re.fit.studio

18/09/2022

Ищем администратора!

Это работа для тебя, если:

•После разговора с тобой по телефону у человека на другом конца провода поднимается настроение;

•Ты разговариваешь с улыбкой и тебе невозможно отказать;

•Ты внимательный, усидчивый и способен выполнять повторяющиеся задачи;

•Ты заряженный, позитивный, энергичный, любишь людей и болтать с ними;

Обязательные условия:
- Опыт в продажах;
- От 18 до 35 лет;
- Ответственность;
- Свободное владение казахским и русским языками.

От нас:
— Оклад + %
—Время работы : с 7:00 до 22:00, между тренировками свободные часы для отдыха
— График 2/2
— Удобная СРМ система и телефония
— Выплата заработной платы без задержки
— Работа в центре левого берега
— Возможный карьерный рост
— Дружный коллектив

Бонусы :
— Бесплатные тренировки вместе с группой и тренером в нашей студии;
— Не ограничиваем максимальный доход;
— Классные тусовки , походы в кино , тематические вечера .

Если в работе для тебя важно комфортное условие, то тебе к нам !

18/09/2022

Ищем администратора!

Это работа для тебя, если:

•После разговора с тобой по телефону у человека на другом конца провода поднимается настроение;

•Ты разговариваешь с улыбкой и тебе невозможно отказать;

•Ты внимательный, усидчивый и способен выполнять повторяющиеся задачи;

•Ты заряженный, позитивный, энергичный, любишь людей и болтать с ними;

От нас:
— Оклад + %
—Время работы : с 7:00 до 22:00, между тренировками свободные часы для отдыха
— График 2/2
— Удобная СРМ система и телефония
— Выплата заработной платы без задержки
— Работа в центре левого берега
— Возможный карьерный рост
— Дружный коллектив

Бонусы :
— Бесплатные тренировки вместе с группой и тренером в нашей студии;
— Не ограничиваем максимальный доход;
— Классные тусовки , походы в кино , тематические вечера .

Если в работе для тебя важно комфортное условие, то тебе к нам !

17/06/2022

Рекомендации от нашей студии, если вы на этапе построения тела и сбрасывания лишних килограмм.

Каждый организм индивидуален. Кто то быстро поддаётся потере лишней жировой прослойки, кто-то очень долго трудится.

Но есть основные рекомендации, так скажем общие, которые помогут вам понять с чего начинать, как научиться прислушиваться к организму и научиться контролировать его.

Не забывайте, что основа основ, это - Питание.
Остальное это спорт и ваш образ жизни.

С любовью, Рефит💛

Будем благодарны вашим сердечкам💛💛💛.

04/03/2022

23/02/2022

Знакомство с тренером Дарья.

Дарья тренер - инструктор по таким направлениям как:

фитнес на батутах;

фитнес в тренажерном зале;

растяжка ( stretching).

Также, Дарья кинезиолог - занимается тейпирование тела и лица , как и в спортивной тематике ( при травмах ) так и при похудении.

В прошлом Дарья воздушный-гимнаст - эквилибрист.

Участвовала во множестве МК с зарубежными тренерами.

Тренировки по Jumping Fitness проводит в нашей студии .fit.studio.

Расписание: Понедельник/среда/пятница : 18.00 и 19.00 часов.
Стоимость абонемента: 18.000 тг / 12 занятий.

Приходи к Даше, почувствуй хардкорную волну ее тренировок, а вместе с этим и все свои мышцы😄.

27/10/2021

Внутренние блоки и страхи связанные с тренировками.

Вы не поверите, но среди нас есть многие, кого одолевает страх от мысли пойти тренироваться.

Человек с лишним весом бывает часто эмоционально подавлен, уверенность в себе, своих действиях, своих силах практически отсутствует.

Человек панически боится осуждений, посторонних взглядов. Думает, что он так не сумеет, и будет выглядеть не в лучшем свете.

Откуда появляются эти блоки:
Во первых это глубоко психологический барьер, которому одному просто так пережить/отпустить/поменять не совсем легко.

Здесь нужна проработка. Желательно в тандеме с психологом. Нужно изучать корень мыслей, страхов.

Но не у всех есть эта возможность. Да и поход к психологу для многих звучит как приговор - «мол, я что больной? Я не псих». Это глубоко не так. Ментальность нашей страны, пока не принимает эту науку достаточно серьезно.

Так вот, что же делать?

Начните с правильных мыслей.
О том, что иметь большой вес, растяжки, обвисшую кожу, целлюлит это НОРМАЛЬНО.

НОРМАЛЬНО - это когда ты понимаешь, что состояние Здоровья вас начинает беспокоить и даже пугать, внешний вид вас больше не устраивает, вы себя чувствуете не комфортно, у вас апатия и стресс, причина которому является ваше питание и образ жизни.

НЕ НОРМАЛЬНО - это запускать себя дальше. Кто то от стресса, а кто-то от слабой силы воли.
Кто то попросту не умеет и не знает, с чего начать и как правильно бороться с этим, а кто то постоянно балуется и ставит эксперименты на своем здоровье, сидя не разных травах, соках, диетах и голоданиях.

Диеты - убивают наш метаболизм. Садят организм на ноль.
Диета - это порочный круг. Где ты ломаешься полностью, и понимаешь что слаб.
Потому что никакая диета (кроме прописанная врачем в мед.целях) НЕ принесёт тебе пользы, а тем более плодов ДОЛГОСРОЧНЫХ!

Вы наверное замечали, как раз за разом опускались руки. План диеты успешно проваливался, после чего были жесткие срывы, самокритика. Это один из корней, вашего барьера связанный со страхом.

Сюда, к посту не относятся люди, которые знают свои возможности, свои увлечения и предпочтения в Спорте/фитнесе.
Эта небольшая помощь для тех - кто боится. Боится начать этот путь.

12/09/2021

Давайте начнём разбираться с самого начала, а именно с калориями, круговоротом еды и энергии в нашем теле.

Итак, калории — это энергия.

И, как любая энергия, они подчиняются первому закону термодинамики:
Энергия не может возникать из ниоткуда или исчезать: она трансформируется из одной формы в другую.

Наше тело не может строить себя из ничего, поэтому запасы появляются только из-за избытка энергии, а не потому, что вы понюхали печенье или прошли мимо майонеза.

Ни какие диеты на гречке с кефиром, никакие голодания после 18/00 часов и прописанные какой то «фитоняшкой» 900 ккал не эффективны.

Самый надёжный способ управлять своим весом — контролировать калорийность.

1. потребляете больше калорий (энергии),
чем тратите — НАБИРАЕТЕ ВЕС — это профицит;

2. потребляете меньше необходимого — ТЕРЯЕТЕ ВЕС — это дефицит;

3. потребляете ровно столько ,сколько тратите —ВЕС НЕ ТЕРЯЕТЕ — это уровень поддержки или точка равновесия, то есть вес долгое время стабильный.

В КАРУСЕЛИ, наглядно показываю схему, как работает наша энергия, листай картинки.

У каждого из нас свои запросы к себе. Кто то доволен собой полностью, кто то хочет набрать массу, кто то уменьшить лишние килограммы.
Во втором и третьем случае, нужно иметь базовые знания, если их нет, то читать, чтобы не рисковать своим здоровьем.

Не рискуйте голоданием. Для организма это большой стресс. Ни в коем случае, без показаний, без наблюдения врача не сидите на одной воде или травяных отварах.
Все моно диеты имеют обратный эффект.

Об этом можно говорить много, и я постараюсь делиться с вами нужной, полезной информацией, о правильном снижении веса.

Есть формулы для правильного похудения.
Учитывающие ваш текущий возраст, рост, вес и образ жизни.
Эти показания помогают понять, сколько всего калорий в день вы тратите, сколько потребляете.

Итак:
Уделите на начальном этапе максимум времени наблюдению за тем, сколько калорий вы потребляете и сколько тратите.
Цифры могут плавать, соотношение белков, жиров и углеводов может плавать.

Чуть позже поговорим о том, что такое МЕТАБОЛИЗМ. какие существуют формулы, как можно распределять калории и БЖУ в соответствии с вашим образом жизни.