Shape boutqiue gym

الرياضة مو بس عشان 'هبّة' ولا عشان صورة بالمنظرة.. هي استثمار بجسمج وصحتج حق السنين اللي ياية. باجر لما تكبرين، نفسج وجسمج راح يشكرونج

على بالكم البيلاتس بس استرخاء؟ جان زين ! والله لو تدرون بالرجفة الي تصير بالعضلات العميقة والتركيز الي يهد الحيل جان عرفتوا انه أصعب من الأوزان البيلاتس مو بس حركة اهو تحكم يخليج تكتشفين عضلات بجسمج اول مرة تدرين عنها

أصعب خيانة هي خيانة رفيجتج لما ما تروح معاج النادي ، تحسين الوقت صار اطول وما تلاقين منو يصورج ولا راح تقدرين تمرنين عضلة لسانج😂😂

على بالكم البيلاتس بس تمطط واسترخاء؟ غلطانين!

البيلاتس لعب بالهداوة.. تمرين يخلي عضلاتكم اللي ما تدرون عنها تشتغل وتصيح
الموضوع مو بس حركة، الموضوع تركيز وهدوء، ولازم تعطين جسمج وقت عشان يتقن كل "تكة"مو سهل، بس النتيجة تسوى! 💪🏼✨

أبدا لا توثقين بأحد غير مدربتج لانها تتابع حركة جسمج وطريقة استخدام الاجهزة الصحيحة🙂‍↕️

شات جي بي تي رح يعطيج افكار بس بعدها راح تبدي تحسين بأوجاع عمرج ما حسيتي فيها

بوسط كل الضغوطات واللوية اللي نمر فيها، نحتاج مكان نفصل فيه عن العالم.. مكان نفرغ فيه كل التوتر والطاقة السلبية ونرجع فيه حق نفسنا

بالنسبة لي، النادي مو مجرد تمرين، هو "موعد" أجدد فيه طاقتي النفسية قبل الجسدية.
مجرد ما تبدين تتحركين، تحسين إن بالج صفا ونفسيتج صارت أحسن بمليون مرة 💆‍♀️🤍
لا تخلون الرياضة واجب ثقيل، خلوها "متنفس" وهروب جميل من ضغط الحياة

خلصنا من غيبوبة الأكل؟ يالله.. الحين وقت تصحيح المسار! 🚀🏃‍♀️
التخبيص اللي صار برمضان والعيد جزء من الوناسة، بس الحين وقت تقسيم الجدول صح:

1. ردي حق 'رفع الأثقال' عشان تحرقين عدل
2. زيدي خطواتج (كارديو خفيف)
3. نظفي أكلج وركزي على البروتين

تبين شكل الساعة الرملية (Hourglass) وظهر مرسوم؟ السر مو بس بتمارين الخصر، السر إنك تعرضين ظهرج شوي عشان خصرج يبين أصغر ومنحوت أكثر! ⏳🔥