Dzen Yoga

Пространство для йоги можно создать в любом офисе, независимо от его размера. 💚

С началом занятия убираем лишнее, освобождаем место и подготавливаем пространство для практики. Достаем коврики, блоки и аксессуары, чтобы создать атмосферу для полного сосредоточения и расслабления. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Даже в обычном офисе можно найти уголок гармонии, где каждый почувствует себя в моменте. 🍀

Наши занятия йогой начинаются с того, что пространство вокруг нас наполняется умиротворением и готовностью для внутренней работы. 💫

Йога в вашем офисе — просто и удобно💚

Хотите организовать йогу для сотрудников прямо в офисе? Мы с радостью вам поможем.

Для начала потребуется немного:
— Пространство для занятий — это может быть переговорная, коворкинг или зал для мероприятий. Мы поможем обустроить его под практику.
— Место для хранения инвентаря на день занятий. Всё необходимое — коврики, блоки, ремни — мы привозим с собой.

Время занятий подбираем под ваш график:
— Утро — чтобы зарядиться энергией перед началом дня,
— Обед — чтобы отдохнуть и перезагрузиться,
— Вечер — чтобы расслабиться и мягко завершить рабочий день.

Для удобства записи и учёта посещений используем наше приложение. Оно помогает легко следить за расписанием и абонементами.

Организовать корпоративную йогу — это легко. Мы всё объясним, подскажем и возьмём на себя.
Пишите — обсудим, как это может выглядеть именно у вас.

Подводим итоги нашего конкурса!

Мы с радостью отмечаем и вдохновляемся вашими успехами, упорством и любовью к йоге! Вот наши победители и их достижения: Главные победители
🌟 Практик, посетивший больше всего занятий – Бектасова Сауле. Регулярность вашей практики – это настоящий пример для всех нас!

🌟 Практик, побывавший на занятиях у каждого тренера – Кусаинова Ляззат. Ваше стремление к разнообразию вдохновляет на развитие.

🌟 Лучшее возвращение года – Абуова Айнур. Ваш путь к практике – это история силы и решительности!

🌟 Номинация “Путь к йоге – путь к себе” – Снегова Татьяна. Вы показали, что йога – это путешествие длиною в жизнь. Особые номинации для вдохновляющих практиков: 💚 “Душа коллектива” – Москалева Надежда. Ваш позитив, искренность и энергия делают каждое занятие теплее и уютнее для всех участников.

💚 “Жажда знаний” – Мадиева Нургуль. Вы выделяетесь своим стремлением к познанию нового, задаете вопросы и всегда ищете более глубокое понимание йоги.

💚 “Лучезарный оптимист” – Садыкова Тогжан. Ваше сияющее настроение и искренняя радость от практики заряжают весь зал на каждом занятии.

💚 “Мудрость в движении” – Калтаева Айжан. Ваши осознанные движения и внимательное отношение к практике вдохновляют окружающих учиться у вас спокойствию и фокусировке.

💚 “Сила стабильности” – Ергалиева Гульфану. Вы – пример уверенности и устойчивости, который напоминает нам всем о важности быть верным себе и своим целям.

💚 “Олицетворение гармонии” – Чалбаева Жанар. Вы привносите с собой чувство спокойствия, баланса и умиротворения, которое чувствуется в каждой вашей асане.

💚 “Воплощение прогресса” – Лян Ирина. Ваше упорство и видимый рост вдохновляют тех, кто только начинает свой путь в йоге, верить, что результат придёт через труд и любовь к практике.

💚 “Источник энергии” – Касымбаева Назерке. Ваша активность и энтузиазм наполняют зал энергией, поднимая дух каждого, кто с вами практикует.

Каждый из вас уникален, и ваш вклад делает нашу общую практику ярче и вдохновеннее. Спасибо, что вы с нами! 🙏

Дорогие друзья!

Совсем скоро мы объявим победителей нашего конкурса, который мы проводим в честь окончания года и в преддверии новогодних праздников! 🎄

🏆 Номинации конкурса:

• Практик, посетивший больше всего занятий.
• Практик, побывавший на занятиях у каждого тренера.
• «Лучшее возвращение года».
• Самый активный участник.
• И ещё множество интересных мини-номинаций!

Победителей мы выберем на основе статистики нашего приложения за этот год. Следите за итогами конкурса в наших сторис!

Каждого победителя ждёт персональный подарок, который мы вручим на занятиях.

Спасибо, что были с нами в этом году! 💚

Заботимся о сотрудниках: как йога в офисе поддерживает корпоративную культуру 💚

Йога в офисе — это отличный способ создать дружелюбную и поддерживающую атмосферу среди сотрудников. Она помогает улучшить настроение, снизить стресс и укрепить командный дух🙏🏻

Многие крупные компании, такие как Google, Facebook и Salesforce, уже внедрили йогу в свои офисы, и это неслучайно. Они понимают, что регулярные занятия йогой способствуют общему благополучию и повышению продуктивности сотрудников.

Помимо этого, йога в офисе помогает создать среду, где ценятся здоровье и благополучие каждого сотрудника. Совместные занятия способствуют снятию напряжения, укрепляют доверие и улучшают коммуникацию внутри команды. Это, в свою очередь, помогает формировать более сплочённые и мотивированные рабочие группы.

Мы, как студия йоги, гордимся тем, что сотрудничаем с компанией, которая ценит своих сотрудников и стремится создать для них лучшие условия. Наша задача — предоставить качественные занятия, которые помогают укрепить корпоративную культуру и сделать рабочую атмосферу более позитивной и поддерживающей. 🌿🧘‍♂️

#ОфиснаяЙога
#КорпоративнаяКультура
#ЙогаНаРаботе
#КомандныйДух
#ЗдоровьеВОфисе
#ЙогаДляСотрудников
#ПозитивнаяАтмосфера
#ЗдоровьеИРабота
#КоманднаяЙога
#ОфисныйФитнес
#ГармонияВКоманде
#ЙогаДляБизнеса
#СчастливыеСотрудники
#ЗаботаОСотрудниках

Йога на природе – это отличный способ расслабиться и помедитировать, наслаждаясь окружающей средой. Такие занятия помогают ощутить глубокое расслабление и комфорт, а также восстановиться физически и морально после рабочей недели. Свежий воздух и звуки природы улучшают настроение и приносят внутреннюю гармонию.

🧘🏼‍♀️ Дорогие друзья, присоединяйтесь к нашему занятию йогой в парке! Это прекрасная возможность провести время на природе, насладиться спокойствием и гармонией.

📅 Когда: каждую субботу в 8:00
📍 Где: Парк Первого Президента, встречаемся у центрального входа
💵 Стоимость: 2000 тг

Для записи пишите нам в Директ.

Приходите и ощутите всю прелесть йоги на свежем воздухе. До встречи на коврике! 🙏

Сегодня мы хотим рассказать о запуске проекта «Йога в офисе» во Freedom Bank .kz . Freedom Bank на сегодняшний день является флагманом многих цифровых продуктов на финансовом рынке. Это крутой банк, который, помимо всего прочего, выбрал отличное решение в части заботы о своих сотрудниках. Нам безумно приятно, что мы вместе с вами реализовали этот проект. Спасибо, что выбрали именно нас. Мы приложим все усилия, чтобы занятия йогой способствовали увеличению производительности труда, уменьшению стрессовых ситуаций, сплочению коллектива и были просто приятными. Подготовка проекта заняла достаточно много времени, но результат того стоит. Отдельное спасибо Freedom Bank за предоставленное красивое пространство для тренировок. Будем делиться подробностями нашего проекта в постах и сторис.

Многие из нас знают о пользе йоги, о том, что она помогла бы им решить многие ежедневные проблемы со здоровьем, научиться расслабляться и быть более трудоспособными. Но почему мы их не видим на занятиях? Ответ обычно бывает очень прост: пробки на дорогах, долгая дорога с работы, затем еще домашние дела и уроки с детьми, так что никак не удается выделить время на себя😔 А так бы хотелось…

Мы подумали, что было бы классно, если бы йога проходила “не отходя от рабочего места”. Мы задумали это и воплотили в жизнь…

Оказывается, очень много компаний с мировым именем практикуют формат “Йога в офисе”. Среди них Nike, HBO, Forbes, Google и Apple. Все они предлагают своим сотрудникам занятия йогой. Эти и еще более 500 других компаний считают йогу неотъемлемой частью рабочего процесса и предлагают занятия в качестве ежедневной льготы для сотрудников.

Что это дает компаниям? Статистические исследования доказали, что производительность труда растет, а расходы на здравоохранение снижаются. Это подтверждает, что корпоративный спорт работает. По мнению исследователей из Stress Reduction Clinic при Медицинском центре Массачусетского университета в Вустере, йога в сочетании с медитацией действительно может снять стресс и улучшить производительность труда.

Медитация утром полезна для физического и психического здоровья.

🔸Утренние медитации помогают настроить мозг на продуктивный день. 🔸Медитация помогает снизить уровень стресса и повышает настроение. 🔸Регулярная утренняя медитация помогает лучше понимать себя, свои эмоции и мысли. Это способствует личностному росту и саморазвитию.

🌿Для максимальной пользы от утренней медитации рекомендуется выбирать спокойное место, использовать удобную позу и уделять этому занятию хотя бы 10-15 минут ежедневно.

Массаж ШВЗ – это важный шаг к улучшению здоровья и общего самочувствия.

В современном мире напряжение в шейно-воротниковой зоне становится все более распространенным явлением. Частое напряжение и стресс могут привести к болям в шее, спине, головным болям и даже нарушению осанки.

Массаж ШВЗ может помочь справиться с этими проблемами. За счет улучшения кровообращение в области шеи и плеч, он снизит боли и жесткость мышц. Регулярные сеансы массажа способствуют повышению подвижности, улучшению осанки и общему самочувствию.

Записаться можно написав нам в Директ или WhatsApp +7 777 055 29 43

Макатаева 131(ЖК Атлант)

Дорогие мамочки❤️, после рождения ребенка ваше тело претерпело невероятные изменения, и важно дарить себе заслуженную заботу и внимание. Йога и массаж - это два мощных инструмента, которые могут помочь вам в этом процессе.

🧘 Йога для восстановления после родов:
После родов многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с болезненной спиной, слабыми мышцами живота и нестабильной тазовой зоной. Йога предоставляет индивидуальные упражнения, которые помогают укрепить эти группы мышц и улучшить осанку. Она также способствует расслаблению и снятию стресса, что особенно важно в период после родов.

👐 Массаж для расслабления и восстановления:
Массаж может значительно облегчить физическое и эмоциональное напряжение, связанное с беременностью и родами. Он помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить напряженные мышцы, и дарит ощущение покоя и благополучия.

💆 Советы по сочетанию йоги и массажа:

✨Консультация с врачом: Перед началом занятий йогой или массажем после родов важно проконсультироваться с врачом или специалистом по женскому здоровью.

✨Постепенное возвращение к активности: Не спешите. Восстановление после родов — это индивидуальный процесс. Начните с простых упражнений и легкого массажа и постепенно увеличивайте интенсивность.

✨Самозабота: Не забывайте уделять время себе. Практикуйте йогу и массаж, чтобы укрепить свое физическое и эмоциональное благополучие.

Проявите терпимость: Восстановление требует времени. Не давите на себя, и помните, что каждый шаг ведет вас к здоровому и более счастливому будущему.
🌸 Помните, что забота о собственном теле и душе важна не только для вас, но и для вашего малыша. В студии Dzen наши опытные тренеры и квалифицированные массажисты обладают всей необходимой экспертизой и знанием, чтобы помочь вам почувствовать себя более здоровой, сильной и расслабленной в этом удивительном периоде жизни.

🌿💖 #ВосстановлениеПослеРодов #ЗаботаОСобой #Йога #Массаж #МамаИМалыш

🧘‍♀️Йога - это не только искусство укрепления тела и развития гибкости, но и мощное средство для улучшения осанки и устранения болей в спине. Важно понимать, что работа над осанкой и забота о спине начинаются намного раньше, чем мы можем ощутить первые дискомфорты. Чем раньше вы начнете заботиться о своей спине, тем лучше будут результаты.

Многие из нас проводят большую часть дня в позах, которые негативно влияют на нашу осанку. 🪑Сидячая работа, склонность к закругленной спине и неправильные движения могут привести к болям и даже серьезным проблемам с позвоночником. Йога может стать вашим лучшим союзником в борьбе за здоровую спину и правильную осанку.

❕Как же йога помогает?

Укрепление мышц спины: ▫️Йога включает в себя множество асан, которые способствуют укреплению мышц спины. Это помогает поддерживать позвоночник и уменьшать нагрузку на него.

Увеличение гибкости: ▫️Регулярные практики растяжки и упражнения в йоге помогают улучшить гибкость, что в свою очередь позволяет легче поддерживать правильную осанку.

Сознательность движений: ▫️Йога учит нас внимательности к своему телу. Это помогает предотвращать неправильные движения и позы, которые могут нанести вред вашей спине.

Работа с дыханием: ▫️Дыхательные техники в йоге помогают снять напряжение в области спины и улучшить качество дыхания, что положительно сказывается на осанке.

🌿Не ждите, пока боли в спине станут нестерпимыми. Начните работать над своей осанкой и спиной уже сегодня. Регулярная практика йоги не только укрепит вашу спину, но и поможет вам почувствовать себя лучше в своем теле. Помните, что забота о вашей спине - это забота о вашем здоровье и общем благополучии. Начните практиковать йогу, и ваша спина скажет вам "спасибо". 🧘‍♀️✨ #Йога #Осанка #заботаоспине