Studio 191

Mat Pilates или Body Slim Sculpt — что выбрать?

Оба направления помогают сделать тело сильнее и подтянутее, но работают немного по-разному.

🧘‍♀️ Mat Pilates — про контроль, осознанные движения и глубокие мышцы. Тренировки помогают укрепить кор, улучшить осанку, мобильность и лучше чувствовать своё тело.

🔥 Body Slim Sculpt — более динамичный формат с акцентом на тонус и работу над силуэтом. Здесь больше интенсивности, активной работы мышц и нагрузки на всё тело.

Если хочется точности, баланса и сильного центра — выбирайте Mat Pilates.

Если хочется больше динамики и ощущения хорошей нагрузки — попробуйте Body Slim Sculpt.

А можно не выбирать и чередовать: эти направления отлично дополняют друг друга. 👌

#тренировкидляженщин #здоровоетело

Йога гармонии и молодости — практика для женского здоровья, энергии и внутреннего баланса. 🌿

В основе занятий — динамические асаны и дыхательные техники по методу Нунэ Рохас YogaHormonal.

Регулярная практика помогает снизить стресс и хроническую усталость, поддержать естественный гормональный баланс, укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость. А ещё — успокоить ум, улучшить сон и почувствовать больше энергии в повседневной жизни. 🧘‍♀️

Йога гармонии и молодости — тренировка, после которой легче не только телу, но и мыслям.

#йогагармонииимолодости #йогадляженщин #женскоездоровье #гормональнаяйога

Body Slim Sculpt — тренировка для красивого, подтянутого тела. 🔥

На занятиях мы работаем над тонусом мышц, укрепляем тело и формируем более выразительный силуэт. Динамичная нагрузка помогает почувствовать мышцы в работе и зарядиться энергией на весь день. 💪

Расписание:
🔸 Пн–Ср–Пт — 13:00 и 18:00
🔸 Вт–Чт — 12:00

Выбирайте удобное время и приходите на BODY SLIM SCULPT в Studio 191: +7 778 978 4191.

#фитнесалматы #фигура #стройноетело

Йога, пилатес, растяжка, фитнес — в Studio 191 есть разные направления под разные цели и настроение. 🧘‍♀️💪

Листайте карусель и знакомьтесь с каждым — возможно, именно здесь найдётся ваша любимая тренировка.

А если сложно выбрать — напишите нашему администратору: +7 778 978 4191. Подскажем и поможем подобрать подходящее направление. 🙌

#здоровоетело #тренировкиАлматы #занятиядляженщин

Спина тоже заслуживает заботы. 🤍

Тренировки «Здоровая спина» помогают снять напряжение, укрепить мышцы, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость после долгого дня.

Мягкая нагрузка, внимательное отношение к себе и движение без спешки — приходите почувствовать результат уже после первого занятия. 😌

Стоимость пробной тренировки — 3 000 тг.

Записаться: +7 778 978 4191

#тренировкадляспины #улучшитьосанку #здороваяспина

Mat Pilates — тренировка, после которой тело чувствует себя собранным, сильным и лёгким. 🌱

На занятиях мы укрепляем глубокие мышцы, работаем над осанкой, балансом и подвижностью суставов. Упражнения выполняются на коврике, плавно и подконтрольно — без резких движений и лишней нагрузки.

Mat Pilates у нас в студии подходит как новичкам, так и тем, кто уже тренируется и хочет добавить в свою программу качественную работу с телом.

Расписание:
🔸 Пн–Ср–Пт — 10:00
🔸 Вт–Чт — 13:00

Записывайтесь на занятия в Studio 191: +7 778 978 4191.

#пилатесалматы #здоровоетело #подвижностьсуставов

Иногда телу хочется движения. Иногда — мягкости и спокойствия. А иногда — хорошей нагрузки, после которой чувствуешь приятную усталость и прилив энергии. 😌

В Studio 191 можно выбрать тренировку под своё настроение и цель: йогу, пилатес, стретчинг или фитнес-направление. Чтобы стать сильнее, гибче, почувствовать лёгкость в теле, восстановить силы и просто провести время с пользой для себя. ✨

Лучшая версия вас — не уставшая и стремящаяся всё успеть. А отдохнувшая, энергичная, в отличной форме и с хорошим настроением.

Выбирайте своё направление и приходите на занятия в Studio 191: +7 778 978 4191.

#тренировкиАлматы #заботаосебе #времядлясебя

🧘‍♀️ Медитация — не про то, чтобы остановить все мысли. Скорее, про умение замечать их и мягко возвращаться к себе.

Несколько минут внимания к дыханию помогают снизить внутреннее напряжение, немного замедлиться и услышать, что сейчас происходит с телом и эмоциями.

Для практики не нужны особые условия. Можно начать с двух минут: сесть удобно, закрыть глаза и просто наблюдать за вдохом и выдохом. 🙏

В Studio 191 медитация становится естественным продолжением работы с телом — без спешки и требований к себе. ✨

Приходите к нам на занятия йогой, чтобы учиться замедляться, дышать глубже и возвращать внимание к себе: +7 778 978 4191.

 #медитация #йогаалматы #работасдыханием

Снова к себе. 🌿

После родов телу нужно время, внимание и бережное движение — без спешки и высоких требований к себе.

В Studio 191 вы можете выбрать направление, которое поможет постепенно восстановить силу, подвижность и внутреннее равновесие. 🧘‍♀️

Так, Йога гармонии и молодости направлена на поддержку женского здоровья и психоэмоционального состояния. Стретчинг помогает мягко вернуть гибкость и снять напряжение, а пилатес — укрепить мышцы и почувствовать больше устойчивости в теле. 🙏

Также в расписании есть и другие направления, чтобы вы могли найти практику, подходящую именно вам.

Возвращайтесь к движению в комфортном ритме — с заботой о себе и своём состоянии: +7 778 978 4191.

#занятияпослеродов #послеродовоевосстановление #сноваксебе

✨ Кундалини-йога в нашей студии — 5 раз в неделю.

Утренняя практика помогает мягко настроиться на день, почувствовать больше энергии и ясности. Вечерняя — отпустить накопившееся напряжение и переключиться на отдых.

🧘‍♀️ На занятиях мы соединяем дыхательные практики, движения и медитации, чтобы восстановить внутренний баланс и улучшить самочувствие.

В расписании есть утренние и вечерние группы — выбирайте время, которое подходит именно вам.

Запись на занятия: +7 778 978 4191.

#кундалинийога #утренняяйога #вечерняяйога #йогавалматы