Balance Yoga Studio

Самое полезное чувство- чувство юмора!
Самое полезное лекарство для организма- смех!

Ждём всех на занятия !🙌🏻

Твое спокойствие стоит того!
​Дорогие будущие мамы! Приглашаем вас на встречу, посвященную подготовке к мягким родам.
​В программе:
- ​Йога-секреты для облегчения схваток от тренера йоги для беременных Анары.
- ​Всё о мягком сопровождении от профессиональной доулы Бахытжан.
- ​Ответы на вопросы, которые неудобно задать врачу.
​Главная цель: чтобы вы вышли от нас с ощущением «Я всё могу и я не одна».
​🗓 11 марта в 12:00
Стоимость: 3000 тенге

#йогаастана #хатхаастана #йогадлябеременныхастана #беременностьастана #доулаастана

Мы приглашаем тебя на йогу в священный месяц Рамадан 🤍

Если ты соблюдаешь пост — мы подобрали самое комфортное время занятий: 16:00.
Это идеальный момент, когда тело уже готово к мягкому движению, а впереди — спокойное и осознанное разговение.

Почему йога перед ифтаром — это забота о себе, а не нагрузка

Перед разговением особенно важно:
• мягко разогнать метаболизм, без стресса и перенапряжения
• снять зажимы и усталость, накопленные за день
• успокоить нервную систему, чтобы войти в ифтар в состоянии баланса
• поднять энергию, а не истощить себя

Наша практика — это не силовая нагрузка, а бережная йога:
• плавные асаны
• работа с дыханием
• глубокое расслабление
• восстановление внутренних ресурсов

Полезные советы для тех, кто держит мусульманский пост

✨ Избегай резких и силовых практик — сейчас телу важно сохранение энергии
✨ Дыхание через нос помогает стабилизировать давление и уменьшить головную боль
✨ Мягкие скрутки и раскрытие грудной клетки улучшают пищеварение перед ифтаром
✨ Расслабление таза и поясницы снижает напряжение и отёки
✨ Короткая шавасана перед разговением помогает телу лучше усваивать пищу
✨ После практики ифтар проходит спокойнее, без тяжести и переедания

Йога в Рамадан — это:
• уважение к телу
• осознанность
• забота о здоровье
• соединение духовного и физического

🌙 16:00 — время, когда ты выбираешь себя
Приходи на практику, которая поддержит тебя в этот особенный месяц — мягко, бережно и с любовью.

#йогаастана #йогаказахстан #хатхаастана #стретчингастана #фитнесастана

Друзья!
Приглашаем вас на классы нашей невероятно талантливой Тумар!🙌🏻

Пн 20:30-21:30 стретчинг + шпагат
Ср 20:30-21:30 пилатес
Сб 11:00-12:00 стрелка +спина
Сб 12:00-13:00 пилатес

Самый лучший пример!🫶🏻🙌🏻
Будь как наш Президент -занимайся с нами йогой в залах .kz

#йогаастана #йогаказахстан #стретчингастана #аштангаастана #хатхаастана

Боль — тоже учитель 🧘‍♂️

Ученик держал сложную асану.
Тело дрожало, дыхание сбивалось, внутри поднималась паника.
Он вышел раньше времени и сказал учителю:

— Я не смог. Было слишком больно.

Учитель спокойно спросил:
— А боль просила тебя выйти?

Ученик задумался.
— Нет… Я сам решил.

— Значит, это был не предел тела, — сказал учитель.
— Это был предел твоего отношения к нему.

На следующем уроке ученик вошёл в асану снова.
Боль пришла — и он остался.
Без борьбы. Без сжатия. С дыханием.

И боль изменилась.
Она перестала быть врагом и стала сигналом.

Йога не учит терпеть боль.
Она учит различать:
где опасность —
а где страх перед ощущением.

Тело говорит честно.
Ум — не всегда.

Запись на курс по подготовке тренеров продолжается
Ждём заявок на номер +7 (707) 672-47-76

#йогаастана #йогаказахстан #хатхаастана #стретчингастана #флаййогаастана

Запуск курса по 2 направлениям йоги: флай+хатха
Если ты уже преподаёшь или мечтаешь войти в новую для тебя профессию
— выделиться среди других тренеров
— расширить услуги , аудиторию
- достойно зарабатывать и увеличить доход
— работать в современном и востребованном формате

Этот курс для тебя.
Ты получишь чёткую методику, технику безопасности, структуру занятий , стажировку и сертификат.
Не просто навыки — новый уровень профессии.

📩 Запись открыта. Количество мест ограничено.

#йогаастана #йогаказахстан #флаййогаастана #хатхаастана #фитнесастана

⸻

Класс «здоровая спина» - мягкая проработка всего тела прежде всего!☝️
Спина не может сама по себе болеть, все части нашего тела -это одно целое. Поэтому класс состоит :
1. Разогрев всего тела, суставов, мышц
2. Точечная проработка спины
3. Растяжка, вытяжения и расслабление

Группа предназначена для тех, у кого сидячая работа, для тех кому рекомендованы легкая нагрузка, для тех, кто хочет мягко приготовить тело к дальнейшим нагрузкам, для тех «перекачал» плечи и грудь на тяжестях, у кого зажаты плечи, скругление в спине,а также тем кто иногда чередует сложные занятия с легкими, и тд

Ждём на классы

Пн-ср-пт 19:30-20:30 Томирис
Вт-чт 19:30-20:30 Эльвира
Сб 12:20-13:20 Эльвира #

#йогавастане #йогаказахстан #хатхаастана #йогадлявсех #стретчингастана #в Астане