Школа подготовки к родам / Йога для беременных

Отзыв о школе «подготовки к родам»

Если бы мне сказали одним словом описать «школу подготовки к родам»-я бы сказала-Поддержка.
Такая забота и поддержка которую мы получаем здесь, которая так важна во время беременности, мало где можно получить.
Это моя вторая беременность и второе прохождение школы. Я без раздумий отправилась на занятие, после выхода в декрет, потому что, каждое занятие наполняет меня силой, уверенностью, легкостью.
Благодаря практикам, беременность проходит чудесно.

Все занятия построены в очень продуктивной последовательности:
Лекции, ха-тха, бассейн, баня, пение, все это помогает не только физически, но морально, что очень важно в родах и после них.

Я с особым теплом и благодарностью передаю эти слова Казахстанской Академии Йоги и всем преподавателям. Татьяна

Толганай, 1е роды💗

🧘‍♀️ Хатха-йога для беременных📅 Вт и Чт в 10:00

📌 Студия La Dance Complex, Нуркена Абдирова 48/2

— Мягкая физическая нагрузка
— Улучшение гибкости и дыхания
— Снятие напряжения и стресса
— Подготовка тела к родам

🌸 Забота о теле, дыхании и внутреннем спокойствии

💰15000тг/ мес

У нас подготовка идет комплексная, для того, чтобы женщины перестали бояться в родах, начали понимать процесс беременности и родов с точки зрения естественности, стали здоровее, а соответственно у здоровой женщины и роды проходят легко, быстро, плюс, используя определённые техники, роды можно сделать практически безболезненными, можно рожать улыбаясь. Да да, именно с улыбкой☺️
Через расслабление роды проходят гораздо быстрее и мягче. Ну и конечно детки рождаются здоровые и крепенькие.

Поэтому занятия у нас комплексные:
📒лекции, где мы обсуждаем рекомендации, применимые в вашей повседневной жизни, касптельно сна, питания, дыхания и т.д . А так же необходимые рекомендации для родов, как понять, что это роды, а не предвестники, что делать в начале, как расслабиться или как активизировать роды, когда ехать в роддом, что делать если отошли воды и т.д. в т.ч. и про послеродовое восстановление.
🧘‍♀️Хатха йога, включающая физ нагрузку для нужных групп мышц и связок, дыхание и релаксацию.
🏊Бассейн, где главный акцент идет на проработку дыхания в родах.
Баня - укрепление сосудов, иммунитета и очистка организма.
🎶Пение, как глубокая работа с психическим настроем, с умом, и через голосовые связки воздействие на родовой канал, его мягкое раскрытие.
🏞️Занятия на природе.

🕐Есть утренние и вечерние занятия на Ваш выбор, итого 6 раз в неделю, стоимость 45000тг в месяц + Вы получаете вспомогательный видео и аудио материал и масла для родов и восстановления после родов💖.
Обо всём этом и не только Вы можете узнать на бесплатном ознакомительном занятии.

Мамы, это находка 👇
— магазин, где не нужно бегать по городу в поисках нужного. Здесь уже есть всё:
от удобной одежды до мелочей для роддома 🤰🏻
💛 Большой выбор
💛 Приятные цены
💛 Акции при сборе сумки
📍 пр. Нуркена Абдирова 8/2
MamaBest — место, куда заходишь «просто посмотреть», а выходишь с заботой о себе 🌿

🏞️Только спокойствие

Во время практики Йоги в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал не сможет выбить вас из колеи. И да, заниматься с ребёнком - это не просто возможно, это необходимо! Ваш ребёнок до достижения пубертатного периода полностью зеркалит ваше состояние. Поэтому чем глубже и регулярнее вы будете заниматься, тем благотворнее это будет сказываться на состоянии малыша.
🤰Школа подготовки к родам Казахстанской Академии Йоги - присоединяйся, будет полезно!

Запись на ознакомительное занятие в директ или по телефонам (WatsApp):
+7778 963 57 38; +7701 436 70 38

#йога #караганда #йогакрг #йогадлябеременных #подготовкакродам йогадлябудущихмам

🌺🌺🌺Иммунитет и запуск системы питания

Во всём млекопитающем мире, сразу после появления на свет, детёныши энергично ищут соски и высасывают первую, самую главную для жизни порцию продукта — молозива.

Трудно переоценить его значение. Молозиво содержит массу гормонов и запускает, стимулирует работу пищеварительной системы, печени, почек, гормонального аппарата пищеварения.

Молозиво содержит и поставляет в кровь малыша половину иммунных тел из его первичного иммунного комплекта.

Считая молозиво «негодным» молоком, лишая малышей груди в первые минуты «свободы», в роддомах совершают действительно массовое убийство.

Диатезы, золотуха, проблемы с кишечной микрофлорой, которыми страдают 80-95% малы-шей, прямой результат того, что малышам не дают грудь мамы после родов, разлучая их на сутки, ато и на двое-трое.

Пожалуйста, защитите своего малыша от беды! Ни одна самка не позволит оторвать от себя детёныша, и только мы утеряли инстинкты «заботы о потомстве».

Другая беда нескармливания молозива — «перегорание» груди, чреватое нарушением лактации, ав худшем случае — воспалением желез.

🌺🌺🌺Дело в том, что малыш, вместо груди сосавший в первые сутки глюкозу из соски, потом часто не берёт грудь — из неё сосать труднее!

Незнание выхода из этого положения порождает проблему искусственников с их ожирениями, болезнями и отставанием в развитии.

А выход — прост. Надо просто прикладывать малыша к груди каждый час-полтора, и на второй-третий день молоко появится. Чтобы оценить эффективность и безвредность этого метода, учтём два факта.

Первое: новорождённый малыш — не поглощатель пищи, а живой организм, и может обходиться без еды, без вреда для себя, минимум, десять дней. Такие случаи описаны. Лучше поорать три дня, чем стать искусственником «на всю жизнь».

Второе: у любой женщины или девочки, если грудь сформирована, не важно, рожала она или нет, молоко появляется в железах на второй-третий день рассасывания груди.
«Что нужно знать и делать если вы хотите заиметь ребёнка» Курдюмов Н.

🤰Школа подготовки к родам Казахстанской Академии Йоги - присоединяйся, будет полезно!
Запись на ознакомительное занятие в директ или по телефону(WatsApp):
+7778 963 5738

Чудесные 1е роды Катюши🩷❤️🩷 - это результат осознанных действий МОГУчей мамочки💗

Во время беременности порой так не просто поднять себя утром, взбодриться, дать необходимое внимание своему телу и конечно малышу.

На занятиях мы делаем большой акцент на то как себя вдохновить, на наработку новых позитивных привычек и установок в роды и не только😁

Мама передаёт своему малышу ощущения и впечатления о мире, об окружающей действительности. И когда мама в позитивном и бодром состоянии помимо хорошего состояния для себя самой она так же дарит своему ребенку самое важное, что может дать беременная мама - позитивное состояние психическое и эмоциональное.

Что бы отдохнуть от городской суеты мы раз в неделю выбираемся на природу, позаниматься, подышать, потащиться и взбодриться.
МОГУчие мамочки❤️☀️❤️

...Светит солнце. Листья деревьев тихонько шепчут под легким ветром. Этот момент — о чем-то большем, чем просто ожидание. Это — частичка волшебства, когда жизнь внутри нас растет и готовится взорваться в ярком цвете.

Каждое прикосновение к животу — как тихая молитва о будущем. Они стоят вместе, в окружении природы, словно будто мир вокруг стал второстепенным, а самое важное — это то, что соединяет их....

Беременность — это не только физическое состояние. Это путь, который мы проходим вместе, в обмене эмоциями, поддержке и согласием. Каждая из нас несет в себе уникальную историю, и каждая история важна.

В этом свете дружбы и поддержки мы находим силы. Наша сила — это не только любовь к себе, но и к тем, кто рядом. Если каждый миг — это шаг к новой жизни, то вместе мы можем создать нечто удивительное.

Давайте вместе поделимся своими историями, вдохновим друг друга и обнимем каждый момент, потому что на этом пути мы не одни. Какое ваше главное чувство на этом этапе жизни? ✨💖

Как подготовиться к родам без разрывов?

Чтобы выйти из родзала «целехонькой», прежде всего стоит ответственно отнестись к самим родам. Удобнее всего подготовкой заняться с момента выхода в декрет, хотя питание стоит откорректировать еще на первых месяцах. Эластичность тканей повышает обычная чистая вода, сочные фрукты и овощи, ростки пшеницы, большинство сортов капусты, орехи и семечки, зеленый чай, растительные масла. Просто немного увеличьте количество этих продуктов в ежедневном меню.

Классические упражнения Кегеля. Сохраните себе схему выполнения – она пригодится вам после родов для возвращения тонуса мышц и тканей влагалища в прежнюю форму:

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и раздвинув их. Одну руку положите под попу, вторую – на живот.

Напрягите мускулатуру тазового дна, как будто пытаясь приподнять ее вверх и втянуть при этом внутрь анальное отверстие. Удерживайте 10 секунд (можно начинать с 3 сек.). Не задерживайте дыхание, а глубоко и ровно дышите. Второй вариант упражнения – быстро сокращайте и расслабляйте мышцы в течении 10 сек.

Расслабьте мышцы на 10 сек.

Повторите комплекс 10 раз, но не превышайте рекомендуемое количество. Делайте упражнения трижды в день.

🤰Школа подготовки к родам Казахстанской Академии Йоги - присоединяйся, будет полезно!

Запись на ознакомительное занятие в директ или по телефонам (WatsApp):
+7778 963 57 38; +7701 436 70 38

#йога #караганда #йогакрг #йогадлябеременных #подготовкакродам йогадлябудущихмам