Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Barbella Gym, Gym/Physical Fitness Center, Costa Tower, Qatar Street, Salmiya.
تعانين من تحدب أعلى الظهر؟ 😣💔
لازم تدخلين هالتمارين بجدولك 🔥✨
احفظي الفيديو 📌
وشاركيه مع صديقاتك 🤍👯♀️
تقدرين تشتركين معانا بالجيم أو أونلاين 💪💻
رابط الحجز بالبايو 🔗
ما تحسين بعضلة الجلوتس بالـ Romanian Deadlift؟ 👀🍑
جربي ترفعين أمشاط رجلك 🔥✨
احفظي الفيديو 📌
وشاركيه مع صديقاتك 👯♀️🤍
تدريب دايركت بالجيم أو أونلاين 💪💻
للحجز: رابط الويبسايت بالبايو 🔗
Not all squats target the same muscles 👇🏽
In this video :
🍑 Sumo Squat-glutes & hamstrings
🔥 Plie Squat-inner thighs
🦵 Goblet Squat-quads
Your foot position, squat depth and torso angle matter more than you think
4 exercises to target your entire core 🔥
⏱️ 30 sec each exercise
⏸️ 10 sec rest
🔁 Complete 3 rounds
Simple, effective, spicy 🌶️
مين يطوع الحين يحقق معاي الحلم الثاني؟ 👀✨😅
If you feel your legs more than your glutes during lower body workouts… this is for you 👀
These small form corrections change everything🚀
Same exercises-different muscle activation 🔥
In this reel I’m showing:
• RDL: hamstrings➡️glutes
• Bulgarian split squat: quads➡️glutes
• Sumo squat: hamstrings➡️glutes
Save this for your next glute day 💬
انتبهي !!
إذا أنتي مبتدئة، لا تضيعين وقتك ولا تعرضين نفسك للإصابة 👀
تحتاجين مدربة تتابعك خطوة بخطوة، وهذا بالضبط اللي نقدمه لج في
احجزي اشتراكك بالنادي أو أونلاين الحين 🍑💪💃
هالفترة هدفك تكبرين الأرداف بطريقة مرتبة وأنثوية؟ 🍑
لازم تعرفي إن الجلوتس مو عضلة وحدة 👀
Glute Maximus
Glute Medius
Glute Minimus
وكل وحدة تحتاج تمارين وزوايا مختلفة 🔥
اكتبي “Glutes” بالكومنت إذا تبين تركيز أكثر على تمارين تكبير الأرداف 🍑
حاسبة الماكروز صارت جاهزة 😍🔥
ومجانية للكل!
سواء كنتِ مشتركة معانا في Barbella أو لا 🤍
اكتبي بالكومنت: “ماكروز”ونرسل لج رابط الحاسبة 📩
أو دخلي على رابط الويبسايت بالبايو
واحسبي احتياج جسمك بنفسك خلال ثواني ✨
وعقبها احجزي كلاس مجاني وتجربي التدريب معانا 🤍
تعرفين بالضبط جسمك كام يحتاج:
🥩 بروتين
🍞 كارب
🥑 فات
شاركي البوسط مع صديقاتك فيديهم🤍
بالعافية عليكم من أسرة باربيلا💪
الجلوتس مو عضلة وحدة 👀
لازم تتمرن بذكاء و بخطة مرتبة عشان تكبر، ترتفع و تتشكل صح 🍑✨
و إذا تبين جدول يرسم لك الجلوتس تحت إشراف ومتابعة حقيقية
تواصلي معانا بالخاص أو انضمي لنا في