«Namaste yoga studio»

🧘‍♀️ 4 позы для внутреннего баланса

Йога – это не только про гибкость, но и про гармонию внутри. Сегодня делимся четырьмя асанами, которые помогут восстановить баланс тела и разума:

✨ Уттхита Пасчимоттанасана
— Эта поза глубоко растягивает заднюю поверхность тела, помогает снять напряжение и улучшает осанку.

✨ Дхрувасана
— Асана, способствующая концентрации и устойчивости. Она помогает чувствовать связь с землей и обретать внутреннюю силу.

✨ Маюрасана
— Поза, развивающая координацию, силу рук и гибкость. Ее динамика вдохновляет на смелые движения и открывает новые грани самовыражения.

✨ Сарвангасана
— Известная как «стойка на плечах», она улучшает кровообращение, активирует лимфатическую систему и успокаивает ум.

💡 Добавьте к практике минуту осознанного дыхания – и почувствуете, как мысли проясняются, а энергия наполняет вас изнутри.

👉 Какая из этих поз вам ближе?
Или, возможно, у вас есть своя «поза баланса»?

Делитесь в комментариях 💚

Йога, которая меняет жизни: истории наших учеников ✨

Каждый приходит в йогу со своей историей. Кто-то ищет гармонию, кто-то — способ справиться со стрессом, а кто-то просто хочет лучше чувствовать своё тело. И у каждого из вас — свой путь, свои открытия и маленькие (а иногда и большие!) победы.

💬 «Йога помогла мне научиться слышать себя и своё тело. Я стала спокойнее, увереннее, ушла тревожность».
💬 «После каждого занятия я чувствую, что возвращаюсь к себе. Это невероятно!»
💬 «Я пришла просто попробовать, а теперь не представляю свою жизнь без этих практик».

Именно ваши истории вдохновляют нас каждый день. Спасибо, что доверяете нам свой путь! 🧘‍♀️

А что для вас значит йога? Поделитесь в комментариях! 💛

Ораза — это время духовного очищения, переосмысления и гармонии. В этот период важно заботиться не только о душе, но и о теле, находя баланс между физическим и эмоциональным состоянием 💚

Йога может стать мягкой поддержкой, помогая адаптироваться к изменениям в питании, режиму дня и внутренним процессам.

Как адаптировать практику во время Оразы? 🤔

🔹 Выбирайте мягкие практики
В период поста лучше избегать интенсивных нагрузок. Отлично подойдут:
✔ Медленные, осознанные движения
✔ Дыхательные техники (пранаямы) – для энергии и концентрации
✔ Расслабляющие асаны – для снятия напряжения

🔹 Практикуйте медитацию
Разум в это время особенно чувствителен, и медитация помогает:
✨ Успокоить поток мыслей
✨ Углубиться в осознанность
✨ Настроиться на благодарность и гармонию

🔹 Слушайте тело
Если чувствуете усталость — выбирайте расслабляющую практику. Если нужна энергия — помогут дыхательные техники и мягкие движения.

Новинка: онлайн-занятия на время Оразы!

Теперь заниматься йогой можно в любом месте, в удобное время, без нагрузки на организм. Мы подготовили мягкие практики и медитации, которые помогут поддерживать баланс даже в период поста.

📌 Присоединяйтесь к онлайн-классам и находите гармонию в любом пространстве!

💭 Как вы адаптируете свою физическую активность в Оразу? Делитесь в комментариях!

Дорогие гости студии 📣

На месяц Ораза
мы добавляем специальные онлайн-занятия для тех, кто хочет продолжить тренировки, но не сможет посещать студию.

📍 Формат: онлайн через ZOOM •
📍 Расписание и тренеры:
🧠 Пн / Ср / Пт в 21:00 – Нейрогимнастика с Айман
🧘‍♀️ Вт / Чт / Сб в 21:00 – Йогалатес с Натальей

Кто с нами на онлайн-тренировках?
Ставьте ➕ в комментариях 💫

📍 Запись: как обычно, через нашу программу (направление будет отмечено как ONLINE)

Остаемся в движении вместе, даже на расстоянии 😉

Мифы о йоге, которые стоит развенчать •
Пост от нашего тренера 🧘🏻‍♀️

Йога — это не просто набор упражнений, а целая философия, способная принести гармонию в тело и душу. Однако вокруг этой древней практики сложилось множество заблуждений. Давайте вместе развеем их и окунемся в мир, где каждая поза становится шагом к внутреннему равновесию и самопознанию.

🔹 Миф 1: Йога — это исключительно для женщин.
Такое представление давно утратило свою силу. Йога универсальна и подходит каждому, независимо от пола. Мужчины всё чаще открывают для себя её силу, находя в ней не только развитие физической формы, но и внутреннюю устойчивость и уверенность.

🔹 Миф 2: Йога — это всего лишь растяжка.
Да, гибкость играет свою роль, но йога — это гораздо больше. Это искусство, объединяющее дыхание, движения и медитацию. Она помогает развивать силу, выносливость и концентрацию, позволяя каждому открыть новые горизонты своих возможностей.

🔹 Миф 3: Для занятий йогой нужно обладать идеальным телом.
Йога учит принимать себя и идти к совершенству постепенно. Не важно, насколько вы гибки или сильны сегодня — главное, что вы начинаете путь к самосовершенствованию, шаг за шагом приближаясь к гармонии с собой.

🔹 Миф 4: Йога слишком медленная и неэффективная тренировка.
На самом деле, существует множество стилей йоги: от плавных, медитативных практик до динамичных и энергичных. Каждый может найти именно тот ритм, который отвечает его потребностям — будь то глубокая медитация или активное укрепление мышц.

Откройте для себя истинную йогу, свободную от стереотипов и предрассудков. Пусть каждая практика наполняет ваше сердце радостью и вдохновением, а тело — жизненной силой.

Что вас пугает в йоге?
Напишите нам 🖋️

Рассрочка 0/0/12 в нашей студии йоги 🧘🏻‍♀️

Заниматься йогой — это не только про здоровье и гармонию, но и про выгодные возможности!

С 14 по 27 февраля у нас действует рассрочка 0/0/12 на все виды абонементов — без процентов и переплат!

💡Почему стоит оформить абонемент сейчас?
Годовой абонемент — самый выгодный:
фиксируете цену и платите небольшими частями в течение года!

💫 Ваши комфортные платежи:
✔️ 96 занятий (2 раза в неделю) — 13 241 тг/мес
✔️ 144 занятия (3 раза в неделю) — 15 492 тг/мес
✔️ 96 занятий | Мама + ребенок (2 раза в неделю) — 19 658 тг/мес
✔️ 144 занятия | Мама + ребенок (3 раза в неделю) — 22 992 тг/мес
✔️ 96 занятий | Детский абонемент — 11 000 тг/мес

✨ Забронируйте свой абонемент уже сегодня и начните путь к гармонии!

📅 Акция действует до 27 февраля!
📞 Запись и вопросы: +7 (702) 297-88-51

Дорогие будущие мамы и те, кто готовится стать мамой 💚

Приглашаем вас на уникальную встречу с Сабиной Омар в формате вопросов и ответов на тему «Осознанная беременность и роды».

⏳ Дата: в эту субботу, 15 февраля, в 12:00
📍 Место: город Шымкент, студия йоги «Намасте», улица Кобда 66, 3 этаж

💸 Вход свободный, донаты приветствуются.
Места ограничены, поэтому обязательно записывайтесь заранее •

Эта встреча будет полезна не только тем, кто ожидает малыша,
но и тем, кто в будущем планирует беременность.

Вы получите ценные советы по подготовке к этому важному этапу с осознанным подходом, гармонией и любовью.

Приходите и получайте ответы на все ваши вопросы в теплой и уютной атмосфере 💚

Записаться можно по телефону 👉🏼
+7 (702) 297-88-51 ☎️

Не упустите шанс •