TezFit_Astana

С наступающим всех, друзья! 🎅🤶 Крепкого здоровья каждой семье, достатка и исполнения всех самых заветных желаний. Счастливого нового года! 🎆🤗💫

Сохраняйте себе на заметку, отправляйте подружкам 💖. @ Nursultan, Qazaqstan

Прекрасная поддерживает свою фигуру в . 🏃‍♀️ Благодарим вас за доверие. 😊🌺💫

Предновогодняя суета началась и наши столы уже ломятся от всяких яств. Сложно держать себя в узде. И не надо.
Вы не переберете в массе, если у вас плотный график на праздники: новогодние вечера, танцы, походы на горки, шоппинг, зимний отдых на природе.
Если же таких активностей не предвидится, тогда хотя бы раз в неделю надо уделить время упражнениям. ЭМС-фитнес - как раз то, что спасёт вас в долгие новогодние праздники. Всего 20 минут в неделю для поддержания формы!
TezFit. Оставь немного времени для себя!
____________________________________
Идеальное тело за 20 минут!
📲+7 701 91 19 555
📍Кунаева 33, БЦ Астаналык, 3 этаж
📍Сауран 18, ФК Спортконсул
📍Иманова 13, БЦ Нурсаулет
#фитнесастана #фитнес #фитнесмама #фитнестренер #тренировка #спорт #астанаспорт #астанафитнес #спортзаластана #здоровье #астана #иманова13 #кунаева33 #сауран18 #тезфит #эмс #эмсстудия #эмсспорт #эмстренинг #эмсфитнес #идеальнаяфигура #идеальноетело

⚠️⚠️⚠️ Всего за 5 тренировок ⚠️⚠️⚠️ Талия - 6 см Бедра -4 см Руки - 6 см Ноги - 5 см Ставьте цели!🎯 Добивайтесь их!💪А студия эффективных тренировок вам в этом обязательно поможет! 💯 Получить консультацию, а также записаться на тренировку можно 📘: +7 775 92 97 128 WhatsApp

"Любовь к себе" 💗Новый год, семья, приготовления на стол, праздничная суета, подарки близким, утренники детей... круговорот бесконечных тем накануне этих дней. Все прекрасно, что есть список дел и планов, но в списке всего этого в-1 очередь хочется отметить, чтобы вы не забыли самого главного самого важного человека в своей жизни - СЕБЯ. 🧚‍♀️💖. Уделяйте время для поддержания своего тела в тонусе в подтянутости, в здоровом и бодром самочувствии. Ведь только любящая, сияющая и уверенная в себе женщина может быть гармонична со всем окружающим миром. 🌱🌺🌺.

Программа "Здоровая спина и ЭМС". 🐅 ЭМС- тренировки стали одним из самых модных видов фитнеса во многом благодаря своим оздоравливающим и целебным свойствам. Этот метод позволяет не только улучшить физическую форму и нарастить мышечную массу, но и избавиться от болей в спине. 🏅Преимущество тренировок на электроимпульсных тренажерах состоит в том, что датчики симметрично подают нагрузку на мышцы спины, в результате чего быстро и эффективно восстанавливается их тонус.
🏅Кроме того, ЭМС тренировки укрепляют спинные мышцы, делая их более объемными и сильными, что является профилактикой повреждений мышечного аппарата в дальнейшем. 🏅ЭМС тренировка поможет избавиться от болей в спине и нарушений осанки.
Средние и низкие частоты, на которых работает ЭМС — тренажер, задействуют и укрепляют глубокие мышцы тела, возвращая ему правильную осанку. Вам не захочется сутулиться уже после первой тренировки. 🏅 После каждой процедуры проводится лимфодренаж. Он позволяет вывести молочную кислоту из мышечной ткани и уменьшить неприятные ощущения.
Воздействие программы «Здоровая спина» способствует проработке мышц спины, укреплению мышечного корсета, что в свою очередь приводит к улучшению общего состояния. Процедура дает возможность улучшить обменные процессы в мышцах, улучшить и ускорить кровообращение в них и ток лимфы. В результате снимается боль, отечность, исправляются функциональные нарушения, и улучшается общее состояние организма. 🌞

Декабрь богат праздничными днями — а это значит, подготовку к ним следует начинать уже сейчас. 💃 Большинство людей набирают 1-2 килограмма за праздничный сезон, и это, согласимся, не так уж много. Но если установить всего лишь мягкие правила, все будет в норме: 👨‍🍳🍽☝️
1) Речь здесь, в первую очередь, идет о еде, которую вы можете себе позволить. Определите несколько блюд, которые кажутся вам наиболее вкусными (а, может быть, и здоровыми) — и сделайте ставку на них.🍴
2) Избегайте запретов, потому что они здесь не работают, заставляя вас еще больше хотеть то, от чего вы решили отказаться. Пусть в это волшебное время любая пища будет вам позволена, но в больших или меньших количествах. 🤗
3) И еще одно: если на праздники вы едите много мяса, убедитесь, чтобы каждая его порция сопровождалась примерно таким же количеством овощей. 🍖+🥦🍅.
Соблюдайте праздничный пост:
4) Пропустите завтрак или обед, чтобы не набивать желудок три раза в день. Если вы точно знаете, что вас ждет роскошный ужин, это можно сделать. Да, даже несмотря на то, что диетологи постоянно говорят нам о важности и нужности завтрака.
5) Не голодайте перед самым главным приемом пищи, потому что так вы точно переедите. Просто сократите порции, чтобы пищеварительной системе было проще справляться с тем, что вы для нее приготовили.
6) Ешьте домашнюю еду
Ешьте столько, сколько вам хочется, но делайте это только с блюдами, которые приготовлены в домашних условиях.🏡
7) Пейте больше воды.💧
Вы наверняка слышали о том, что голод очень умело маскируется под жажду. Вот почему если вы садитесь за праздничный стол голодными, не будет лишним начать трапезу со стакана теплой воды, которая, во-первых, поможет организму определиться, что же ему действительно требуется, а во-вторых, если ему нужна именно еда, позволит съесть меньше, чем вы могли бы.🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
В заключение напомним, что физические упражнения ускоряют метаболизм. Мы предлагаем вам провести выходные приятно и с пользой в стенах нашей студии TeZfit. 👍🌍 К тому сейчас действует Приятный бонус - 50 % на ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ.🎁🎁🎁 Уделите немного времени для себя, приходите в TeZfit! 👌

My-Lipo - это аппарат для коррекции фигуры для сжигания жира на животе и бедрах нового поколения. Принцип работы аппарата для сжигания жира строится на воздействии на ткани организма светодиодной энергии. Метод пришел из физиотерпии, где его использовали как безопасный, нетравматичный способ воздействовать на клетки, стимулируя биорегенерацию.
• ускоряется метаболизм, крово- и лимфообращение;
• жиры расщепляются до жирных кислот и выводятся из организма;
• снижение веса и объема тела за счет сокращения жирового слоя;
• детокс-эффект;
• устранение целлюлита, застойных явлений;
• разглаживание микрорельефа кожи;
• возобновляется выработка эластина и коллагена, кожа становится упругой, подтянутой; • усиление трофики и оксигенации (насыщение кислородом) тканей;
• нормализуется артериальное давление;
• восстанавливается водно-жировой обмен.
Результат заметен после первого сеанса и впоследствии накапливается. Кожа после похудения не отвиснет складками за счет заметного лифтинг-эффекта.
ЭМС-Студия TezFit
Идеальное тело за 20 минут!
📲+7 775 92 97 128
📍Кунаева 33, БЦ Астаналык, 3 этаж

Вчера нас посетила известная гостья, народная артистка Республики Казахстан, мировая звезда, первая пианистка нашей страны - Жания Аубакирова. .zhaniya
Было приятно узнать вблизи, что мировая знаменитость, помимо своего природного обаяния, является простым, открытым, веселым человеком. Было очень легко проводить для неё тренировку. Наверное, потому, что как и в любом своём деле, Жания Аубакирова старается заниматься правильно, со всей отдачей. Хороший пример для многих спортсменов! 💫 Будем всегда рады видеть ее в нашей студии 🤗🌺

Рождественские скидки в разгаре! 🎁🎄 Подарите себе праздник! 50 % на ВСЕ абонементы в ЭМС-студии TEZFIT!♨️♨️♨️ Кто ещё не знает про ЭМС-фитнес, шанс попробовать на себе лучшие немецкие технологии быстрого фитнеса! 💫
Возможность приобрести подарочный сертификат по праздничной скидке. Спешите! Только до 18 декабря! ✋
Количество абонементов ограниченно. ☎️ + 7 (775) 92 97 128