우기기 🤣
연휴에 찔 살, 목요일에 미리 빼고 가요🔥

📆 09/17(목) 필레이디 정기런 - 여의나루 송편런 🌕
📍 집결 : 여의도 한강공원2주차장
🕢 시간 : 7:30 PM 집결
🏃 코스 : 여의도 한 바퀴
✅ 게스트 받습니다! DM 주세요 🤍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🏃🏻‍♀️2026.9.3(목)📍 반포종합운동장 3-2-1 인터벌인터벌 좋아하는 필레이디!!3km - 2km - 1km - 400m빌드업 인터벌! 마지막 400m 질주로심장 바운스 바운스하게 마무리~!각 그룹 모두 성...
15/09/2026

🏃🏻‍♀️2026.9.3(목)
📍 반포종합운동장 3-2-1 인터벌

인터벌 좋아하는 필레이디!!
3km - 2km - 1km - 400m
빌드업 인터벌! 마지막 400m 질주로
심장 바운스 바운스하게 마무리~!

각 그룹 모두 성공했나요?
다들 너무 좋아라 해서, 조만간 인터벌 훈련 커밍순..

훈련 마무리는 저칼로리 맥주 카스라이트와 함께💙
CASS(카스) #카스라이트 #카스라이트커뮤니티

여성러닝크루 필레이디는 매주 ‘목요일’
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#필레이디 #여성러닝크루 #인터벌

🏃🏽‍♀️목요일은 필레이디 정기런💕하반기 메인대회 춘마&제마가 코 앞입니다!늦었다고 할 때…늦었다! 이제는 훈련을 해야할 때!그래서 이번주 정기런은 여러분들이 좋아하시는트랙 빌드업 훈련입니다🔥🏃3-2-1 인터벌 훈련...
09/09/2026

🏃🏽‍♀️목요일은 필레이디 정기런💕

하반기 메인대회 춘마&제마가 코 앞입니다!
늦었다고 할 때…늦었다! 이제는 훈련을 해야할 때!
그래서 이번주 정기런은 여러분들이 좋아하시는
트랙 빌드업 훈련입니다🔥

🏃3-2-1 인터벌 훈련 내용
그룹 3km 2km 1km 400m 회복
A 5:00/km 4:40/km 4:30/km 전력 150초
B 5:30/km 5:10/km 4:50/km 전력 165초
C 6:00/km 5:40/km 5:20/km 전력 180초

📆 09/10(목) 반종 321빌드업
📍 장소 : 반포종합운동장
🕢 SET UP : 19:30
🏃‍♂️ 훈련 : 트랙 빌드업
🎒 짐 보관 : 운동장에 보관
✅ 게스트 DM 보내주세요!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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목요일은 필레이디 정기런 🏃‍♀️💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀안녕하세요 여러분!이번주 목요런은 남산 매운맛 코스로 진행합니다 🔥📅 날짜: 9/3 (목)📍 집결: 회현역 4번출구쪽 러너스베이스⏱️ 시간: 7:30 PM📏 거리: ...
01/09/2026

목요일은 필레이디 정기런 🏃‍♀️💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
안녕하세요 여러분!
이번주 목요런은 남산 매운맛 코스로 진행합니다 🔥

📅 날짜: 9/3 (목)
📍 집결: 회현역 4번출구쪽 러너스베이스
⏱️ 시간: 7:30 PM
📏 거리: 약 8km
🗺️ 코스: 회현역 → 북측순환로 → 반환점 → 버스정류장 정상 → 버스 내려가는길 → 회현역
✅게스트 받습니다! DM 주세요 🤍

이번 코스는 오르막이 계속 이어지는 구간이라
솔직히 조금 매울 수 있음 주의 🌶️🌶️🌶️
심폐 제대로 터뜨릴 각오하고 다 같이 뛰어봐요!

느리게 뛰어도 괜찮습니다. 중요한 건 완주하는 거잖아요!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🏃🏻‍♀️2026.8.27(목)📍 잠실한강공원 - 압구정 토끼굴 5km이제 조금은 시원해진 한강의 밤✨이날의 코스는 추억의 압구정 토끼굴 찾아 달려가기!아티스트들의 다양한 그래피티로 가득했던러너들의 포토스팟 이었던 ...
31/08/2026

🏃🏻‍♀️2026.8.27(목)
📍 잠실한강공원 - 압구정 토끼굴 5km

이제 조금은 시원해진 한강의 밤✨
이날의 코스는 추억의 압구정 토끼굴 찾아 달려가기!

아티스트들의 다양한 그래피티로 가득했던
러너들의 포토스팟 이었던 압구정토끼굴 기억하시죠?
이제 힙한 모습은 이제 온데간데 없어졌다고 한다…🥹

밋밋해진 뒷배경…
아쉬운대로 우리가 힙해져보자!!!어떤가요?🤣

마무리는 저칼로리 맥주 카스라이트와 함께💙
CASS(카스) #카스라이트 #카스라이트커뮤니티

여성러닝크루 필레이디는 매주 ‘목요일’
아름다운 서울도심 이곳저곳을 달리고 있어요🙌🏻

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#필레이디 #여성러닝크루 #압구정토끼굴

목요일은 필레이디 정기런 🏃‍♀️💕이번 주 정기런은 한강뷰와 함께 달리는압구정 토끼굴런이에요! 🐰🌆시원하게 한강 달리고 러닝 후엔 다 같이 시원한 카스라이트 어때요? 🩵💙🤍　 📆 08/27(목) 필레이디 정기런 - ...
26/08/2026

목요일은 필레이디 정기런 🏃‍♀️💕
이번 주 정기런은 한강뷰와 함께 달리는
압구정 토끼굴런이에요! 🐰🌆
시원하게 한강 달리고
러닝 후엔 다 같이 시원한 카스라이트 어때요? 🩵💙🤍　

📆 08/27(목) 필레이디 정기런 - 압구정 토끼굴런 w.카스라이트
📍 집결 : 잠원 한강공원 3주차장
　 서울 강남구 올림픽대로 2395
🕗 시간 : 7:30 PM 집결 및 출발
🏃 코스 : 압구정 토끼굴 코스
✅ 게스트 환영, 참석 원하시면 DM 주세요!
　
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🏃🏻‍♀️2026.8.20(목)📍 서리풀 몽마르뜨공원 야간 트레일러닝 🌙늦여름 습기 가득한 밤엔 트레일화 신고 도심 속 숲길을 가로지르며 달려야 제맛!어렵지 않은 코스라 부담 없이 달리기 좋았고,중간중간 탁 트인 야...
25/08/2026

🏃🏻‍♀️2026.8.20(목)
📍 서리풀 몽마르뜨공원 야간 트레일러닝 🌙

늦여름 습기 가득한 밤엔
트레일화 신고 도심 속 숲길을 가로지르며
달려야 제맛!

어렵지 않은 코스라 부담 없이 달리기 좋았고,
중간중간 탁 트인 야경 스팟은 이 날의 하이라이트 🌃

강남 한복판, 서초동 도심 속에 이런 트레일 코스가 있다는 게 너무 좋았어요 💚

(+ 돌아오는 길엔 살짝 길을 잃어서 집 못 갈 뻔한 건 안 비밀 ㅋㅋ)

여성러닝크루 필레이디는 매주 ‘목요일’
아름다운 서울도심 이곳저곳을 달리고 있어요🙌🏻

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#필레이디 #여성러닝크루 #서리풀공원 #몽마르뜨공원 #야간트레일러닝

2026.8.13(목) 💛📍전쟁기념관 - 평화의 소녀상 - 이촌한강공원8·14 일본군 ’위안부‘ 피해자 기림의 날 기념런 🎗️　매년 8월 14일은일본군 ’위안부‘ 피해자 기림의 날.필레이디는 2018년부터해마다 이 ...
19/08/2026

2026.8.13(목) 💛
📍전쟁기념관 - 평화의 소녀상 - 이촌한강공원
8·14 일본군 ’위안부‘ 피해자 기림의 날 기념런 🎗️
　
매년 8월 14일은
일본군 ’위안부‘ 피해자 기림의 날.
필레이디는 2018년부터
해마다 이 날을 함께 달려왔어요 🖤
　
드레스코드는 옐로우 & 블랙,
손에는 노란 바람개비를 들고
전쟁기념관 앞에 모인 50명!
올해 코스는 전쟁기념관에서 시작해
녹사평역 평화의 소녀상을 지나
이촌한강공원을 돌아오는 길,
총 거리는 8.14km 🏃🏽‍♀️
기림의 날을 그대로 담은 숫자예요.
　
소녀상 앞에서는 잠시 멈춰서
다 함께 사진을 남기며
잊지 않겠다는 마음을 모았어요.
한강 바람을 맞으며 달리는 내내
발걸음이 더 단단해지는 밤이었습니다 💛
　
기억하는 마음이 모이면
그 자체로 큰 힘이 된다는 걸
매년 이 밤을 달리며 배웁니다.
내년에도, 그다음 해에도
잊지 않고 기억하며 함께 달려요 🖤
　​
여성러닝크루 필레이디는 매주 ’목요일‘
아름다운 서울도심 이곳저곳을 달리고 있어요 🙌🏼
　
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🏃🏻‍♀️ FEELLADY | 필레이디
⠀⠀ #필레이디 #위안부피해자기림의날
🎗️ 2026 일본군‘위안부’ 피해자 기림의 날
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📸 Park Sang Jun 박상준
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