RX Methods

"Your Fitness Prescription. To build fitness in community
To regain faith in humanity"
Fair & Square Inc. blog: http://blog.naver.com/fns_korea

13/01/2022

공사 드디어 시작하네
새로운 공간에서 2번째 인생 스타트 합니다
이쁘게 되었으면 좋겠다 :)

21/06/2018

와칸다포에버!!!🙅🏻‍♀️
#알엑스메소드 #신사 #압구정 #가로수길 #가로수길크로스핏 #압구정크로스핏 #일상 #소통 #운스타그램 #부트캠프 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #헬스타그램 #일상스타그램 #맞팔 #크로스핏 #크로스핏터 #신사동크로스핏 #와드

17/08/2017

안녕하세요. 알엑스 메소드 크로스핏에서 어드민/마케터를 모집합니다.
*담당업무: 데스크업무, 회원관리, 상담, 간단한 청소
*근무기간: 9월~11월(3개월/ 갱신가능)
*근무시간: 오후5시~9시(상세시간 조정가능)
*급여: 시급제 7,500원
*자격요건: 유사업종 경험자 우대, 컴퓨터 활용가능자 우대
*복리후생: 근무 시간 외에 자유롭게 운동 가능
*지원방법: 이력서&자기소개서 이메일 지원
[email protected] 으로 이메일 부탁드립니다.
*전형절차: 이력서-면접-합격통보

감사합니다.

21/07/2017

크로스핏 페어앤스퀘어가 3주년을 맞아 여름 프로모션을 4주간
진행합니다! 같이 운동해요~!!😎
문의전화 02.3445-2232 / 서울시 강남구 신사동 525-2 B1

13/06/2017

.mcju with

・・・
토투바도 못하고 기록이 매우 마음에 들지 않으나 오후 회사 워크샵+회식+컨디션 저조를 극복하고 간 것에 의의를 ... ㅋㅋㅋㅋ 겨우 크로스핏 5개월차 찌댕이지만 앞으로 웬만하면 와드 영상을 찍어보려 함.. 🏋🏻‍♀️ 자세 지적 미리 감사하고요 생얼 이해점여~
1. Shoulder press 85% 50lb
2. 45lb push press, 연속 CTB 실패.. 로 KTC 2R+8/16kg, 3R+25

L2
1.Strength
Shoulder Press – 70%x5, 75%x4, 80%x3, 75%x5, 80%x4, 85%x3 (E2M)
2.Conditioning
AMRAP 4min
10 Push Press (95/65)
10 Toes to Bar
Rest 4 minutes
AMRAP 4min
15 Kettlebell Swing (32/24kg)
15 Hand-Release Push-Up