여동구요가

[ #골반다이어트요가 를 활용한 #커플요가!]

여러분은 골반다이어트요가 잘 아시죠? ^^
혹시 모르는분들을 위해 간단하게 설명해드릴게요~

골반다이어트요가 프로그램은 #골반 에서부터 #요추 까지의 주변 근육을 모두 사용하여 #하체 의 순환을 촉진하며 이로 인해 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있습니다.

오늘은 #여동구 선생님의 골반다이어트요가 책에서 발췌한 The Public 매거진에 실린 페이지를 활용하여 커플요가를 소개해드리겠습니다.

링크▶ http://blog.naver.com/yogatao/220910318326

[골반다이어트요가] 골반다이어트요가를 활용한 커플요가! '골반다이어트요가'라고 들어보셨나요? 골반 다이어트 요가는 요추.골반의 부드러움을 느낄 수 있는다양한 ...

[ #여동구 & #류이연 의 #써클요가]

- #코어 를 단단하게 만드는 자세

코어는 몸의 움직임이 시작되는 근육으로
우리 몸의 중심에 있으며 기본 바탕이 되는 근육들을 말합니다.
그 종류로는 횡경막, 복횡근, 골반기저근, 다열근 등이 있습니다.
오늘은 써클요가에서 코어를 강화할 수 있는 동작 두가지를 소개해드리겠습니다.

링크▶

[여동구&류이연의 써클요가] 코어를 단단하게 만드는 자세 오늘의 주제는 '코어를 단단하게 만드는 자세'입니다. 코어는 몸의 움직임이 시작되는 근육으로 우리 몸의 ...

[요가 마스터 #여동구 인터뷰 기사]

'국내 요가시장을 선도하는 리더를 만나보자'라는 주제로
여동구 선생님의 인터뷰 기사가 실렸습니다.

인터뷰는 크게 #코리아요가페스타, 요가 입문자에게 전하는 말, 향후 계획과 목표 파트로 진행되었습니다.
기사 전문을 읽어보세요.^^

#국내요가 #요가전망 #요가기사 #요가시장 #요가인터뷰 #초보자요가 #심플요가 #전주요가 #대전요가 #여동구요가 #요가프로그램 #요가자격증

[ #여동구 & #류이연 의 #써클요가]

- 허리를 날씬하게 만드는 자세

써클요가를 소개해드리는 코너가 돌아왔습니다!
오늘의 주제 '허리를 날씬하게 만드는 자세'인
[ #상체스트레칭]과 [ #척추비틀기자세]를 배워봅시다.

비틀기 자세는 장기를 활성화시켜 소화기능을 좋게 하고
비트는 곳에 열감을 내어 지방연소에 도움이 됩니다.

링크▶

[여동구&류이연의 써클요가] 허리를 날씬하게 만드는 자세 써클요가를 소개해드리는 코너가 돌아왔습니다! 오늘의 주제 '허리를 날씬하게 만드는 자세'인 [상체 스트...

[ #여동구 & #류이연 의 #써클요가]

- 겨울을 맞이하는 자세

이번 코너는 써클요가를 소개해드리는 시간입니다.
요즘 날이 추워져 많이 움츠리고 다니시죠?
써클을 이용하여 움츠린 자세에서 활기차게 몸을 열어주는
[사이드 원레그 스쿼트] 동작을 배워볼까요-

링크▶

[여동구&류이연의 써클요가] 겨울을 맞이하는 자세 이번 코너는 써클요가를 소개해드리는 시간입니다. 오늘의 주제는 '겨울을 맞이하는 자세'입니다. 요즘 날...

[SIMPLE YOGA 심플요가 #여동구요가 11월 정기교육]

새로이 런칭한 [심플요가]는 비기너가 다가가기
쉽도록 만들어진 요가스타일입니다.
베이직 동작에 한가지 포인트를 더함으로써
효과를 증대시키고 재미있는 클래스로 만들어줍니다.
심플요가 앞으로가 정말 기대됩니다.^^

프로그램 교육 후에는 #전신영 강사님의
이 이어졌습니다.
DISC 성격유형 검사를 활용한 모두가
참여하는 강의로 즐기면서 배울 수 있었습니다.

여동구요가 가족분들 수고하셨습니다,
이번 한주도 힘차게 시작하시기 바랍니다.^^

홈피 | www.yeodonggooyoga.com
문의 | 02)515-6011

#세종본점 #필라테스
#세종시요가 #대전요가 #전주요가 #플라잉요가 #해먹요가 #요가
#요가지도자 #여동구 #심플요가 #쉬운요가

[ 2016 5th Korea Yoga Festa / 코리아 요가 페스타 ]

전세계적으로 #요가 를 사랑하고 즐기는 모두의 #축제
5번째 #코리아요가페스타 에 여러분을 초대합니다!

일시 ▶ 2016.11.19(토) - 20 (일) 양재동
신청 ▶ http://www.yogafesta.co.kr/

코리아요가페스타 2016 요가페스타! 요가축제 안녕하세요. ^^ 찬바람이 솔솔 불어오는 초가을의 날씨~ 건강관리 잘들 하고 계신가요? 건강관리하면 바로 ...

[집에서 요가하기 - 소머리자세(gomukhasana) ]

소의 얼굴을 닮아서 이름 붙여진 소머리자세
어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해주며
팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주어
비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 주는 효과가 있죠~

생활속 지쳐있는 나의 척추와 골반을 매일 소머리자세를 통해
바로 잡아보는건 어떨까요?

#소머리자세 #고무까아사나 #어깨관절 #척추 #골반 #혈액순환
#어깨 #고관절 #피로회복 #숙면 #여동구요가

홈피ㅣ www.yeodonggooyoga.com
문의ㅣ 02)515-0611

요가 아사나 _ 소머리자세(gomukhasana) 오늘은 소머리자세(고무카아사나)를 소개해볼까 해요^^ 소머리 자세는 소얼굴을 닮은 아사나라고 해서 소머...

[ 도구를이용한 이완법 - 요가 담요 ]

요가 수업에 다양한 요가 도구가 사용되죠
도구는 지지대 역할을 하기 때문에
보다 수월하게 동작을 취할 수 있기 때문이예요

더욱 깊은 이완과 바른 정렬을 돕는 요가 담요_!
사바아사나를 할 때 요가 담요를 이용하여
목과 척추의 깊은 이완을 느껴보는 하루 되시길 바랍니다 ^^

홈피ㅣ www.yeodonggooyoga.com
문의ㅣ 02)515-0611

#요가담요 #블랑킷 #이완 #도구 #지지대 #정렬 #담요
#사바아사나 #목 #척추 #여동구요가

[요가 담요] 담요(블랑킷) 도구를이용한 이완법 [요가 담요] 담요(블랑킷)도구를이용한 이완법 요가 수련 중에 도구가 필요할 순간을 느끼실 때가 있으신가...

[집에서 요가하기 - 낙타자세(Ustrasana) ]

쳐진 어깨와 굽은 등이 펴지고, 탄력있는 엉덩이를 만들어주는
낙타자세~!

두 손을 허리에 대고 호흡을 내쉬며 천천히 상체를 뒤로
후굴시켜 줍니다.
이때 허리가 꺾이지 않도록 주의하는 것 잊지마세요_!
발바닥을 잡기 힘드신 분들은 발뒤꿈치를 잡으셔도 됩니다:)

척추와 고관절 그리고 목근육을 강화시키고,
요통과 어깨결림을 해소해주는 낙타자세로
활기찬 하루 되시길 바랍니다^^

#낙타자세 #우스트라사나 #굽은등 #척추 #활력 #탄력
#어깨 #고관절 #목근육 #요통 #피로회복 #강화 #어깨결림 #후굴
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여동구요가 공식 홈페이지 국내 프랜차이즈 정식등록 된 유일한 인증 브랜드. 대한민국 요가의 자존심, 여동구요가 입니다!