NK FIT

Сытный и полезный сэндвич 🔥😋

Покажи себе на что ты способна! Покажи это в NK FIT💜

Стретчинг в женском клубе — это не просто растяжка, это время для себя ✨
Мягкие движения, осознанное дыхание, гибкость тела и лёгкость в голове.
Здесь мы не соревнуемся — мы раскрываемся, укрепляем спину, улучшаем осанку и учимся чувствовать своё тело.

Позволь себе замедлиться и стать пластичнее не только физически, но и внутренне 💫

Куриная грудка отварная - 150
грамм;
Сыр - 30 грамм;
Соленый огурец - 1 шт;
Зелень по вкусу
Лаваш - 100 грамм

Скорее записывайся на тренировку! А если все еще сомневаешься, то специально для ТЕБЯ есть пробное занятие со скидкой 50%😍🔥

Покоряй танцпол с NK FIT💗🫶

Все еще ищешь отмазки, чтобы пропустить тренировки?
А потом снова жалуешься на боль в спине и усталость к вечеру?

Твоя спина — это не про «когда-нибудь потом».
Это про осанку, уверенность и лёгкость каждый день.

В нашем женском фитнес-зале мы работаем не на износ, а на результат:
— укрепляем глубокие мышцы
— убираем зажимы
— формируем красивую осанку

Хватит терпеть дискомфорт.
Пора тренироваться с заботой о себе 💪✨

Проведи замечательный вечер вместе с NK FIT!💜
В нашем женском фитнес клубе вы получаете: нереальную атмосферу, крутое женское коммьюинити, 17 РАЗНЫХ направлений, сервис высшего уровня, ну и конечно же тело мечты😍
Ждем именно тебя по адресу: г. Астана, ул. Сатпаева 16/1

Творожные бейглы 🥯
ОЧЕНЬ вкусный белковый завтрак или перекус. И при этом без вреда фигуре:) Сюда отлично пойдет начинка их тунца или красной рыбы. Но без начинки они тоже очень вкусные.
Ингредиенты:
- 200 гр творога
- 1 яйцо
- желток для смазывания
- примерно 80 гр пшеничной муки
- 50 гр сыра
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- 1/2 ч.л соли
- кунжут для обсыпки
Смешиваем все указанные
+ ингредиенты (сыр трем на терке).
Вам может понадобится другое
количество муки. Важно, чтобы
творог надежно схватился и с тестом можно было работать.
Забивать мукой не стоит, лучше
руки регулярно обваливать в муке и сформировать бублики уже на пергаменте как сделала это на
видео: сформировала примерно одинаковые шарики, потом
приплющила ладонью и сделала дырочку.
• Смазываем будущие бейглы желтком и посыпаем кунжутом.
Убираем в духовку при 180 градусах на 20-25 минут до золотистой корочки. Разрезаем пополам вдоль и кладем любимую начинку. У меня это тунец, огурец, салат и соус из майонеза и зернистой горчицы.
Приятного аппетита!