안녕하세요 ONETIMEGYM 원타임짐입니다.
02/01/2020
원타임짐 오산점
1월 행사안내
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02/01/2020
원타임짐 영화점
1월 행사안내
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래터럴 레이즈
(측면 삼각근 운동)
Tip
1. 초보자일수록 저중량 고반복 시행
2. 덤벨이 어깨선에 위치했을때
엄지손가락이 새끼손가락 보다 살짝 아래에 위치해주며 고립감을 극대화 한다
3. 덤벨이 허벅지 옆으로 내려올 때 최대한 저항감을 느끼며 속도를 컨트롤해준다
4. 덤벨을 올리는 동작에서 반동을 최소화해주며 목/승모근 사용을 최소화할 수 있도록 해준다
30/06/2019
원타임짐 영화점 #24시간헬스
여름맞이 행사안내
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30/06/2019
원타임짐 파장점
여름맞이 행사안내
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02/04/2019
원타임짐 영화점
4월 행사안내
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01/04/2019
#첫줄
[ 원타임짐 운동영상 2호점 ]
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하체운동
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① 바벨스쿼트 5세트
② 런지 3세트
③ 파워레그프레스 5세트
④ 레그컬 3세트
⑤ 레그 익스텐션 3세트
⑥ 데드리프트 5세트
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- THE END -
오늘도 수고하셨습니다 :-)
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1월 할인행사합니다😆
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28/12/2018
원타임짐 파장점
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