Zharkova_aquafitness

#рас Любой семинар это возможность впитать новые знания, прояснить непонятное, найти подтверждение в том, что ты разделяешь. Таисия Попова, практический семинар, работа с детьми с РАС. Великолепна!

Сегодня фуд блог😁
Самый любимый завтрак моих детей, вкусно, полезно, без вредных ингредиентов.
1 банан - разметь
1 яйцо - вбить
Какао - 2 ст. ложки
Разрыхлитель - 0,5 ч. ложки
Все перемешать и поставить в микроволновку на 5 минут
Залить йогуртом и добавить фрукты по вкусу.
Я иногда вмешиваю замороженную чернику, тогда 6 минут в печи.
Приятного аппетита!🥰😘
#завтрактренера #полезныйзавтрак #вкусноибыстро

Прогрессия на пресс через удары ногами, разбавляем приведением-отведением ног и переходим на вторую конечность. Не забудь увеличить количество повторений😉

#аквадляинструкторов #аквахореография #школааквафитнеса #аквааэробикаалматы

Метод построения хореографии в аквафитнесе «1:1:2+включение»
Воркшоп в онлайн формате записаный по авторской методике с разбором, схемами и видеозарисовками.
В продаже с 1 сентября😉
#аквафитнесдляинструкторов #обучениеинструкторов #аквааэробика #школааквафитнеса

Семинар «Инструктор аквафитнеса. Базовый уровень» 26, 27 сентября, г. Алматы

Два дня полного погружения в основы аквафитнеса.
- музыкальная грамотность
- кьюинг
- базовые шаги
- движения руками
- модификации и комбинации движений
- виды и форматы тренировок
- работа с инвентарем и др.
Сертификат + поддержка в стартовом периоде😉

Регистрация в шапке профиля WApp +7 777 274 01 74

#курсыдляинструкторов #инструктораквааэробики #школааквааэробики

Иногда напрячь мозг вместе с мускулами бывает полезно😁
#аквааэробикаалматы #курсыдлятренеров

Пружина скресно, пружина врозь + скрещиваем ноги со скручиванием корпуса и разведение.
Отлично прорабатываются ноги в процессе формирования прогрессии и связки.

22,23 августа семинар «Инструктор аквафитнеса. Базовый уровень». Все основы аквафитнеса за 2 дня мозгового штурма.
🔹 Базовые шаги
🔹 Функции рук
🔹 формула модификации базовых движений
🔹 Методы построения хореографии
🔹 Оси, плоскости, рычаги
🔹 Уровни воды
🔹 Музыкальная грамотность
🔹 Кьюинг
🔹 виды тренировок
🔹 Части урока
🔹 Инвентарь

#обучениеаквафитнесу #обучениеаквааэробике #курсыдляинсорукторов #школааквафитнеса

#выдохчерезнос Как обезопасить нос от воды во время плавания?
По законам физики все полые предметы попадая в пространство, наполняются либо газами, либо жидкостью. Наш нос по погружении наполняется водой. При выдохе через нос образуются пузыри, которые выталкивают всю воду и нос остается в безопасности. Но вдох мы все равно делаем через рот.
Итог: вдох ртом, выдох под водой носом😉
#плаваниеалматы #бассейналматы #тренераполаваниюалматы #плаваниеснуля