Yumpilates

#눈바디 모음zip 그레이윰쌤 워땨요…?

어두운색 안어울려서 잘 안입는데
바이크팬츠라 도전🩶

제가 교복처럼 입는 운동복들 추천✨

편하고 예쁘면 깔별로 사는편인데
이렇게 사진으로 보니까 진짜
취향 확고 인거같오요? 🤏🏻✨🫣

(사실 고르는게 제일 힘들기도 하고…🦥)

예쁜 운동복 입고 운동하면
운동할 맛 나는거 아시쥬?🙂‍↔️

요즘 선선하이 운동하기 딱 좋은 날씨니까
다덜 오늘 가벼운 산책이라도
운동 꼭 해보쟈고?👊🏻🩵




오늘도 건강한 하루 보내기 🩵

#운동복추천
#운동복
#레깅스코디
#필라테스강사
#필라테스
#청담필라테스
#몸매관리
#레깅스
#머슬앤뷰티
#잇존어패럴

여름맞이 바이크팬츠 입성 ✨ 했고요 𓍱 ˃̵͈᷄ ●̫ ˂̵͈᷅ 𓍱
짧게 입어도 땀순이는 어쩔 수 없나봐유💦

사실 절-대 그럴 일 없다고 생각했는데
운동 하기 귀찮을 때가 스물스물 나타나더라구요🙂‍↔️

운동 하기 싫을 때 딱
’30분만 운동하자‘라는 마음으로하니까
마음이 한결 가벼운 뇨즘 -🩵

✴️쉬고 싶을 땐 과감하게 쉬어주기✴️

녀러분은 운동 하기싫을 때 어떻게 하실랑가요?
꿀팁 있으면 같이 노나요 우리 ..🦥

오늘 하루도 쫀라루 보내요 나의 분덜 🩵

윰쌤 바이크팬츠

#청담필라테스
#헬린이
#엉덩이운동
#몸매관리
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#여름준비

📌노화를 막아주는 글루타치온 효과적으로 고르는 법

이 내용 한번 보고 가셔요!! ✧•̀.̫•́✧

일단 밑밥을 깔자면 저는 원래 개인적으로
영양제,건기식 먹고효과 읭?ㅇㅅㅇ
효과를 잘 못봐 잘 안챙겨먹는 사람 중에 한명입니다 ‼️

요즘 피부 노화방지, 신데렐라백옥주사라고 하면서
글루타치온이 널리 알려져 있죠

이미 챙겨드시고 있는 분들고 많은데
구매하기전 혹은 내가 먹고 있는 제품이
✔️이 세가지가 충족되는지 확인 해보기!

1. 함량만 볼 것이 아니라 순도와 함께 보기
+그 함량이 1회 함량인지도 확인✔️

👉🏻구강필름으로 되어 있는 것은
1매에 담을 수 있는 원료의 양이 적어 제한적이에요!
(1일 2-3회 먹어야 한다는 것)

=보여지는 가격이 저렴하다고 다가 아님🩷

1일1회 1포 👉🏻순도 50%, 250mg

2.시너지 원료

비타민C 👉🏻 항산화 작용 of course
콜라겐 합성을 도와줌!

=글루타치온 흡수를 도와줌🤜🏻💥

밀크세라마이드👉🏻 피부콜라겐을 지켜주는 장벽

✔️세상에 많은 글루타치온은 있지만
밀크세라마이드 800mg까지 포함된
순도 50%, 250mg 글루타치온이라고?

이건 먹어야돼,,,🤭

3. 지속적으로 먹을 수 있는지✨

3번이 제일 중요하다고 생각해요 돼지 꼬리 땡땡🐷➰
왜냐하면!

전 개인적으로 뭘 먹어도
효과 음..?ㅇㅅㅇ 하던 사람로서

잘 안챙겨먹는데 유일하게
꾸-준히 먹고 있는 것 이것이에요

이유는 맛있어서🫶🏻

아무리 좋아도 꾸준히 먹지 않으면
효과를 보지 못한다는 것🌟

영양제나 건기식은 못〰️해도 1달이상은 먹어야하는데
일단 손이 가야하잖아요

손이 가서 지속적으로 챙길 수 있더라구요!

이 3가지 채워주는
📌밀세글루타치온 2차 open합니둉 ‼️

오늘 밤 10시에 만나요💜

#다이어터
#유지어터
#젊어지는비결
#글루타치온
#동안피부만들기
#동안피부관리
#홈케어
#자기관리
#몸매관리

녀러분 주말 잘 보내고 있나요➿💜

오늘부터 날씨가 따뜻해지고 있어서
꽃놀이 가는 분들이 많네요? (부러워서 구래 ಠ_ಠ )

평일에 관리 잘 ➿하다가
주말에 자칫+3kg찌기 쉬운 것 같아요 그쵸? 🥹

💫그럴수록 자책하지말고
폭식 막아주고,
순환관리도 중요한 거 아시죠잉?🥸

윰쌤이 이 전에 공유해드린 #폼룰러마사지 로

붓기빼기해주면
살도 빠진다구요🤙🏻💫

주말동안 침대에서
고목나무에 매미처럼 붙어만 있지 말고❗️
폼룰러 위에 붙어있자 🫶🏻

+하체가 잘 풀려야 #엉덩이운동 도 효율적으로
잘 되는거 아시쥬? 크킄🤭

못 보신 분들은 지난 #릴스 확인해주기 💜

#필라테스
#엉덩이
#하체운동
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#청담필라테스자격증
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수요고개 잘 넘기고 계십니까요➿🫶🏻

오늘 하늘 진!짜 예쁘길래
꽃 사진을 찾고 올리고 싶었으나❗️

요즘 한달 내내 등산만 다니느라,
등산 사진 밖에 없는거 있죠?

그래도 벚꽃 느낌과 가장 가까운 사진으로
올려봤는데 (ﾉ_･｡)💜

워뗘...?😘

이번주부터 경주에는 벌써 경주에 벚꽃 축제하던데
다덜 이번주 뭐하시려나요➿🌸

대리만족하게
다덜 뭐하는지 알려듀라 ! ! ! ! ! ! ! 🫶🏻


📸촬영은
작가님이 청순큐티하게 찍어주셨지롱 🐒

모두들 수요일도 수고 많으셨어유
저녁도 건강하게 먹기 약속 🤙🏻💜

내일만 하면 주말권 ! ! ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#필라테스
#촬영
#프로필촬영
#엉덩이운동
#필라테스강사
#다이어터
#유지어터
#다이어트소통
#발레코어
#윈도우스튜디오
#건대바디프로필
#바디프로필

-20kg 감량하면서 제일 잘한 것 5가지가 있어요💫

그때 당시엔 정말
제가 먹는거 없이 살찌는 줄 알았어요

그런데 식단 일기를 써보니까
생각➿ 보다 많이 먹더라고요? 😉✨

객관화를 하면서 군것질까지 싹-먹어야함❗️

+그리고 한끼를 먹더라도
손님 접대하듯 예쁘게 먹는 거 정말 추천해요

예쁘게 차려먹으면 양도 조절 가능,
포만감도 🆙

사실 1-5가지 모두 중요한데
-20kg를 빼보니까
가장 중요한 사실은 마지막 사진의 글이 중요한 것 같아요🥹

우리 모두의 행복을 위하여! 🫶🏻
또 다른 방법 있다면 댓글로 공유해주세요 💜

💫엉덩이를 살려라편

현대인들 앉아 있는 시간 평균9-12시간

너무 오랜시간 앉다보니,
엉덩이 힘이 약해져버리는게 당연해요..

💫뇌도 계속 써주어야 발달 되듯이
엉덩이도 계속 써주어야 발달됩니다

안그러면 정말 기억상실증에 걸리듯이
엉덩이기억상실증에 걸려요 🚰‎ﻌ🚰

💫엉덩이를 어떻게 쓰는건지
그 감각이 퇴화되면서 잃어버리는거죠...!

실제로 근육 사용감을 찾는데
오래 걸리신 회원님들이 많았어요

사진 속 나온 통증 처럼
나도 이런 적 있다❓

댓글로 남겨주세요🫶🏻

혹은 지인 중에 이런 통증을 겪고 있다면
슬-쩍 공유해서
엉덩이 운동 해야한다고 말해줘유👄

반응이 좋으면
다음편은 운동 영상으로
공유해드릴게유,,,🫶🏻💜

#엉덩이운동
#엉덩이기억상실증
#엉덩이키우기
#엉덩이운동루틴
#골반교정
#필라테스
#몸매만들기
#힙업운동

💫나는 엉덩이운동 할 때 아무리 해도 자극 없던 적
있다? 없다?

오늘 월요팅 하셨너요 ⸝⸝> ̫

💡매주 단 2시간💡
힙커지고 싶은 분 모이세요❗️

✅이번엔 꼭 만들겠다💫
✅축➿ 처진 엉덩이 이젠 더이상 미룰 수 없다
✅혼자서 운동 못하겠다, 힘들다

하시는 분들 윰쌤이랑 함께해요🫶🏻

윰쌤 오프라인 윰스튜디오 회원님들에게만
알려드리는 꿀팁 대방출💜
하루 9천원으로 pt비용 애껴보자고요 ,,,😏

또 ❗️
이게 다가 아니지롱 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

💫같이 소통하면서 다이어트+힙 쉐잎 만들기
동기부여를 더 up해줄 수 있는 이벤트도 준비해봤는데요 ❗️

🌟클래스 가장 열심히 따라해주는 Before & After상 이벤트🌟
1등 아이디인유 이너아이디 콜라겐 30개입
2등 밀크세라마이드 글루타치온 c-max (14일분)
3등 딜립 이너프 단백질 쉐이크 1박스 (7개입)

이 세가지 제품 윰쌤 Lover 제품인거 아시죠?! 😘🩷

자세한 내용 아래에서 확인해주세요 ✨

▫️클래스 선정
3/22일 개별 연락 및 오픈채팅방으로 초대예정

▫️클래스 날짜 (수강생분들 조율상 변경 될 수있습니다)
3/26 화요일, 목요일 PM 8:00시

▫️클래스 기간
6주동안 주2회 온라인으로 진행 예정

▫️클래스 신청
👉🏻프로필링크 상단에 신청링크 있습니다! 😇

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🚨저장하고 꼭 해보세요 ❗️

‘힙딥’ 에 대한 오해와 진실 💫

지난번 힙딥에 관한 릴스를 올리고나서 디엠도,
신규회원님들도 많이 문의를 주시네요🤓

요즘 엉덩이 운동에 진심인 분들 많잖아요 ᵒ̴̶̷̥́·̫ᵒ̴̶̷̣̥̀
그.런.데
많은 사람들에게 공통 고민인 ’힙딥‘ 🤔

제 주변에 지인들은 힙딥고민으로
수술을 하겠다는 친한 지인분들도 많았는데요❗️

실제로 하고서 후회하시는분도 많구요(?)

💡힙딥에 대한 진실💡
1.힙딥은 정상이다.

👉🏻우리 사람의 골반뼈가 이렇게 생겼다-

2.지방위치에 따른 힙딥

👉🏻뼈구조, 선척적인 구조에서 지방이 쌓이면 지방배열에 따라 힙딥이 해결 될 순 있지만,

=다른 곳도 같이 지방이 불어난다는
스아실…🤫🚨

3.골반 불균형의 문제!

👉🏻등이 구부정하고 골반이 아래로 향한
(아빠들)체형 🚰‎ﻌ🚰

골반이 후방경사가 되면서
오히려 엉덩이힘은 약해져서,

=납작한 네모엉덩이로 보인다는 것!

💫엉덩이운동이 필요한 친구에게
@공유 해주세요 🫶🏻

‘탱글탄탄 리치힙 1티어 윰쌤’ 이라고
이름을 지어주신 분들 감사합니다 🙆🏼‍♀️💜

#엉덩이운동
#힙업
#힙업운동
#엉덩이

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#몸매관리
#엉덩이키우기
#청담체형관리

금요일인데 다덜 뭐하시나요❓

30대 들어서면서 얼굴관리도
빼먹으면 안된다는 것을
뼈져리게 느끼는 뇨즘이에요 🥸

몸 뿐만 아니라 얼굴도
관리한 만큼 티가 나는 것 같아요 🌝💫

맨 마지막사진까지 보면 2020사진 있음!!!!
(끌리메 몰랐던 시절..)

심지어 2020때는 더 어렸는데요(?)🤔

30대가 들어서면 탄력이 떨어질 나이〰️
오랜만에 얼굴 호강하고왔구요 💜

받고 왔어요 💆🏼‍♀️

뉴작은도 마찬가지지만 DMTS는
한번만 받아봐도
즉각적으로 효과가 확🧏🏼‍♀️ 나버리구요?

오늘 사진 올리자마자 dm많이 보내주셔가지고
오늘 받은 관리 공유해유💜

얼렁 다들 한번 가보슈🫶🏻✨

주말이라 활동량늘리기 챌린지 살짝 느슨해질 수 있지만
욜띠미 채워주는 우리 서포터즈 분들
주말도 화이팅 해보쟈고요~? ꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱ 💜

#부천피부관리
#윤곽관리전문
#필라테스강사
#필라테스
#피부관리
#몸매관리비법
#부천윤곽관리
#끌리메

D-1day❗️하루 1,190원으로 신데렐라 백옥 피부 만들기 ❗️

할 말이 너무 많은 윰쌤이에요꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱
녀러분,, 제가 또 하나에 빠지면 딥하게 공부하자녀,,🤓
진짜 진짜 중요하니까 끝까지 한번 읽어주기요❗️

🧬피부가 재생되어 젊음을 되찾아 준다면!?

“항산화 항산화 -항산화 효과에 좋은 제품!”
이라고 하지만 실질적으로
항상화가 무엇인지? 왜 좋은지?
정확히 잘 모르는 사람들이 더 많아요 🤔
💫우리 몸은 스스로 보호하려는 시스템으로
만들어져있어요❗️

활성산소를 제거하거나,
손상된 세포를 치유하는 항산화 시스템을 가지고 있죠!

세포의 손상을 막아주면서
직접적으로 암세포를 억제해주는 항산화 효과인데요,

항암효과를 방해하지 않으면서
세포,면역력을 유지해주는 글루타치온 (돼지꼬리땡땡➰⭐️)

나이가 들면서
글루타치온 수치가 떨어지면서
치유하는 능력이 약해집니다

즉❗️노화가 촉진 되며 질병에
더 쉽게 〰️노출 될 수 있다는 점🌟

이미 쓰러져도 이상하지 않을 정도의
저의 하루 루틴을 버티게 해준
글루타치온 요물이에요 요물 ^_ㅠ…💜

공구 시작 2/1 오전 10:00 스타트 입니당 여러분!!!
+선착순 구매자 분들께 듀얼콜라겐 증정증정 선물 ⭐️
다덜 오픈런 가보쟈고 =͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ✧ ❗️

오늘 원데이 클래스할 때 수강생분들
기억하시죠❗️

엉덩이 운동
+
콜라겐
+
밀크세라마이드 글루타치온 필수라는 것 ✨

수강생분들께 좋은거 다 다 다 노나줄 수 있어서
행복해유 🫶🏻
원데이클래스는 매달 진행 하니
다음달에 더 많이 찾아와주세요 😇

매달 함께 해주셔서 감사한 💜라뷰

#글루타치온
#글루타치온공구
#동안피부
#피부관리
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