Йога в Алматы. Кундалини йога и антиэйдж с Алией Мусиной

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, КЛУБ НОВОЕ ЛИЦО!🤩⭐️❤️
⠀
Я часто думаю о женщинах, которые жили каких-то сто лет назад. О наших ровесницах того времени.
⠀
Их жизнь состояла из череды страданий и лишений: тяжелого эксплутаторского труда, беспросветного репродуктивного насилия, раннего старения и болезней. Их мир был гораздо уже, а право выбирать свою судьбу — редкой привилегией.
⠀
Мы с вами творим совсем другую реальность.
⠀
Впервые в истории человечества мы, женщины, приходим к зрелости не как к завершению жизненного пути, а как к его новому, роскошному во всех смыслах этапу. С большим опытом, с большей внутренней опорой, с лучшим пониманием себя.
⠀
И самое крутое, мы создаём эту альтернативную ветвь сами, нас ведь никто этому не учил!
⠀
Мы сами учимся заботиться о себе без чувства вины. Учимся слышать своё тело и его подлинные потребности. Учимся тратить свое время и силы только на то, что существенно и даст благие плоды. Учимся быть не только нужными другим, но и счастливыми – для самих себя.
⠀
Без преувеличения, мы – женщины будущего. Мы не растворяемся в привычных ролях и чужих ожиданиях. Нам интересно жить свою, уникальную жизнь: развиваться, меняться, узнавать новое, созидать, любить, дружить, путешествовать, обнаруживать собственные смыслы и грани.
⠀
И самое прекрасное: все это происходит не вопреки возрасту, а благодаря ему! А наша красота, в отличие от юношеской миловидности, становится поистине королевской, сияющей и тотальной. Поскольку отражает все богатство прожитого, сложные выборы, раздумья и свершения, силу, достоинство, мудрость и великодушие.
⠀
Спасибо вам за доверие, открытость новым знаниям и упорный труд. Спасибо за искреннюю поддержку друг друга. За то, что мы вместе создаём новый мир!
⠀
Люблю вас и крепко обнимаю! Все только начинается!🙏❤️‍🔥🚀

ДЫХАНИЕ КАК БАЗИС БЛАГОПОЛУЧИЯ
⠀
Друзья, сегодня на йогических классах мы говорим о феномене гедонистической адаптации, из-за которой человек не может надолго удовлетвориться ничем из достигнутого.
⠀
Наша психика довольно быстро привыкает практически к любым изменениям внешних обстоятельств. Мы можем долго стремиться к какой-то цели, быть уверенными, что именно её достижение сделает нас счастливее, но спустя некоторое время после достижения возвращаемся примерно к тому же уровню внутреннего благополучия, который был у нас прежде.
⠀
Это касается денег, имущества, карьерного роста, популярности, признания, количества подписчиков, отношений и других внешних приобретений.
⠀
Именно поэтому поиск счастья через постоянное расширение вовне редко приносит тот результат, на который мы рассчитываем. Внешние достижения способны дать всплеск положительных эмоций в моменте, но не способны существенно изменить фон, на котором протекает наша жизнь.
⠀
Поэтому гораздо важнее не увеличивать количество трофеев и стимулов, а повышать тот самый базовый уровень удовлетворённости или внутреннего благополучия, к которому мы неминуемо возвращаемся после любых взлетов и падений.
⠀
Логично предположить, что сделать это можно только через изменение тех факторов, которые действуют постоянно и влияют на качество каждого проживаемого момента.
⠀
И самым важным из таких факторов, который мы можем существенно модифицировать, является дыхание. На протяжении жизни мы меняем работу, место жительства, уровень дохода и круг общения, но дыхание остаётся с нами всегда.
⠀
Когда наше дыхание ротовое, неполное и неритмичное, организм постоянно получает сигналы о неблагополучии и даже опасности. Когда же мы возвращаемся к естественному, свободному, носовому и упорядоченному дыханию — меняется к лучшему не какая-то отдельная сфера жизни, а сама база повседневного опыта. Мы совершенно иначе проживаем те же самые события.
⠀
По данным исследования, опубликованного в журнале The Lancet, психическими расстройствами прямо сейчас страдают около 1,2 миллиарда человек. Среди наиболее распрострастраненных — тревожные расстройства, депрессия и расстройства пищевого поведения.
⠀
Разумеется, причины этих состояний не сводятся только к дыханию. Однако хронический стресс, тревога и депрессия всегда сопровождаются нарушением дыхательного паттерна.
⠀
На занятиях йогой мы возвращаем дыханию его естественную полноту и тем самым формируем более высокий базовый уровень внутреннего благополучия, который не зависит от внешних стимулов, достижений и приобретений.
⠀
Жизнь перестаёт быть бесконечным отвержением того, что есть, и ожиданием, того, что никогда не случится. А мы полноценно и созидательно проживаем каждый ее момент.
⠀
Детали и запись по ссылке: yoga-antiage.kz/breath 📝

ВАЖЕН НЕ ВЕС, А КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА
⠀
Друзья, на фоне закономерного поражения бодипозитива и возвращения моды на чрезмерную худобу, Клуб НОВОЕ ЛИЦО остаётся вне повестки и придерживается собственных стандартов😎Это метаболически и эстетически здоровая, атлетичная стройность.
⠀
Участницы Клуба регулярно отслеживают не вес, а композицию тела — количество жировой и мышечной массы. Для нас важна динамика этих показателей, а не цифра на весах.
⠀
Чтобы эта динамика была положительной (жировая масса снижалась, а мышечная сохранялась и даже росла), мы внедряем ряд высокоэффективных, доступных и безопасных модификаций образа жизни💪
⠀
На фото — пример того, как по-разному можно выглядеть при одном и том же весе.
⠀
Если кратко, мне удалось провести впечатляющую рекомпозицию: жировая масса снизилась с 17 до 9 кг, а мышечная выросла с 20 до 28 кг.
⠀
Тело стало заметно более спортивным и подтянутым. В 44 года лучше выражены мышцы ног и плеч, талия выглядит уже, улучшилась осанка, силуэт стал более гармоничным и атлетичным. Изменения заметны и в лице: оно теперь более наполненное и молодое.
⠀
В целом биологический возраст снизился, хотя прошло 4 года и я должна была постареть. Это особенно важно, учитывая, что 44 года для многих женщин – критический период первого значимого рывка старения. Но не в нашем Клубе😎
⠀
⭐️ Клуб НОВОЕ ЛИЦО — честное и вдохновляющее антиэйдж-пространство, где мы раскрываем аутентичную красоту, заложенную в генах.
⠀
💪 Техники Клуба помогают:
⠀
✨ Восстановить объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа.
⠀
✨ Расслабить хронические мышечные спазмы лица и тела.
⠀
✨ Улучшить циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отёки.
⠀
✨ Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, убрать холку, брыли, двойной подбородок и возрастные изменения нижней трети лица.
⠀
✨ Снизить процент жира, восстановить и увеличить мышечную массу.
⠀
✨ Избавиться от деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер.
⠀
И многое другое.
⠀
💡Очередной набор в Клуб будет в декабре. До этого времени необходимо изучить базовый курс.
⠀
Детали курса и Клуба НОВОЕ ЛИЦО доступны по ссылкам ниже:

✅Базовый курс НОВОЕ ЛИЦО Yoga-antiage.kz/newface

✅Клуб НОВОЕ ЛИЦО Yoga-antiage.kz/newfaceclub

МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО РОЖДАЕТСЯ НОВЫЙ ЧЕЛОВЕК😎
⠀
Друзья, по случаю приближающегося дня рождения Клуба НОВОЕ ЛИЦО, публикую мои итоги двух лет работы. Промежуточные результаты 2025 года в карусели.
⠀
Это то самое чувство, когда человек вроде тот же самый, но совсем другой🤣
⠀
Изменилось абсолютно все: форма черепа, высота бровей и скул, посадка глаз и носа, форма и наклон уха, очертания нижней челюсти и подбородок. Лицо стало гораздо горизонтальнее, а его средняя треть мощно поднялась и выдвинулась вперед.
⠀
Отдельного внимания заслуживают глаза. Я настоятельно рекомендую участницам Клуба внимательно смотреть именно на глаза при оценке своих и чужих результатов. Если:
⠀
✅️ глаза поднимаются изнутри черепа наружу, к поверхности лица
✅️ расстояние между ними увеличивается
✅️форма глаз становятся менее круглой и более миндалевидной
✅️уменьшается склеральный показ (белая полоска между радужкой и нижним веком)
✅️внешние уголки глаз приподнимаются
✅️веки наполняются как в юности, а не «лысеют» и не прилипают к глазницам,
✅️ взгляд становится более юным, дерзким при этом расслабленным, уверенным, без следов усталости, уныния и безнадеги,
⠀
то вне всякого сомнения работа с черепом идет успешно💪
⠀
⭐️Клуб НОВОЕ ЛИЦО — честное и вдохновляющее антиэйдж пространство, где мы взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
💪Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
✨Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа
⠀
✨Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела
⠀
✨Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
✨Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
✨Снизить процент жира, восстановить и увеличить мышечную массу
⠀
✨Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Очередной набор в Клуб будет в декабре. До этого времени необходимо основательно изучить базовый курс.
⠀
Детали курса и клуба НОВОЕ ЛИЦО доступны по соответствующим ссылкам ниже:

✅️Базовый курс НОВОЕ ЛИЦО: yoga-antiage.kz/newface

✅️Клуб НОВОЕ ЛИЦО: yoga-antiage.kz/newfaceclub

СИЛА ДЫХАНИЯ: очный курс йоги в июне🌬
⠀
🚀Старт очных занятий во вторник, 2 июня. Курс продлится до конца месяца.
⠀
Значимость полноценного дыхания для нашего физического и психического благополучия, а также активного долголетия переоценить невозможно.
⠀
Неважно, сколько нам лет и как много мы весим, что мы едим и какие пьем БАДы, как часто и тяжело тренируемся, насколько роскошна и устойчива наша генетика – все это не имеет никакого значения, если мы неправильно дышим.
⠀
А сегодня дышат неправильно около девяносто процентов людей! И это влечет за собой ужасные последствия.
⠀
К недугам, связанным с нарушениями дыхания, относятся астма, аллергия, тревожные состояния, СДВГ, бессонница, апноэ, гипертония, инфаркты, инсульты, депрессия, головные боли, снижение умственных способностей, зависимости, ожирение, проблемы с позвоночником, челюстями, зубами и общей эстетикой лица и тела.
⠀
Сложно поверить, но все это можно облегчить, затормозить и даже обратить вспять всего лишь за счёт выправления способа, которым мы вдыхаем и выдыхаем!
⠀
Более того, согласно йогическому подходу, дыхание и дух суть одно. Следовательно, его можно использовать не только для сохранения здоровья и продления жизни, но также с целью достижения более высоких уровней сознания.
⠀
Для серьезно практикующего дыхание – не бессознательный и само собой разумеющийся акт. А самый мощный инструмент, благодаря которому можно обрести поистине сверхчеловеческие возможности.
⠀
На занятиях в июне мы освоим широкий арсенал специально отобранных, высокоэффективных, доступных и безопасных йоговских упражнений, медитаций и дыхательных практик, которые помогут выработать и закрепить новый, правильный и полноценный паттерн дыхания.

Он не только оздоровит и омолодит нашу дыхательную систему, но будет исцелять все наше тело и психику в режиме нон-стоп, с каждым вдохом и выдохом✊

💡Июньский курс – один из самых универсальных, он идеально подходит как для опытных практиков, так и для абсолютных новичков.
⠀
Присоединяйтесь!🤗
⠀
Детали и запись по ссылке: https://yoga-antiage.kz/breath 📝

САДХАНА ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ 30 МАЯ⭐️
⠀
Друзья, в эту субботу мы проведем финальный класс йогического курса для горлового центра и щитовидной железы. Согласно нашему новому обычаю, он пройдет в формате садханы эпохи Водолея🤩
⠀
Сегодня заболевания щитовидной железы рассматриваются не только как эндокринная, но и как психонейроиммунная проблема. А потому для здоровья этого чрезвычайно важного и чувствительного органа крайне важно психологическое благополучие: ощущение безопасности, поддержки со стороны окружения и наша собственная включённость в жизнь.
⠀
Именно в этом заключается ценность совместной йогической практики – и особенно садханы эпохи Водолея.
⠀
Для современного человека, испытывающего нарастающую социальную изоляцию, совместная духовная практика является очень важной частью глубокого психофизиологического восстановления.
Единый ритм движения, дыхания, коллективное слушание и пение мантр создают эффект ко-регуляции: снижается стресс, укрепляется чувство уверенности и внутренней опоры.
⠀
Благодаря групповым занятиям нам легче синхронизировать внутренние биологические ритмы с внешней жизнью: мы лучше чувствуем свой естественный темп, точнее выстраиваем баланс активности и отдыха, улучшаем сон, повышаем уровень энергии, выносливости и эмоциональной устойчивости💪
⠀
Вы можете присоединиться даже если не были ни на одном занятии👌

🕣 Время: 8:30-10:30 утра
⠀
🏡 Адрес: Карасай батыра, 88Б
угол ул.Байтурсынова
5-й этаж, пространство «Telum»
⠀
Садхана эпохи Водолея – особая практика кундалини йоги.
⠀
Повышенная концентрация звуковых техник, которая отличает садхану эпохи Водолея от обычного группового или самостоятельного занятия, буквально перепрошивает наш ум. Он очищается от многочисленных омрачений: страхов, тревожности, суеты, неудовлетворенности, алчности, зависти, гнева, похоти, тщеславия и внутренней раздробленности. Мы возвышаемся и разворачивается в сторону духовного счастья: благодарности, ясности, любви и созидания.
⠀
📝Запись по ссылке: https://yoga-antiage.kz/sadhana

ЖЕНСКАЯ УЯЗВИМОСТЬ🌷
⠀
Мало кто из неспециалистов знает, что щитовидная железа – одно из самых уязвимых мест женского организма. У женщин заболевания щитовидной железы встречаются в пять-восемь, а по некоторым источникам, и в десять раз чаще, чем у мужчин!
⠀
И несмотря на это, тема женского здоровья в общем и щитовидной железы в частности, до сих пор окутаны чудовищным невежеством.
⠀
Щитовидная железа – невероятно чувствительный орган, который меняет свою структуру и объем под влиянием самых разных факторов. И, в первую очередь, гормональных.
⠀
Женский организм, в отличие от мужского, большую часть жизни работает в сложном циклическом режиме. Этот режим определяют два гормона-антагониста, которые активизируются попеременно: эстроген и прогестерон. Щитовидная железа отвечает за баланс этих гормонов, а значит, каждый менструальный цикл сопровождается напряженной работой этого нежного органа.
⠀
Помимо менструального цикла,
женский гормональный фон претерпевает драматические изменения в период беременности, родов, лактации, менопаузы. Все эти события являются серьезной нагрузкой на щитовидную железу и проверяют ее на прочность. И, к сожалению, зачастую становятся спусковым механизмом для развития заболеваний.
⠀
Кроме того, женский организм более склонен к развитию аутоиммунных процессов, в том числе поражающих щитовидную железу. Аутоиммунный тиреоидит – преимущественно женское заболевание.
⠀
Очевидно, что женская щитовидная железа требует к себе повышенного внимания и заботы, причем начиная с раннего детства. И, тем более, во время планирования беременности! Последствия неосведомленности или небрежного отношения могут привести к катастрофе как для самой женщины, так и для ее детей.
⠀
Регулярная йогическая практика является одной из самых эффективных мер профилактики заболеваний щитовидной железы, которые могут быть вызваны хроническим стрессом, плохим кровообращением или гормональными нарушениями. Поэтому, чем раньше вы приступите к занятиям - тем лучше!
⠀
Детали и запись по ссылке: https://yoga-antiage.kz/youth 📝

ОСТАЛАСЬ РОВНО НЕДЕЛЯ🔥
⠀
Девушки, текущий набор новых участниц в Клуб НОВОЕ ЛИЦО продлится до 31 мая. С 3 июня новички приступят к занятиям.
⠀
Главное условие для вступления в Клуб – успешное освоение техник базового курса НОВОЕ ЛИЦО. Вам нужно успеть изучить все упражнения, проверить себя на готовность к дисциплине и спокойному системному подходу к омоложению, а также получить первые результаты.
⠀
Следующий набор в Клуб будет не раньше следующего года. Мы уже здорово продвинулись, много знаем, умеем и делаем – и с каждым днем присоединиться к нам становится сложнее.
⠀
Поэтому, если вы очень хотите быть с нами, присоединиться стоит до 31 мая. Тем более, что за вами закрепится стоимость участия в размере 18000 тенге за месяц. С 1 июня она повысится до 25000 тенге.
⠀
Отзывы и результаты участниц Клуба я постоянно размещаю в сториз и сохраняю в актуальных. А также вы можете ознакомиться с ними в отдельном аккаунте .lico.
⠀
⭐️Клуб НОВОЕ ЛИЦО — честное и вдохновляющее антиэйдж пространство, где мы взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
💪Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
✨Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
✨Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
✨Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
✨Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти

✨Восстановить и увеличить мышечную массу и плотность костей, а также снизить процент жира благодаря правильно подобранным силовым нагрузкам и рациону питания
⠀
✨Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост

✨Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
✨И многое другое
⠀
Детали курса и клуба НОВОЕ ЛИЦО доступны по ссылкам ниже✅️

Базовый курс НОВОЕ ЛИЦО https://yoga-antiage.kz/newface

Клуб НОВОЕ ЛИЦО https://yoga-antiage.kz/newfaceclub
⠀
До встречи на курсе и в клубе!🤗