tapas_dom_yogi

РУБРИКА НАШИХ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ. Стоимость обучения 150000 тг

Методическое пособие "Азбука Асан в Гамаке" Колбинцевой Татьяны Валерьевны, школа "Тапас Дом Йоги", г. Тараз посвящено направлению йоги с использованием подвесного гамака. Главная идея в том, что гамак становится одновременно опорой, тренажером и инструментом для мягкого вытяжения позвоночника. За счет поддержки полотна тело может глубже расслабляться и уходить в асаны без лишнего напряжения и нагрузки на суставы, что особенно ценно для начинающих и людей с проблемами в спине. Пособие построено как азбука базовых положений: дается подробный разбор техники входа и выхода, правильного дыхания, работы с весом тела и техники безопасности. Описаны упражнения для декомпрессии позвоночника, раскрытия грудного отдела, улучшения гибкости и укрепления мышечного корсета. Отдельно отмечено влияние перевернутых поз на кровообращение, лимфоток и снятие стресса. Автор делает акцент на мягкости и постепенности, на умении слушать тело и не делать резких движений. Пособие рассчитано как на новичков, так и на тренеров, которые хотят вести классы по йоге в гамаках. Основная мысль в том, что гамак помогает быстрее почувствовать эффект вытяжения и свободы в теле, который в классической йоге на коврике приходит только с длительной практикой.
Ваш Тапас ❤️

РУБРИКА НАШИХ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ. Стоимость обучения 90000 тг.

Методическое пособие "Йога – Стретчинг" Колбинцевой Татьяны Валерьевны, Тараз 2025 г. предназначено для тех, кто хочет освоить направление "йога на ковриках" и начать проводить собственные домашние занятия или тренерские классы. Автор начинает с истории возникновения йоги и объясняет разницу между йогами-философами и йогами-практиками. В пособии раскрывается польза регулярной практики: повышение уровня энергии, достижение внутреннего баланса, йога терапия для оздоровления, а также духовное развитие и поиск предназначения. Основная часть посвящена практике и содержит описание 50 асан и упражнений для растяжки с подробной пошаговой инструкцией, рекомендациями по дыханию, количеству повторов и времени удержания. Для каждой позы указано какие мышцы работают, что позволяет осознанно подходить к занятию и избегать травм. Особое внимание уделено технике безопасности при выполнении прогибов и скруток. Также в пособии представлено 12 готовых комплексов, которые можно сразу использовать для проведения занятий. Материал построен так, чтобы им могли пользоваться как новички, так и действующие тренеры. Пособие выпущено школой "Тапас Дом Йоги" в г. Тараз и делает акцент на том, что главное в практике это регулярность и передача знаний с душой.
Ваш Тапас ❤️

РУБРИКА НАШИХ МЕТОДИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ. Стоимость обучений 50000тг

Методическое пособие "Интимная гимнастика для женщин" представляет собой практическое руководство по укреплению мышц тазового дна и оздоровлению женского организма. Автор разделяет тренировки по уровням сложности, где первый уровень предназначен для женщин со слабой и нетренированной интимной мышцей и длится от 1 до 2 месяцев ежедневных занятий. В пособии подробно описаны базовые упражнения первого уровня: "Жим", "Жми-Держи", "Кошка" и другие, с пошаговой инструкцией, фото и рекомендациями по дыханию. Особое внимание уделено тому, как научиться чувствовать мышцы и правильно выполнять сокращения и подтяжки.

Раскрывается широкий оздоровительный и лечебный эффект от регулярной практики: улучшение гинекологического здоровья, профилактика недержания мочи, вагинитов, эрозии и других заболеваний, нормализация любликации, усиление кровоснабжения органов малого таза, стимуляция выработки женских гормонов, омолаживающий эффект и повышение иммунитета.
Ваш Тапас ❤️

РУБРИКА НАШИХ МЕТОДИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ. Стоимость обучение 50000тг

Методическое пособие "Основы Тайского массажа" Колбинцевой Татьяны Валерьевны, 2022 г. выпущено школой "Тапас Дом Йоги" в г. Тараз и предназначено для изучения традиционной восточной телесной практики. Автор знакомит с философией тайского массажа, его отличием от классического европейского подхода и местом в системе оздоровительных техник. В пособии раскрываются базовые принципы работы: воздействие через надавливание, пассивные растяжки и проработку энергетических линий тела. Описываются правила подготовки помещения, положения тела мастера и клиента, техника безопасности и этика проведения сеанса. Дается понимание показаний и противопоказаний, а также физиологического влияния тайского массажа на мышцы, суставы, кровообращение и нервную систему. Материал построен так, чтобы им могли пользоваться как новички, так и практикующие специалисты. Пособие содержит иллюстрации базовых приемов и последовательностей, что позволяет освоить технику и применять ее в работе. Основной акцент сделан на целостном подходе к телу.
Ваш тапас ❤️

РУБРИКА НАШИХ МЕТОДИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ . Стоимость обучение 120000тг

Методическое пособие "Основы Ручного Массажа" Колбинцевой Татьяны Валерьевны, Тараз 2022 г. представляет собой практическое руководство для начинающих массажистов. В нем раскрываются базовые принципы работы массажиста, требования к помещению и условия для проведения сеансов. Автор начинает с истории развития массажа и его основных преимуществ для организма. Подробно описано физиологическое действие массажа на кожу, мышцы, кровеносную и лимфатическую систему, нервную, дыхательную систему и обмен веществ. Отдельно выделены показания и противопоказания к проведению массажа. В пособии разобраны три ключевые разновидности массажа: гигиенический, классический и спортивный, с указанием последовательности воздействия по зонам тела. В практической части дается описание базовых приемов, начиная с поглаживания, с объяснением техники выполнения и физиологического влияния на ткани. Пособие оформлено схемами и иллюстрациями, содержит контактную информацию школы "Тапас Дом Йоги" в г. Тараз.
Вас Тапас ❤️