17/04/2023
Триггерные точки, а также триггерные зоны - это наиболее спазмированные участки мышечной ткани. 🔸Простыми словами - это узелок в мышце, который нарушает её нормальную функцию.
🔸При нажатии на триггер, обычно возникает острая боль, которая может отдавать в различные участки тела.
▪️Например, триггерах точка в области мышцы поднимающей лопатки, отдает болю в затылок.
🔸Здесь, мы собрали те зоны, которые наиболее часто провоцируют головные боли. (Смотри карусель)
▪️Работа с триггерами достаточно простая:
1) можно его размять мячиком (если это область лопаток)
2) Ищемическая прессура. Находим наиболее болезненный участок в мышце, который имеет отраженную боль и давим в эту зону, в течении 2-х минут (обычзательно выдерживаем данное время). Постепенно, боль будет отступать и вы почувствуете, как мышца расслабляется.
3) миофасциальный релиз. Обычно, специалисты применяют массаж Гуаша. В домашних условиях, можно воспользоваться ручкой от столовой ложки. Но есть и другие вариации.
(Данный метод имеет противопоказания), поэтому, не рекомендуется выполнять самостоятельно, без предварительной консультации.
🔸Проработав триггерные точки, вы сразу ощутите уменьшение головной боли, что подтвердит, что её причина, вызвана мышцами.
15/03/2023
Как получить максимально пользы от воды.
Листай карусель▶️
#водныйбаланс #пп
03/03/2023
Врываемся в весну с новостью о нашем новом партнере 📢
Все атлеты бегового клуба .pro .pro могут пройти в нашей клинике оценку биомеханики бега по специальной цене 15.900тг.
Условия акции:
⁃ Быть подписанными на нашу страницу в инстаграм;
⁃ Быть атлетом беговой школы .pro
⁃ Предъявить флаер при прохождении теста.
Тестирование по оценке биомеханики бега включает:
- Оценку мышечно-функционального состояния;
- Оценка техники бега по 15 критериям;
- Выявление биомеханических нарушений;
- Составление индивидуального плана коррекции;
- При необходимости проведение реабилитационных программ по исправлению выявленных нарушений.
Исправление биомеханики даст вам:
- уменьшит темп бега/ увеличить скорость;
- увеличить КПД бега;
- сделать бег качественнее и энергосберегающим;
- уличшить PR на дистанциях;
- избежать 90% травм;
- бегать долго, качественно, быстро.
Так же в нашей клинике можно пройти:
⁃ Кинезиотерапия
⁃ Физиотерапия
⁃ Спортивный массаж
⁃ PRP-терапия
⁃ Кинезиотейпирование
03/03/2023
Врываемся в весну, с новостью о нашем новом партнере 📢
Все атлеты бегового клуба .pro могут пройти в нашей клинике оценку биомеханики бега по специальной цене 15900.
Условия акции:
⁃ быть подписанными на нашу страницу
⁃ Быть атлетом беговой школы алау
⁃ Предъявить флаер
Тестирование по оценке биомеханики бега включает:
- Оценку мышечно-функционального состояния
- Оценка техники бега по 15 критериям
- выявление биомеханических нарушений
- составление индивидуального плана коррекции
- при необходимости проведение реабилитационных программ по исправлению выявленных нарушений
Исправление биомеханики даст вам:
- уменьшит темп бега/ увеличить скорость
- увеличить КПД бега
- сделать бег качественнее и энергосберегающе
- уличшить PR на дистанциях
- избежать 90% травм
- бегать долго, качественно, быстро
Все реабилитационные мероприятия так же можно пройти у нас ☺️
И тут например можно перечислить:
⁃ Кинезиотерапия
⁃ Физиотерапия
⁃ Спортивный массаж
- еще можно все услуги перечислить оказываемые у нас
