ຕູ້ພຸດຮຽນແລ່ນ Uncle Running

04/10/2026

ຄິດວ່າຊິແລ່ນ 15 ກມ ແຕ່ປາກົດວ່າຍັງບໍຟື້ນຄັກ ເລີຍບໍຢາກຝຶນ ແລະ ບຶນໃຫ້ຈົບ ໄດ້ມາ 12 ກມ ກະພໍແຮງແລ້ວ 😁

ປລ ຮູບງານ ພັດທະຍາມາຣາທອນອາທິດແລ້ວນີ້

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

02/10/2026

ແລ່ນບໍທັນເມື່ອຍໄດ້ເສື້ອຟຣີ 1 ໂຕ 😎

ລົງທະບຽນໃຫ້ທັນ 80 ຄົນທຳອິດເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ເສື້ອ

🔥 **CITY RUN 5.5 KM** 18/10/2026 ມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ!

ງານນີ້ຟຣີ! ບໍ່ມີຕະຫຼົກ ແຕ່ຕ້ອງລົງທະບຽນເດີ ເພື່ອນໆນັກແລ່ນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ເລີຍ ເຄື່ອງພ້ອມ ໃຈພ້ອມ ແລ້ວມາພົບກັນ!
❗️ພິເສດສຳລັບໃຜທີ່ແຊໂພສນີ້ພ້ອມບອກສາເຫດທີ່ຢາກມາແລ່ນ ແລະ ຕິດ ສາມາດລຸ້ນຮັບເສື້ອແລ່ນ 1 ໂຕ ຈຳນວນ 5 ລາງວັນ ສຳລັບໂພສຄົນກົດໄລ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ❗️

📅 ວັນທີ: ວັນອາທິດ 18 ຕຸລາ 2026
📍 ຈຸດນັດພົບ: ຮ້ານຂາຍຢາ ໂຊກດີ
https://maps.app.goo.gl/UFq9mWvmuyREjKym6?g_st=ic

⏰ ເວລາ:
05:50 AM: ມາຢືດເສັ້ນຢືດສາຍ (Warm up) ນຳກັນກ່ອນ
06:00 AM: ປ່ອຍໂຕແລ່ນ (Start Run)

ມາແລ່ນຢືດເສັ້ນຢືດສາຍນຳກັນ! ກິດຈະກຳ City Run 5.5 KM ເລກງາມຍາມດີຮອບນີ້ ແລ່ນຊິວໆ ເນັ້ນມ່ວນ ເນັ້ນໄດ້ມິດຕະພາບ ໄດ້ພົບຫວານໃຈ…🏃‍♀️✨

🎁 ຄວາມຟິນເພີ່ມເຕີມ:
•ງານນີ້ສຳລັບ 80 ຄົນທຳອິດແມ່ນຮັບໄປເລີຍເສື້ອ 1 ໂຕ ລົງທະບຽນກ່ອນໄດ້ກ່ອນລົງທະບຽນແລ້ວ ຕ້ອງມາຫ້າມເອົາໃຫ້ກັນ ເພາະເຮົາຄິດວ່າແລ່ນດີ ຕ້ອງມີລາງວັນ~ 👟💨
•ຢາ planil ທາຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນມື້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ເມື່ອຍໃຈຈາກສະປອນເຊີໃຈດີ Biopharm ພ້ອມຍັງຂອງທີ່ລະນຶກຫຼາຍແຮງ🫶🏻
ຟອມການລົງທະບຽນຕາມນີ້ເລີຍແລ້ວພົບກັນ Runners!
https://forms.gle/HqRbwrNj1yQXo8bCA

02/10/2026

ໄລຍະປະຖົມ 16 ກມ ເໝາະກັບພວກມືໃໝ່ ໃຈກ້າ รู้ว่าเสี่ยงก็ขอลอง...

ຂອງແຖມຄື ໄດ້ເສື້ອ Finisher ຖ້າຈົບ ແລະ ເຂົ້າເສັ້ນໄຊ ຕາມກຳນົດເວລາ

_______________
𝐋𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔
📅 10-11 October 2026
📍 LUANG PRABANG PROVINCE
_______________
𝐋𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 ປີນີ້ຄຶກຄື້ນ
16 Km #ເຕັມແລ້ວ #
ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດລົງທະບຽນ
10 Km
30 Km
75 Km
_______________
𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 (ລິ້ງສຳລັບ ລົງທະບຽນ)
https://ewent.la/event/B8D2883C/detail

ແລ້ວພົບກັນ ເມືອງມໍລະດົກໂລກ Luang Prabang Trail 2026

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

02/10/2026

ເປີດໃຫ້ຜູ້ລ່າດາວ ⭐ Abbott World Marathon Majors (WMM) ຊື້ຫວຍ lotto (ລົງທະບຽນ) ກັນອີກແລ້ວ 😎

ປີ 2024 ທີ່ຜ່ານມາຕູ້ໄດ້ໄປງານນີ້ BERLIN-MARATHON ກະຍ້ອນຖືກຫວຍ lotto ແລະ ຕາມສັງເກດງານ ເບີລິນ ມາຣາທອນ ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ແມ່ນມີສູງກວ່າທຸກໆງານຂອງ WMM ເດີຊິບອກໃຫ້. 😁

ທາງໄປລ່າດາວ 👉 https://www.generali-berlin-marathon.com/en/registration/run

ຂໍໃຫ້ໂຊກດີ ຖືກຫວຍ ເບີລິນ ແລ້ວໄປເມື່ອຍວັນທີ​ 26/9/2027



🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

01/10/2026

ພາສາວໆເກັບ base endurance 50 ນາທີ ✅

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

01/10/2026

ແລ່ນເທຣລ Luang Prabang Trail ໄລຍະ 30 ກມ ເສັ້ຮທາງ ແລະ ຄວາມຍາກປະມານໃດ?

ລອງຫາຄຳຕອບໃນ race course revealed ຂອງງານ V Trail ໄລຍະ 32 ກມ ເບິ່ງເດີ ຕູ້ວ່າຄວາມຍາກງ່າຍພໍໆກັນ ຕ່າງແຕ່ງານ ຫຼວງພຣະບາງ ບໍມີພູຫີນໜາມໜໍ່ ຄວາມອັນຕະລາຍຈະໜ້ອຍກວ່າ 😎

https://youtu.be/eSK_Tbrb0K0?si=knCSev_a2J4CIG9v

ເບິ່ງແລ້ວຢ່າລືມກົດ subscribe ຊ່ອງແດງຕູ້ແດ່ ເຮັດມາຫຼາຍປີ ບໍມີຄົນຕິດຕາມຮອດ 500 ຄົນ 😂😂

ພົບກັນໃນງານນະເພື່ອນໆ ຮີບສະໝັກ Green Step

𝐋𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔
📅 10-11 October 2026
📍 LUANG PRABANG Heritage Town
_______________
𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 (ລິ້ງສຳລັບ ລົງທະບຽນ)
https://ewent.la/event/B8D2883C/detail

ແລ້ວພົບກັນ ເມືອງມໍລະດົກໂລກ Luang Prabang Trail 2026

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

😍32 Km ໄລຍະສະແຫວງຫາຄວາມທ້າທາຍ😍ໄລຍະ V Trail 32km, ໄລຍະທີເໝາະກັບ ນ...

01/10/2026

ໄລຍະອະນຸບານ 10 ກມ ເດີ ເສື້ອງາມແຮງ 😁

ພົບກັນໃນງານນະເພື່ອນ ຮີບສະໝັກ Green Step Luang Prabang Trail

𝐋𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔
📅 10-11 October 2026
📍 LUANG PRABANG Heritage Town
_______________
𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 (ລິ້ງສຳລັບ ລົງທະບຽນ)
https://ewent.la/event/B8D2883C/detail
ແລ້ວພົບກັນ ເມືອງມໍລະດົກໂລກ Luang Prabang Trail 2026
#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

30/09/2026

ແຂ່ງກັບສາວໆ ແລງນີ້ບໍທັນຈ້ອຍ 😁

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

30/09/2026

ຫຼືວ່າຕູ້ຈະໄປໄລຍະ 75 ກມ????

𝐋𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔
📅 10-11 October 2026
📍 LUANG PRABANG Heritage Town
_______________
𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 (ລິ້ງສຳລັບ ລົງທະບຽນ)
https://ewent.la/event/B8D2883C/detail

ແລ້ວພົບກັນ ເມືອງມໍລະດົກໂລກ Luang Prabang Trail 2026

#ເສຍເຫື່ອທົດແທນດ້ວຍຣີໄວຟ໌

#ນ້ຳດື່ມຫົວເສືອ





🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ