센트럴 필라테스

👩🏼‍🦱Garuda one day class! 2/22

라벨라 원장님 스튜디오로 집합!
이번 원데이는 대표님께서 진행해주셨어요.

디스크인인 저에겐 가루다메쏘드 만한 운동은 없기에 편안하고 즐겁게 대표님 디렉션에 집중해서 움직이고 왔습니다🫶🏻

오랜만에 만난 원장님, 승희쌤 너무 반가웠습니다. 아이들 케어로 못오셨다는 홍원장님! 광화문으로 가겠습니다🧚🏻‍♀️

가루다는 참 즐겁고 내 몸의 새로운 여정을 느끼게되는 운동입니다저 역시 가루다 티쳐로써 회원님들께 이런 여정을 매 시간 드리려 노력중입니다.✨

함께 즐겁고 젊고 건강해지기를👩🏼‍🦱🎵

#센트럴필라테스

✨ɢᴀʀᴜᴅᴀ ᴏɴᴇ ᴅᴀʏ ᴄʟᴀss✨

가루다 원데이 클래스 신청해주신 선생님들의 집중력은 정말 대단했습니다. 즐겁게 참여하는 모습 너무 멋지고 아름다웠어요! 오늘의 체험한 ɢᴀʀᴜᴅᴀ ᴍᴇᴛʜᴏᴅ가 선생님들의 레슨을 좀 더 풍성하게 만들고 회원님을 보는 시야가 확장되었길 바랍니다.

𝟹시간을 꽉 채워 아낌없이 레슨을 진행해주신ɢᴀʀᴜᴅᴀ ᴍᴀsᴛᴇʀ 홍 원장님 정말 감사드리며 이번 원데이클래스를 참여해주신 선생님들 수고하셨습니다.🧘‍♂️💚

🌟 Garuda Oneday Class by Garuda Master🌟
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10월 26일 토요일 특별한 가루다 필라테스 원데이 클래스에 참여하세요! 🧘‍♀️
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🕚 시간: am 11:00 - pm 1:00
📍 장소: 센트럴필라테스 창동
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Garuda Method는 부드럽고 매끄러운 움직임을 강조하면서 정밀한 스트레칭과 움직임을 통해 당신의 신체를 조절하는 방법을 배우게 될 것입니다. 🌿✨
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✨ 기대할 점!
- 다이내믹한 가루다 리포머 운동
- 매력적인 움직임의 가루다 체어 동작
- 온몸을 강화하는 운동과 다이나믹한 움직임
- 유연하고 탄력있는 바디
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지금 문의하고 Garuda Method로 마음과 몸을 더 높은 차원으로 끌어올리세요! 한정된 자리가 있으니 참가 신청을 위해 댓글이나 DM 보내주세요. 🌺🙌

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정형외과 의사의 위험한 고백 " 디스크나 척추협착증이라는 것은 없다? " " 디스크나 척추협착증이라는 것은 없다? " 디스크나 협착증은 없다고 말하는 정형외과 의사인 황윤권 원장...

안녕하세요~^^
센트럴필라테스 박지연강사입니다.
오늘은 제가 필라테스 동작 한가지를 소개해드리려해요.
캐딜락에서 하는 스완(swan)동작입니다.
척추기립근을 강화하고,
상체 라인을 예쁘게 만들어주는 동작이랍니다^^

6월 12일~~ 우리의 주머니가 빵빵해지는 월급날이자 유진선생님의 생일 !!
케잌은 별로 안먹고싶다 하여 피자로 결정 !!
때마침 회원님께서 사오신 우동과 쫄면 ~~ 감사합니다 전남희회원님^_^
조촐한 파티~~
선물 들고 쨔잔!!

센트럴 필라테스 여름맞이 행사
여러분의 성원에 힘입어 1달연장!!!!!!
이번달 6월 30일까지 할인 진행합니다

그룹수업 3개월시 10% 할인적용
그룹수업 6개월시 20% 할인적용

자리가 얼마 남지않았습니다
서둘러서 문의/방문 부탁드립니다
문의 02-900-1056
주소 서울 도봉구 창5동 731-54번지 2층

운동합시다^^

여성이 근력 운동을 해야 하는 이유 8가지 '근력 운동'을 꺼려하는 여성이 있다. 남성과 같은 근육이 생길까 하는 우려로, 각선미를 해칠 수 있다고 생각하기 때문이다. 하지만 이는 큰 착각이다. 여성들은 보디빌더와 같은 우람한 근육을 만들기 정말 어렵다.우려와 달리 '근력 운동'은 오히려 여성들의 예쁜 보디라인을 만드는데 큰 도움을 준다. 이에 많은 헬스 트레이너들은 다이어트 할 때 유산소 운동과 근력 운동을 병행하라고 조언한다. 1. 근육 1Kg과 지방 1Kg 부피는 다르다. 근력 운동을 꾸준히 한 여성은 같은 체중의 여성과 비교했을 때, 훨씬 날씬하고 탄력 있는 몸매…

여러분 크리스마스에 연말이여서
모두 운동에 소홀해지지는 않으셨는지요
즐거운 크리스마스 보내시구요
다음주에 즐거운마음으로 뵈어요^^
미리인사드립니다
MiRi Christmas♡
-센트럴 필라테스 직원 일동-