Fitnessyoga_aktau

Плохой сон отражается не только на самочувствии, но и на лице.

Во сне идут процессы восстановления.

Когда сна не хватает, тело хуже восстанавливается после стресса и нагрузки.

Это отражается на энергии, коже, внешнем виде и ресурсе.

Красота начинается не только с ухода. Но и со сна.

Почему ты раздражительная?
Если тебя всё бесит … возможно, ты просто не выспалась🤷🏻‍♀️

Недосып очень сильно влияет на эмоции.
Снижается терпение, хуже концентрация, выше реактивность.

То, что обычно спокойно переносится,начинает раздражать.

☝🏽Иногда тебе не “нужно собраться”. Тебе нужно восстановиться.

🛌 Сон и лишний вес

Иногда лишний вес начинается не с еды, а с недосыпа.

Когда ты спишь мало:
〽️выше аппетит
〽️больше тяга к калорийной еде
〽️меньше энергии двигаться
〽️больше стресса

И человеку сложнее держать режим.

Не всё решается диетой. Иногда начать нужно со сна 🛌

Лимфатическая система не имеет своего “насоса”. Поэтому движение для неё необходимость 🌿

Когда мы мало двигаемся, тело может реагировать:
✨ отёками
✨ тяжестью
✨ усталостью
✨ ощущением “застоя”

Эти упражнения помогают:
🌿 улучшить кровообращение
🌿 мягко активизировать лимфоток
🌿 добавить телу больше лёгкости и подвижности

Сохрани и попробуй ✨

Еще больше полезных и интересных упражнений от боли в пояснице,от разных видов заболеваний смотрите у меня в профиле

Не откладывайте свою жизнь на потом…Потом может просто не наступить.