Ashtanga Yoga Center Almaty

Аштанга-йога — это не для избранных. Это для тебя.

Бытует мнение, что Аштанга — это только для акробатов. Но правда в том, что это самая логичная и дисциплинированная система, которая превращает хаос в теле и мыслях в четкий порядок.

​Через 6 дней Сергей Вертков проведёт большой класс «Аштанга Старт - точка входа», где мы за 3 часа разберем всё по "косточкам":

​Зачем мы дышим так громко? (Техника Уджайи).

​Куда смотреть и зачем? (Дришти — фокус внимания).

​Где брать энергию? (Бандхи — наши внутренние замки).

​Практика: Пройдем базу Первой серии в комфортном темпе.

​Главное: После класса я открываю набор в регулярную группу для начинающих. Участники интенсива получат специальные условия на первый абонемент.

​Когда: 26 апреля в 10.00

Где: в центре Golden bridge

Стоимость: 12000 тг.

​Пиши «ЙОГА» в комментариях, чтобы забронировать коврик!

#йогаалматы #аштангаалматы #йогадляначинающих #алматыйога sxodim_almaty мероприятияалматы алматыинфо йогаснуля здороваяспинаалматы

Иногда кажется, что вторая серия —
это что-то «для продвинутых».
Сложные прогибы. Сильное тело. Особая готовность.

Но это не совсем так.

Вторая серия в Аштанга-йога Вторая серия (Нади Шодхана) —
не про сложность.

Она про настройку.
Про работу с нервной системой.
Про способность тела отпускать глубинное напряжение, а не преодолевать его.

Это практика, где важно не «сделать позу»,
а услышать — где есть сопротивление,
и мягко войти в него через дыхание и внимание.

На открытом классе мы: — разберём, с чего на самом деле начинается вторая серия
— попробуем безопасные и доступные элементы
— посмотрим, как готовить тело к прогибам без перегрузки
— почувствуем, что это может быть спокойная и глубокая практика.

Этот класс подойдёт, если вы: — практикуете первую серию и чувствуете «плато»
— испытываете страх перед прогибами
— хотите глубже понять своё тело, а не просто усложнять практику

Это будет не шаг в «сложность».
Это будет шаг внутрь.

Ведущий: Сергей Вертков

Стоимость класса: 3500 тг.

📩 Напишите в директ, чтобы записаться
(или уточнить детали)

#аштангайога #втораясерия #йогаалматы #осознаннаяпрактика йогадлявсех движениеизнутри

За долгие годы практики и поездок в Майсор
я видел одно:

травмы почти всегда начинаются не в теле.

Они начинаются в установках.

7 марта мы разберём это подробно.

🕙22 февраля в 10.00
В центре йоги "Golden bridge"
С Сергеем Вертковым

✔️ тем кто ищет глубину практики
✔️ тем кто практикует через боль в спине, руках
✔️ тем у кого сбивается дыхание в практике
✔️ тем кто хочет включить бандхи
✔️ тем кто осваивает балансы на руках
✔️ тем кто осваивает прыжки в виньсах

Не случайно Сурья-Намаскара является основой практики. С этого комплекса начинается практика и движения его повторяются после каждой асаны.
Освоение глубины и сути Аштанга йоги начинается именно с Сурья-Намаскара через постижение Тристаны - дыхания, асаны, контроля внимания.

🎯 На мастер классе:

📌 научитесь практиковать СН легко и мягко
📌 сохранять ритмичность движений на "одном дыхании"
📌 включать ресурсную биомеханику через бандхи
📌 почувствуете стабильность в опорах и центрированность в теле.
📌 почувствуйте практику глубже

Стоимость 12000 ТГ.

Запись в директ или WA в шапке профиля.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

$ 160 - до 15 ноября, ранняя цена

$ 190 - полная стоимость

$ 144 - специальное предложение до 15 ноября для участников предыдущего воркшопа

Разовое посещение:

$ 40 - майсор или лэд-класс

$ 70 - воркшоп

Регистрация в директ или
по ссылке Вотсап
Моб. +7 777 272 06 76

Подробнее на https://ajay2025.tilda.ws/


vertkov

Этот ТЕХНИЧЕСКИЙ КЛАСС ПО ОТСТРОЙКЕ АСАН будет продолжением предыдущего.
Поэтому мы будем рассматривать детали выполнения асан начиная с середины 1-ой серии, т.е. с НАВАСАНЫ .

И даже если вы не были на прошлом техническом классе, остаётся ещё много асан выполнение которых будет интересно разобрать.

7 сентября с 9.00 до 11.30
В студии "Сфера" б-р Мендикулов 66а
Стоимость 10000 тг.

Преподаватель: Сергей Вертков

Для регистрации пишите в директ.

На майсор-классах вы все очень усердно стараетесь в освоении практики асан. Однако есть некоторые наиболее часто встречающиеся ошибки в асанах, которые можно было бы скорректировать в групповом формате И это может сделать вашу практику ещё грамотнее, красивее, эффективнее и безопаснее.

Поэтому хочу пригласить вас на класс в НЕ традиционном, но очень полезном формате "ТЕХНИЧЕСКИЙ КЛАСС ПО ОТСТРОЙКЕ АСАН". Где мы будем в спокойном темпе выполнять асаны под детальные и подробные комментарии к асанам 1-ой серии Аштанга-виньяса йоги.

Преподаватель Сергей Вертков

После класса совместный завтрак на котором вы сможете задать интересующие вас вопросы по йоге.

И так:
24 АВГУСТА , с 9.00 до 11.30,
В СТУДИИ "СФЕРА" (на Мендикулова)
Стоимость класса: 10000

Запись в дирек

Неделя интенсива по Аштанга йоге 
с Аджаем Токасом
в Алматы 10-15 сентября 

2  тематических мастер-класса
6 майсор-классов (практических занятий)

Об Ажае Токасе
Аджай занимается йогой более двух десятилетий и продолжает учиться и преподавать.  Его источник вдохновения и поддержки исходит от его матери, чтобы следовать и жить йогической жизнью.  Аджай много путешествует и преподает за границей и в Индии.
Он получил благословение своего Гуру Шри Р. Шарата Джойса на обучение и в настоящее время практикует 4-ю серию асан под его руководством.  Аджай направляет практикующих в традиции аштанга-йоги Гуруджи Шри К.  Паттабхи Джойса

  Проброс ног вперёд - назад в виньясах 14 сентября

Пролетать между рук или медленно парить, руки прямые или согнутые, ноги скрещенные или прямые, выпрямиться, но КАК? На чем сосредоточиться, где взять силы, что делать? Ответы на все эти вопросы и более подробную информацию о практике, вариантах “пробросов” и техниках можно будет найти на нашем семинаре. Аджай научит силовым элементам и тому, как улучшить ваши движения в прыжках  вперёд и назад сквозь руки при выполнении виньяс, что ведёт к постепенному прогрессу в балансах на руках.

Искусство дыхания 15 сентября
В нашей повседневной жизни мы дышим в течение дня, но не осознаем своего естественного дыхания и его темп. Мы забыли, насколько тонко дыхание и что
ПРАНА – это жизненная энергия, которая движется внутри нас, сохраняет жизнь, даёт нам силы. Присоединяйтесь к Аджаю на семинаре «Искусство дыхания», где он возвращает нас к классической практике дыхания в упражнениях хатха-йоги, где дыханию придается первостепенное значение. Аджай объяснит правила и научит основам дыхания, которые помогут вам погрузиться внутрь себя, понять свой собственный ритм дыхания и развить свой дыхательный процесс как в повседневной жизни, так и в практике йоги.

Практические классы по Аштанга йоге 10-15 сентября
Для практикующих Аштанга йогу с 1-ой по 4-ую серии Аджай будет проводить серию майсор-классов. мягкостью и корректностью при достаточной глубине. На практических классах вы ...
(далее в комментариях)