Owner of @BarbellaGym
منشني صديقتك الي سنين بالنادي و للحين تتمرن بأوزان بيبي 🍼🫠😅
🎁 تمارين اليوم Full Body إهداء من 💪✨
احفظي الفيديو 📌 وارجعيله يوم تتمرنين بالنادي 🤍
وتقدرين تحجزين كلاس مجاني للتجربة معنا ✨🏋️♀️💖
منشني صديقتك الي تبين تسوين معاها هالتحدي 😅
كوني ذكية اي وحدة من صديقاتك تختارين 👀😅
أنا اخترت كوتش
و انتي بأي Bar تتمرني يا Bella ؟
✨ من تماريني المفضلة لاستهداف الـ Glute Medius،
العضلة اللي تلعب دور كبير في مظهر الـ Hip Dips/ الخفسة/ العضلة النائمة:
🔥 Plate Weight Clamshell
🔥 Seated Cable Hip Abduction
🔥 Band Abduction
إذا عندج نفس مشكلتي، لازم يكون لهم مكان في جدولج 👀🍑
احفظي الفيديو 🤍 وشاركيه مع صديقاتج ✨
واحجزي كلاسج المجاني للتجربة مع استشارة خاصة في 💪🤍
02/06/2026
She told me, “Blue looks amazing on you!” 💙
Little did she know it’s my favorite color…
and she’s my favorite fitness influencer ever. ✨
Feeling so lucky to have met you in Kuwait, 💙
Love you! 🫶💙✨
مثل كل يوم كنت رايحة أدرّب عادي بالنادي…
وما توقعت بيوم إني أنسى عيد ميلاد الأول 🥹🤍
إيه بنات… البيبي اللي كبر قدام عيوني، بحبي وبحبكم، صار عمره سنة 🎂✨
الأيام مرت بسرعة كأنها شهر…
وفجأة لقيت هالمفاجأة اللي خلتني أبكي من الفرحة 🥹🤍
احتفالكم بناديكم اليوم كان من أجمل اللحظات اللي عشتها.
كبرنا مع بعض، وتغيرنا مع بعض، وكل إنجاز حققناه كان بفضل الله ثم بوجودكم وثقتكم وحبكم ✨🤍
أحبكم وايد، وممتنة لكل وحدة كانت جزء من هالسنة الأولى الجميلة.
وشكر خاص لستاف Barbella اللي كانوا جزء أساسي من هالرحلة:
🩷 المدربة المتألقة اللي كسبت حبكم واحترامكم، واللي راهنت عليها من أول يوم فتحت فيه النادي، الخلوقة bekmamadova
🩷 وسارة، بطلة ما وراء الكواليس، بابتسامتها الدائمة وجهدها اللي ما يوقف، واللي ساهمت كل يوم إنها تخلي مكان أجمل وأريح للجميع.
هذه مجرد البداية… والقادم أحلى بإذن الله 🎂✨🤍🤍
اكيد وإنتِ تتمرنين دايم تسمعين مدربتك تقول: “فعّلي الكور!” 👀
من أول ما تدشين باب النادي،
خلي تفعيل الكور عادة بكل تمرين 💪✨
ومع الوقت راح يساعدك على ثبات أفضل، أداء أقوى،
وخصر يبين أضيق من غير ما تحسين 👀🔥
إذا تبين شرح أعمق اكتبي "Deep Core" بالكومنت 👇🩷
واحجزي كلاسج المجاني معانا في 💙