Xpress fitness

Готовим тыквенный суп ПП 🍲.

🍽Ингредиенты:
Тыква  1 кг,
бульон  0,5 л.,
лук репчатый  2 шт.,
морковь  1 шт.,
чеснок  1 зубчик,
сливки  200 мл,
куриное филе  300 грамм,
соль, перец молотый и  мускатный орех молотый  по вкусу.

🍽Приготовление:

1) Тыкву очищаем от кожуры и семечек и режем крупными кусками.
2) Морковь очищаем и режем кубиками.
3) Куриную грудку нарезаем кубиками.
4) Заливаем тыкву, морковь, и куриную грудку водой, отвариваем на плите до готовности.
5) Лук режем кубиками, чеснок также режем ножом кубиками.
6) Лук тушим в сливках, добавляем чеснок и тушим еще полминуты, пока не появился легкий чесночный запах.
7) Все ингредиенты смешиваем и измельчаем при помощи блендера.
8) В суп-пюре добавляем бульон.
9) Добавляем специи и соль по вкусу.
10) Варим суп-пюре еще пару минут.

Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП .

Снежная буря достаточное основание не ходить на тренировки?😄

Улыбайтесь и занимайтесь спортом вместе с Хпресс Фитнес🏃‍♂️.

Иммунная система спортсмена гораздо сильнее, чем у другого человека👨‍🏫.

Активное дыхание позволяет очищать дыхательные пути от болезнетворных бактерий, а сами физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам. А это так важно в настоящее время❗️.

Сеть фитнес клубов Хпресс Фитнес - это путь к здоровому и красивому телу💪.

Мы ценим своих клиентов, поэтому предоставляем хороший сервис по доступным ценам💥.

Наши клубы расположены в разных районах города, чтобы вам было легко и быстро до нас добраться.

Вы можете без сомнений покупать абонемент, зная, что при закрытии клубов на карантин, ваши тренировки заморозятся автоматически👍.

Тренируйтесь вместе с нами.

Адреса наших залов:
🔸Калдаякова 4📲+7 701 800 30 17
🔸Кунаева 14📲+7 702 204 99 58
🔸Республика 10📲+7 771 040 55 42
🔸Кошкарбаева 28 📲+7 771 030 19 37

«Без труда ничего не получится, перестаньте его избегать».

Роджер Федерер (родился 8 августа 1981 года) - швейцарский профессиональный теннисист🏸, который в настоящее время занимает 3-е место в мужском одиночном теннисе в Ассоциации теннисистов (ATP). Он выиграл 19 титулов на турнирах Большого шлема, больше всего в истории тенниса. Непрерывно входил в топ-10 мирового рейтинга в одиночном разряде с октября 2002 года по ноябрь 2016 года.

Следите за мировыми теннисистами? Кто ваш любимчик🔝?

Рубрика

Наш прайс на абонементы.

Представлены цены на абонементы без тренера и на абонементы с тренером.

Xpress Fitness - это:
⠀⠀⠀
🔝 современные тренажеры;
🔝 шаговая доступность;
🔝 лучшие тренеры;
🔝 эффективные групповые программы;
🔝 доступные цены.
⠀⠀⠀
Ждём вас каждый день с 7.00 до 23.00. При себе иметь маску и сменную обувь.
⠀⠀⠀
Адреса наших залов:
🔸Калдаякова 4📲+7 701 800 30 17
🔸Кунаева 14📲+7 702 204 99 58
🔸Республика 10📲+7 771 040 55 42
🔸Кошкарбаева 28 📲+7 771 030 19 37

Акробатика для детей🤸‍♀️.

Физическое развитие ребенка предполагает обязательные занятия спортом.

Акробатика помогает малышу приобрести красивый спортивный вид, делает осанку ровной, а каждое движение красивым, грациозным.

Даже если ваш малыш не мечтает стать олимпийским чемпионом, вы можете предложить ему занятия акробатикой для развития:
✨ гибкости;
✨ ловкости;
✨ смелости;
✨ координации;
✨ умения владеть своим телом;
✨ вестибулярного аппарата;
✨ сдержанности, правильной направленности энергии.

Записывайте к нам на акробатику своих деток с 3 до 11 лет.

📍 Калдаякова 4
📅 Вт, чт, суб 13:00-14:00
💸 Стоимость 15000 тг.

В рубрике правильного питания «Овощи с креветками в мультиварке🍲».

Состав:
300 гр. креветок,
1 шт. моркови,
1 шт. болгарского перца,
70 гр. консервированной кукурузы,
70 гр. консервированного горошка,
70 гр. стручковой фасоли,
150 мл. воды,
50 гр. сливочного масла,
соль, перец, специи по вкусу.

1. Морковь и перец порежьте кубиком, с кукурузы и горошка слейте жидкость.
2. Все ингредиенты сложите в мультиварку, добавьте воду, масло, соль и специи. Перемешайте.
3. Готовьте на режиме «Тушение» 40 минут.

Очень быстро и полезно🍛.

Интересные факты о спорте.

Это удивительно👨‍🏫:

🔎 Бадминтон - самый быстрый ракеточный вид спорта: скорость полета волана может достигать 270 км/час.

🔎 Если вы играете в боулинг, не старайтесь сбивать кегли как можно сильней. Кегле для боулинга для падения достаточно отклонения в 7,5 градусов.

🔎 Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году. До этого он считался слишком жестоким и мало пригодным для присутствия публики. В XX веке бокс стал самым популярным видом спорта в кино.

🔎 Первой продукцией семьи Дасслер - основателей компании Adidas - были спальные тапочки.

🔎 Самый быстрый человек в мире - Усейн Болт (Ямайка). Трёхкратный олимпийский чемпион Олимпиады 2008 в Пекине - в спринте на дистанциях 100 и 200 он установил рекорд, пробежав эти дистанции за 9,69 и 19,30 секунд соответственно.

🔎 Существует мнение, что в профессиональном дзюдо только 10 данов, но это заблуждение. В реальности их 12. Только вот обладателем двенадцатого дана за всю историю стал лишь один человек, который и основал этот вид спорта — Джигаро Кано.

🔎 Кубок Стенли регулярно находится в «Зале хоккейной славы», который расположен в канадском Торонто. Хоккеисты, выигравшие этот кубок, никогда не получают оригинальный трофей.

Развивайтесь и узнавайте новое вместе с Хпресс Фитнес📚.

Для каждого профессионала и активно тренирующегося важно постоянно пополнять запасы креатина в теле🦾.

Данное соединение значительно повышает силовые возможности, а также создает условия для более эффективного роста мышц.

У нас в наличии спортпит самых разных видов: протеин, углеводы, креатин, BCAA и т.д.

🤓Хотим узнать у своих клиентов, какое спортивное питание принимаете? Или может ещё не пробовали?

Жим гантелей сидя - одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге🔝.

Техника жима гантелей сидя:

⚙️ Локти должны находиться строго под кистями по всей амплитуде движения. В этом случае, гантели будут двигаться по дугообразной траектории, немного сближаясь в верхней точке. Жим гантелей сидя выполняется двумя руками одновременно. Жим на выдохе (в самой тяжёлой точке), при опускании - вдох.

⚙️ Разворота кистей делать не нужно; начальное положение такое же, как если бы вы держали гриф штанги, но не перед собой, а по сторонам, у плеч. В начальной точке жима грифы гантелей не должны находиться слишком низко, иначе дельты "обтянут" плечевой сустав, а это - весьма невыгодная позиция для данного упражнения.

⚙️ Локти не следует выдвигать вперед, спину не прогибать, назад не наклоняться, даже если тяжело.

⚙️ Руки движутся в одной плоскости, чтобы нагрузка не смещалась со средних дельт на передние. Подбирайте адекватные веса.

⚙️ Делайте небольшую паузу в верхней точке, а внизу - только лишь для смены направления движения. Выполняйте движение с ускорением, но не распрямляйте руки в верхней точке рывком - это может отрицательно сказаться на локтевых суставах. Опускайте подконтрольно, готовясь к очередному повторению.

Делаете это упражнение на своих тренировках?

«Стать чемпионом намного проще, чем удержать этот титул и прожить с ним всю жизнь».

Цитата великого спортсмена Роя Джонса.

Рой Леве́ста Джонс-мла́дший — американский боксёр-профессионал🥊. Серебряный призёр Олимпийских игр 1988 года. Абсолютный чемпион мира в полутяжёлой весовой категории. Чемпион мира в средней, второй средней, полутяжёлой, в первой тяжёлой и тяжёлой весовых категориях.

Согласны с его словами?

Рубрика