Bonifacy Центр Функционального Тренинга

28 декабря в 15:00 Состоится 1000 tonn challenge

Ждём всех желающих

В чем суть:
за 1 час с момента старта челленджа набрать максимальное количество рывков/взятий/становых тяг.
в зачет идет общий тоннаж, выполненный всеми участниками (вес снарядов с учетом коэффициентов, помноженный на количество участников).

Участникам на выбор предлагается: 7 штанг от 20 до 80 кг, с шагом 10 кг.
Работаем с пола.

Упражнения следующие:
становая тяга;
взятие штанги на грудь;
рывок штанги.

Теперь по коэффициентам: у становой тяги он равен 1, т.е. подняли 100 кг - 100 кг и записали в результат. У взятия на грудь коэффициент х2, т.е. вес штанги умножается на два: взяли 50 кг - записали 100 кг. Ну и у рывка коэффициент равняется х3: вырвали 50 кг - результат 150 кг.

Наша цель: набрать тысячу тонн.

Пятница у каждого своя. Присоединяйся к правильной пятнице в Bonifacy

❗️КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ У НАС ПРОВОДЯТСЯ ПАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ❗️Обязательно приходи с другом НА ПАРНУЮ ТРЕНИРОВКУ‼️ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО‼️

Суть таких тренировок заключается в том,что вам со своим другом(партнером), придётся в течении 50 минут делать определённый комплекс, в котором вы можете встретить совершенно разные упражнения, начиная от различных рывков,толчков,бросков мячей, заканчивая канатом,выходами на турнике и многим другим + все это будет ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА‼️т.е вы сможете не только улучшить свои навыки,но и научиться чему-то НОВОМУ!!!

Ждём вас по ПЯТНИЦАМ в нашем Зале , где в определённое время
8-00 до 9-00
9-00 до 10-00
12-00 до 13-00
13-00 до 14-00
18-00 до 19-00
19-00 до 20-00
БУДУТ ПРОВОДИТСЯ ПАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ‼️

НУ и самое главное,вы сможете соперничать с другими ребятами, по окончанию работы ваши результаты будут записываться на доске!!!

Ждём вас!!!Приходите и испытайте себя и своего друга,вы ПОЛУЧИТЕ НЕЗАБЫВАЕМЫЕ ЭМОЦИИ И САМОЕ ГЛАВНОЕ НАСТОЯЩИЙ КАЙФ ОТ ТРЕШИ💪💪💪

Очень приятно наблюдать большое количество молодёжи на тренировках.

Вот столько их было в 18:00 сегодня
Всем от 15 до 19.

Поздравляем с заслуженной победой.

Соревнования проходили в городе Актобе в категории Intermediate.

Спасибо за организацию

‼️‼️‼️Внимание, внимание‼️‼️‼️

16 февраля стартует открытый этап отбора на кроссфит игры.

В нем могут принять участие все желающие.

Open - открытый этап, который объединяет сотни тысяч атлетов со всего мира.

Для нас с вами это больше не способ отбора на игры(давайте будем честными). Для нас с вами в первую очередь это кроссфит тусовка и проверка собственных сил. Даже если вы что-то не умеете вы можете участвовать в категории scaled. Но у вас есть время до 16 февраля научиться.
Соревнования продлятся 3 недели по выходным.

Комплекс выкладывается в пятницу, его нужно сделать до утра вторника.

В общем всех буду рад видеть, и чем смогу помогу и объясню.

Для участия вам достаточно заплатить 20 долларов при регистрации на сайте и иметь видеокамеру на телефоне.

https://games.crossfit.com/

По итогу голосования победил Аяз с результатом 346 голосов

На втором месте Настя с результатом 153 голоса
На 3-м Ирина 53 голоса
На 4-м Руслан 46 голосов

Вот и отгремел 1000 ton challenge, одновременно с которым мы устроили конкурс костюма.

Помогите нам выявить победителя.
Голосуйте за понравившийся костюм в комментариях⬇️

1) Человек паук Руслана
2) Заяц Аяза
3) Круэлла Насти
4) Кошка Ирины

1 аккаунт может оставить только один комментарий.

Победителя объявим 8 января.

А теперь голосуем)

Проводили 2022 трастерами с гирями. Спасибо всем, кто пришел, было круто.

Общими усилиями набрали 222 629 кг

Как ноги, ребята?😏😂

💪🏻Дорогие наши спортсмены, а так же и все желающие!

Приглашаем всех на «1000 TON KETTLEBELL THRUSTERS CHALLENGE»

🗓️ 30 декабря(пятница) в 18.30

🙋🏻🙋🏻‍♀️Приходят не только члены клуба, но и любой желающий, зовем всех.

🎯Цель и суть мероприятия:

За 1 час с момента старта челленджа набрать максимальное количество выбросов с двумя гирями.

✅В зачет идет общий тоннаж, выполненный всеми участниками (вес снарядов, помноженный на количество выбросов)

👥Участникам на выбор предлагается: 7 пар гирь весом: 8кг/12кг/16кг/20кг/24кг/28кг/32кг.

❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️ Быть в новогоднем костюме - обладатель самого лучшего костюма получит подарок 🎁 абонемент на три месяц в

🖊️Если остались вопросы , пишите в комментариях

Сегодня в Астане в рамках проходил турнир по кроссфиту, на котором наши атлеты заняли призовые места.

Поздравляем
🥈Суйлеменову Жанну

🥈Амангельдыева Марлена

С отличным выступлением