Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fitness Blitz Karaganda, Gym/Physical Fitness Center, Karaganda.
Почему вес не уходит, даже если ты стараешься?
Разбираем главную ошибку.
Сохрани это видео, дальше разберём в следующих сериях ❤️
1 абонемент = доступ ко всем направлениям 🧘🏼♀️
⌛️ Тебе пора добавить эти упражнения в тренировки, если хочешь сильную и рельефную спину.
Начинай с комфортного веса и постепенно увеличивай нагрузку. Регулярная практика даст заметный результат.
.karaganda — бұл әрекет пен энергияға жылдам бастау. FitnessBlitz-пен бірге өзіңнің ең жақсы үлгіңе айнал!
📞 +7 707 055 5999
📍 Оңтүстік-Шығыс, Республика даңғылы, 42
•••
karaganda это быстрый старт к движению и энергии. Стань лучшей версией себя вместе с Fitnessblitz
📞 +7 707 055 5999
📍 Юго-Восток, проспект Республики, 42
Не жди обновления «новой версии» себя — начни менять своё тело прямо сейчас!
Записывайся на пробное занятие 👇🏻
📞 +7 707 055 5999
📍 Юго-Восток, проспект Республики, 42
📞 +7 700 070 5750
📍 Бухар-Жырау, 53А
Фиксируй свою цену уже сейчас ⚡️
С 4 мая — обновление цен в FitnessBlitz.
Но у тебя ещё есть шанс забрать абонемент по старой стоимости.
Не откладывай — потом будет дороже.
Напиши нам в direct и забирай свой абонемент прямо сейчас 🔥
Грудные мышцы не растут? Проверь себя.
Скорее всего, ты допускаешь ошибки в жимах, которые просто “крадут” твою нагрузку.
Обрати внимание на технику:
• Следи, чтобы предплечья оставались в перпендикулярной плоскости.
Если заваливаешь их внутрь — нагрузка уходит в дельты и трицепсы.
• Не разворачивай гантели во время жима — это снова уводит работу с груди на другие мышцы.
• В сведениях рук сидя веди вес к центру груди, а не к плечам — только так ты реально включаешь грудные.
• Держи осанку: не сутулься и не поднимай плечи.
Лопатки вниз, трапеции расслаблены.
• И не забывай про дыхание — оно напрямую влияет на силу и контроль.
Исправь эти моменты — и почувствуешь разницу уже на следующей тренировке.