Krida Baza Sports

KZ↑ RU ↓

«Атлеттермен танысу» айдарының жаңа шығарылымы!

Бүгін «База Бега» KRIDA-да жаттығатын Әселмен танысамыз 🏃🏻‍♀️‍➡️

Немен айналысады, не нәрсеге ұмтылады және жаттығу кезінде ең ұнататын нәрсесі не екенін роликтен тамашалаңыз!

———

Новый выпуск рубрики «Знакомство с атлетами»!

Сегодня познакомимся с Асель из Базы Бега KRIDA 🏃🏻‍♀️‍➡️
Чем она занимается, к чему стремится и что больше всего любит в тренировках — смотрите в ролике!

KZ↑ RU ↓

Өзіңе қамқор болу өзімізбен бірге есейеді: енді бұл спорт, тәртіп және денсаулыққа көңіл бөлу

———

Забота о себе взрослеет вместе с нами: теперь это спорт, дисциплина и внимание к здоровью!

KZ↑ RU ↓

Жаттығуға қандай әдет көмектеседі? «База Swim» KRIDA бапкері — Кирилл Рожков жаттығуды тиімді етуге көмектесетін кейбір лайфхактарды айтты.

Сіз де өзіңізге көмектесетін кеңестерді комментке жаза кетіңіз 😉

—

Какие привычки помогут на тренировках? Тренер Базы Swim KRIDA – Кирилл Рожков поделился некоторыми лайфхаками, которые помогут сделать тренировку эффективнее.

Не забудьте написать советы, которые помогают вам в комментариях 😉

KZ↑ RU ↓

Не нәрсемен айналыссаң да Garmin барлығына дайын!

Жүзу, жүгіру, триатлон, ЖДД және басқалары. Режимді таңдап, жаттығуды әлдеқайда тиімді жаса!

———

Чем бы ты не занимался Garmin готов ко всему!

Плавание, бег, триатлон, ОФП и многое другое. Выбирай режим и делай тренировки еще более эффективными!

KZ↑ RU ↓

«База Swim» KRIDA – жаттығудың кәсіби әдістері, комьюнити қолдауы мен дами бергің келетін атмосфера!

———

База Swim KRIDA – это профессиональный подход к тренировкам, поддержка комьюнити и атмосфера, в которой хочется становиться лучше!

KZ↑ RU ↓

Жылдамдық | Зейін | Бақылау | Тыныштық

Бір мінезге тоғысқан екі күш

«БАЗА SWIM» KRIDA × BMW

———

Скорость | Концентрация | Контроль | Спокойствие

Две стихии, объединённые одним характером.

БАЗА SWIM KRIDA × BMW

KZ↑ RU ↓

Әр қадам, әр жаңа нәтиже — бұл жай ғана жаттығу емес, бұл өзіңе бастайтын жол: мықтырақ, жылдамырақ, жақсырақ болуға ұмтылу.

Өз көрсеткіштеріңді көргенде, денеңді жақсырақ сезініп, алға қалай ұмтылу керек екенін жақсырақ түсіне бастайсың.

Garmin көмегімен маңызды нәрсенің бәрі әрдайым жаныңда болады — ақылды сағат жаттығуды тиімді жасауға, өз ырғағыңды сақтауға және жаңа мақсаттарға сенімді қадам басуға көмектеседі.

———

Каждый шаг, каждый новый результат — это не просто тренировка, а путь к себе: сильнее, быстрее, лучше.

Когда видишь свои показатели, начинаешь лучше чувствовать своё тело и понимать, как двигаться дальше.

С Garmin всё важное всегда под рукой — умные часы, которые помогают тренироваться с умом, держать свой ритм и уверенно идти к новым целям.

KZ↑ RU ↓

Жүзу кезінде иықтың қозғалысы негізгі рөл атқарады: есу техникасын жақсартуға, қимыл тиімділігін арттыруға және жарақат қатерін азайтуға осы көмектеседі.

Біз иық буынының жақсы қозғалғанын жетілдіруге және қолдауға көмектесетін бірнеше тиімді жаттығу іріктеп алдық!

———

Мобильность плеч в плавании играет ключевую роль: именно она помогает улучшить технику гребка, повысить эффективность движений и снизить риск травм.

Мы подобрали несколько эффективных упражнений, которые помогут развить и поддерживать хорошую подвижность плечевых суставов!

KZ↑ RU ↓

Жаттығуды дәлме-дәл қайталауға тырысқан кезде, бастысы — жөнсіз тырмысып кетпеу
———
Когда пытаешься повторить упражнение правильно и точь-в-точь, главное — не перестараться…

KZ↑ RU↓

«База Бега» KRIDA-да не күтіп тұр?

Бүкіл үдерістің астарын көрсетейік.

Дамығың келсе, бізге кел! 🏃

——

Что вас ждёт в Базе Бега KRIDA?

Показываем, как устроен весь процесс изнутри.

Если хочешь прогрессировать, то тебе к нам! 🏃