19/03/2019
7sn zika
Share
. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
19/03/2019
متمرنش العضلة الكبيرة مرتين في الاسبوع لانك اثناء التمرين بتعمل عملية اسمها Demolition of muscle ودة بمعني انك بتعمل عملية هدم اثناء تمرينك وبالنسبة للعضلة الكبيرة زي البنش والضهر والكتف علشان يرجعو بالاكل والبروتين والراحة ليها مدة معينة يعني انا بعمل هدم مرة في الاسبوع مينفعش ابقي بهدم ومستناش العضلة تاخد وقتها في عملية البناء انما ممكن تمرن العضلات الصغيرة يومين في الاسبوع زي سمانة والباي والتراي والبطن
متمرنش العضلة الكببرة مرتين في الاسبوع علشان لما بتمرنها بيحصل قطع اثناءىالتمرين وبتلم في وقت الراحة ليوم او اتنين فمينفعش تمرن عضلةةكبيرة يومين في الاسبوع انما ممكن تمرن العضلات الصغيرة مرتين فيىالاسبوع لانها بتلم في اثناء الراحة فيوم فمن الممكن انك تمرنها مرتين زي البطن والباي والتراي والثمانة
كل الناس الي بتتمرن
بتتمرن غلط كل العابكم
غلط في العاب كتير بتلعبوها
بتعمل اضرار للي مش دارس
طاقتك اليومية من السكر 3معالق
وجرام ونصف ملح وابعد عن الاكل
المتحمر والمسبك خلي اكللك مشوي
الفطار 10 بياض بيض وطبق شوفان
الغداء صدور فراخ ورز مسلوق وسلطة ونص رغيف
العشاء جبنة وزبادي وبياض بيض
10/09/2016
لو عاوز تحقق حلمك اسعي وراة واجري علشان انتا الي عاوزة الحلم اتخلق علشان نجري وراة علشان احنا الي عاوزينة مش هوا الي عاوزنال
04/11/2015
التمرين من غير اكل كويس ولا لة لازمة
ومن غير نوم ولا يسوي ومن غير مكمل مينفعش
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kuwait City?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
الكويت السالمية
Kuwait City
شارع10يوسفبدر