Таң-Нұры

Наш центр закрылся, персонал перешел в другие комплексы.
Если вы работали с тренером, свяжитесь с ним.

Мы с радостью встретим вас на новом месте😊

Друзья, наш центр закрылся.
Если вы работали с тренером, свяжитесь с ним лично.

Дорогие посетители, мы поздравляем вас с наступающим Новым Годом!
Желаем тепла и уюта в ваших домах и исполнения всех самых заветных желаний!🥳

Уважаемые посетители Фитнс центра «Тан Нуры», мы поздравляем вас с весенним праздником «Наурыз»!
Желаем благополучия вашей семье, голубого неба над головой и исполнения самых заветных желаний!
Наурыз мерекесі құтты болсын!

Рамадан – месяц обязательного мусульманского поста. Это один из пяти столпов Ислама, основ религии, священных для каждого верующего.

В 2024 году священный месяц начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля. На закате в ночь на 10 апреля верующие отмечают праздник разговения — Ураза-байрам.

Пост в Исламе — один из самых строгих среди всех мировых религий. Главный запрет предусматривает отказ от употребления пищи и даже воды в светлое время суток. Если быть точнее, то есть и пить нельзя от сухура до ифтара.

Что можно и нельзя делать в Рамадан
Самый очевидный запрет во время месяца Рамадан связан с отказом от еды и воды, но, помимо этого, мусульманам в светлое время суток запрещено:
* курить или нюхать табак, в том числе курить кальян,
* проглатывать любую мокроту, которая попала в рот, так как это уже считается питьем,
* специально провоцировать рвоту.

Можно:
* принимать лекарства через уколы (в том числе вакцинироваться),
* купаться (при условии, что вода не попадет в рот),
* целоваться (но не более того),
* чистить зубы (глотать воду, разумеется, нельзя),
* глотать слюну,
* сдавать кровь.
Не считается нарушением поста случайное попадание еды или воды в рот. Скажем, если идет дождь или вы, по недоразумению, проглотили какую-нибудь мошку.

По возможности не отказывайтесь от физической активности, легкая нагрузка улучшит кровообращение, лимфоток, поддержит иммунную систему и улучшит самочувствие в период поста.

Посещать бассейн тоже можно, например ходить на тренировки по аквааэробике или плавать с поднятой головой.

Уважаемые защитники отечества!
Мы поздравляем вас с праздником мужества и самоотверженности!
Будьте здоровы и счастливы!

С днём рождения, шеф!

Наша дружная команда ФЦ «Тан Нуры» поздравляет своего руководителя с днем рождения!
Мы желаем Вячеславу Александровичу идти по жизни с удачей, легко соглашаться на авантюры, своим примером вдохновлять окружающих и гордиться успехами своих детей!
Будьте здоровы и счастливы!

Загар всегда привлекал внимание. Загорелое тело притягивает противоположенный пол и считается эстетически привлекательным.

Предлагаем вам подборку симпатичных фотографий и приглашаем посетить наш солярий

#солярийалматы
#загаралматы
#солярийнааскарова
#солярийтаннуры

Друзья, уже совсем скоро начнётся подготовка к Чемпионату Казахстана по бодифитнесу! Не упустите начало самого увлекательного процесса!

Показать какие красоточки выходят из-под пера нашего тренера? Пиши в комментариях «покажи» и ждите новых улетных фоточек от наших чемпионок!

Суперфуд для женщин

Который поднимет уровень железа, избавит от ПМС, поможет отрегулировать обильную менструацию.

Черная патока - хоть и содержит сахар, обладает не высоким гликемическим индексом (55). Помимо железа содержит витамин В6, селен, магний, калий.

Достаточно добавить 1 столовую ложку в стакан теплой воды в день, чтобы получить пользу.

Советуем выпивать этот стакан воды с патокой после еды или во время еды в первой половине дня. Приобретайте органическую черную патоку (organic blackstrap molasses).

А так же можно использовать в готовке - для соусов, маринадов, добавлять в выпечку.