Fitness StarGym

🔵✅Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно ограничивать себя в еде и заниматься спортом. Но как быть тем, кому противопоказаны физические нагрузки? Мы нашли ответ – BODYFLEX
BODYFLEX -Все дыхательные методики основаны на глубоком брюшном дыхании, задержках и втягивании живота. Такое дыхание заставляет кислород быстрее поступать в кровь, что приводит к существенному ускорению обмена веществ и, следовательно, к сжиганию жировых отложений.
Принципы работы BODYFLEX
1. Ускоряет метаболизм.
2. Способствует удалению вредных веществ из жировых клеток.
3. Окисляет жировые отложения.
5. Укрепляет женскую половую систему.
При правильном и систематичном проведении упражнений результаты впечатляющие – за месяц занятий уходит в среднем от 3 до 5 кг лишнего веса. Но заниматься нужно ежедневно в течении 15-20 минут.

🔴🔴🔴Супер Летнее предложение успей Купить по выгодным ценам Утренний Безлимит на 1 год .🔥🔥🔥

🔹В стоимость абонемента входит:
- Безлимит в тренажерный зал 1 год
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20




+90day
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки

🔆Йога
Расход энергии: 450 ккал за 1 час занятий.
🔆Йога - это идеальный способ вернуться в строй, если ты начала пропускать тренировки из-за отпуска летом. Но обычная йога не сжигает много калорий, она направлена на восстановление здоровья. А вот аштанга йога, в которой сочетаются статические силовые упражнения с весом собственного тела и аэробные нагрузки, направлена на жиросжигание. Бонус - ты избавишься от стресса, станешь более гибкой и сильной.

✅Если у тебя есть проблема с суставами, то попробуй FLY-йогу. Она подходит даже для новичков, развивает гибкость, приводит мышцы в тонус без нагрузки на суставы. К сожалению, ты особо с ней не похудеешь, но для поддержания формы такой вид тренировки подходит отлично.

______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#вакинг
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#ТРЕНИРОВКИДЛЯПОХУДЕНИЯ
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#танцыдлядетей
#астанатренажерныйзал
#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#астанасовременныетанцы
#йогаастана
#фитнесдляздоровья
# фитнесйога

🔴Ведется набор в мини группу (3-5 чел.) ТРЕНИРОВКИ С ИНСТРУКТОРОМ
ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ.

Записаться на 1 тренировку можно
по номеру 8 776 199 20 20

🔹В стоимость абонемента входит:
- Посещение тренировок согласно абонементу;
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

🔴🔴🔴Супер Летнее предложение успей Купить по выгодным ценам Безлимит 90дней +1 группа .🔥🔥🔥

🔹В стоимость абонемента входит:
-12 тренировок в группе
- Безлимит в тренажерный зал 90 дней;
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20




+90day
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

💙 НАБОР В ГРУППУ FLY FITNESS
РАСПИСАНИЕ: ПН, СР, ПТ в 20.00

🔹В стоимость абонемента входит:
- Посещение тренировок согласно абонементу (12 ТРЕНИРОВОК);
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#вакинг
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#ТРЕНИРОВКИДЛЯПОХУДЕНИЯ
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#танцыдлядетей
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#астанасовременныетанцы
#йогаастана
#фитнесдляздоровья

🏋🏋🏋Фитнес и стресс: почему нужно тренироваться, даже если у вас нет сил
🔵Стресс повышает риск получения травм и замедляет скорость восстановления тканей. В состоянии стресса наш организм активно вырабатывает адреналин и кортизол — из-за чего снижается иммунитет, повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Еще один неприятный момент — повышенный уровень кортизола разрушает мышцы и ухудшает обмен веществ, что ведет к проблемам с лишним весом.
🔵Адекватные физические нагрузки купируют выработку кортизола и нормализуют уровень сахара. Фитнес помогает высвобождать эндорфины — гормоны счастья. Регулярные тренировки положительно сказываются на состоянии нашей нервной системы.
🏊🏊🚴⛳🚣Эффективным видом борьбы со стрессом являются кардио-тренировки. Они развивают выносливость, помогают сжигать жир и укрепляют сердечно-сосудистую систему. И они не занимают много времени в сравнении с традиционными 1-1,5 часовыми тренировками.

Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

💙 НАБОР В ГРУППУ BODY ART
РАСПИСАНИЕ: ВТ, ЧТ В 19.10, СБ В 11.00

🔹В стоимость абонемента входит:
- Посещение тренировок согласно абонементу (12 ТРЕНИРОВОК);
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.
_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

💙 Результаты нашего клиента +5 кг чистого веса за 4 месяца 💥💥💥 Тренер Каласов Серик 💪

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
С ИНСТРУКТОРОМ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Своевременная правильная физическая нагрузка позволит избежать последствий нарушений опорно-двигательного аппарата и лишнего веса.

Записаться на 1ую тренировку можно
по 8 776 199 20 20

🔹В стоимость абонемента входит:
- Посещение тренировок согласно абонементу (12 персональных тренировок);
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

🔵Супер предложение по выгодным ценам Безлимит + 10 персональных тренировок с профессиональным тренером. После первого месяца виден результат.🔥🔥🔥

🔹В стоимость абонемента входит:
-10 персональных тренировок
- Безлимит в тренажерный зал;
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

ПРИГЛАШАЕМ СТУДЕНТОВ И ШКОЛЬНИКОВ ОТ 14ти ЛЕТ
НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ИНСТРУКТОРОМ
ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ.

👬👭Сплит - это тренировка 2х человек одним тренером в дно время.

Своевременная правильная физическая нагрузка позволит избежать последствий нарушений опорно-двигательнго аппарата и лишнего веса.

Записаться на 1 тренировку можно
по номеру 8 776 199 20 20

🔹В стоимость абонемента входит:
- Посещение тренировок согласно абонементу;
- Полотенца;
- Вода в свободном доступе;
- Личный шкафчик;
- Есть душевые.

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья

🌝ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🏋⛹
🔵Боль в мышцах, апатия, потеря мотивации - не показатель твоей 🏋⛹слабости. Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после предшествующей нагрузки.
🔵После тренировки важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить всё наработанное усердными тренировками в отличный результат.
1. Питание в течение дня
Скорость восстановления вашего организма зависит от того, как вы питаетесь. Рацион должен быть сбалансированным, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и вода должны присутствовать в необходимых пропорциях и содержать достаточно калорий.
2. Сон 🕗🕗🕗
продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет в среднем 8 часов.
3.Разминка и заминка
4.Массаж/ванна
5.Контрастный душ

_______________________________________________
Справки по тел📲: 8776 199 20 20



#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#астанатренажерныйзал

#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#йогаастана
#фитнесдляздоровья