Другой Ты

KZ↓ RU↑

К новому выпуску Спортивной кухни разработали специальную технику для поваров🧑🏻‍🍳🥗

Тренируйтесь с нами💪🏻
___

Спорттық асүйдің жаңа шығарылымында аспаздарға арналған арнайы техника әзірледік🧑🏻‍🍳🥗

Бізбен бірге жаттығыңыз💪🏻

#РЕАЛИТИДРУГОЙТЫ

За плечами месяцы тренировок, ранние подъёмы, бассейн, вело, бег и постоянная работа над собой. Упорный труд, дисциплина и команда рядом на каждом этапе.

И вот мы здесь — в Шанхае. Старт Ironman 💥🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Невероятный опыт и огромная гордость за команду 💪
___

Ауыр жаттығулар, ерте ояну, хауыз, вело, жүгіру мен өзіңді тұрақты түрде шыңдау бастан өтті. Қажырлы еңбек, тәртіп пен команда әр кезеңде жаныңда.

Міне, біз Шанхайдамыз. Ironman сөресі 💥🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Таңғаларлық тәжірибе мен команда үшін зор мақтаныш 💪

KZ↓ RU↑

Перед стартом в Шанхае мы успели взять интервью у . Как появилась команда Qasqyr Team? 🐺

С чего всё началось, почему решили готовиться к Ironman вместе и как обычные совместные тренировки стали настоящей командой.

Смотрите в видео👆🏻
А на днях мы уже расскажем вам об итогах старта, к которому мы так усердно готовились.
___

Шанхайдағы жарыс алдында біз -мен сұхбаттасып үлгердік. Qasqyr Team командасы қалай пайда болды? 🐺

Барлығы неден басталды, неліктен Ironman-ға бірлесіп дайындалуды шештіңіздер және қарапайым бірлескен жаттығу қалай нағыз командаға айналды.

Видео тамашалаңыз👆🏻
Алдағы күндері біз ыждағатпен дайындалған жарыстың нәтижесін хабарлаймыз.

KZ↓ RU↑

Сегодня тренировка на ноги, но, к сожалению, спортзал закрыт🥲 А вы любите день ног?😉
___

Бүгін аяққа арналған жаттығу еді, бірақ, өкінішке қарай, спортзал жабық🥲 Ал сіз аяқ күнін жақсы көресіз бе?😉

KZ↓ RU↑

Спасибо нашим тренерам за поддержку и дисциплину🔥

Отправляйте своему тренеру👉🏻
___

Бапкерлерімізге қолдау мен тәртіп үшін рақмет 🔥

Өз бапкеріңізге жіберіңіз 👉🏻

This is the end🥲

KZ↓ RU↑

Финал приготовления 🎬

Пробуем белково-клетчаточный завтрак🥗
Результат получился безумно вкусным 😍

Смотрите полный выпуск в шапке профиля👆🏻
____

Тамақ пісіру финалы 🎬

Ақуызды-жасұнықты таңғы астың дәмін татамыз 🥗
Нәтижесі керемет дәмді шықты 😍

Толық шығарылымды профильдің бас жағынан қараңыз 👆🏻

London Marathon 2026 — один из самых масштабных марафонов мира. 🇬🇧

42,2 км через центр Лондона�59 830 финишеров — мировой рекорд🏆

В этом выпуске делится своим опытом участия:�как проходит дистанция, какая атмосфера на трассе и что чувствуешь на каждом этапе — от старта до финиша.
___

London Marathon 2026 — әлемнің ең ауқымды марафондарының бірі. 🇬🇧

Лондонның ортасымен 42,2 км, 59 830 мәреші — әлемдік рекорд🏆

Бұл шығарылымда марафонға қатысқанын айтып береді: жарыс қалай өтеді, жолда атмосфера қандай және сөреден мәреге дейінгі әр кезеңде не сезесің.

KZ↓ RU↑

В зале главное быть вежливым🙌🏻😁
___

Залда ең бастысы — сыпайы болу🙌🏻😁

Вышел новый выпуск #СПОРТИВНАЯКУХНЯ 🥗

Что же готовим в этот раз?

Полезный завтрак, богатый клетчаткой и белком🍳
Все необходимые компоненты для здорового начала дня!

Полный выпуск по ссылке в шапке профиля👆🏻
СПОРТИВНАЯКУХНЯ жаңа шығарылымы жарияланды 🥗
___

Бұл жолы не пісіреміз?

Жасұнық пен ақуызға бай пайдалы таңғы ас 🍳
Күнді дұрыс бастауға қажеттің бәрі бар!

Толық шығарылым профильдің бас жағындағы сілтемеде👆🏻

KZ↓ RU↑

Основа завтрака это цельнозерновой хлеб с медленными углеводами.

Возможно вы уже пробовали хлеб ДРУГОЙТЫ 😉

Смотрите новый выпуск #СПОРТИВНАЯКУХНЯ
___

Таңғы астың негізі — баяу көмірсулы бүтін дәнді нан
ДРУГОЙТЫ-дың дәмін татып көрген боларсыз 😉

СПОРТИВНАЯКУХНЯ жаңа шығарылымын тамашалаңыз